background preloader

Cohérence cardiaque exercice de 3 minutes

Cohérence cardiaque exercice de 3 minutes

http://www.youtube.com/watch?v=KGi3SqExxIo

Related:  cohérence cardiaqueExercices et techniquesmich2013Exercice respirationMethologie

Cohérence cardiaque et stress Examen Formation heartmath coaching coherence cardiaque En cliquant sur le lecteur audio découvrez un petit exercice de cohérence cardiaque Nous avons mis à votre disposition sur le lien ci-dessus un petit exercice respiratoire en lien avec la cohérence cardiaque. voir les sites www.coherencecardiaque.ca www.guerir.fr www.coherencecardiaque.ch www.biocoherence.ch En effet vous pourrez découvrir régulièrement sur Educh.ch. des contenus multimédia qui vous aideront dans votre gestion du stress. Méditations guidées 29 of May, 2014 Avec cette méditation, vous pourrez développer un esprit plus doux et compassionnel envers vous-même, et vous apaiser avec bienveillance lorsque vous en avez besoin. 11 of April, 2014 Cette méditation vous permettra d’observer les manifestations physiques de plusieurs émotions, afin d’avoir une meilleure connaissance de ce qui se passe pour vous lorsque vous avez un ressenti particulier, et d’être davantage attentif aux messages que vous donne votre corps. 4 of April, 2014 Cette méditation guidée est basée sur une pratique très ancienne de l’amour bienveillant.

La déshydratation provoque l'arthrose, le mal de dos, l'asthme Boire de l’eau serait la solution pour de nombreuses personnes souffrant d’arthrose, de mal de dos, d’asthme, mais aussi de nombreuses autres maladies comme la dépression, les maux de crâne, les brûlures d’estomac et les maladies cardiovasculaires, selon le Dr F. Batmanghelij. Le Dr F. Batmanghelij est un médecin iranien auteur de huit ouvrages sur le sujet [1]. Décédé en 2004, ses théories médicales sont intensément controversées, mais ses livres sont traduits en quinze langues et se vendent dans le monde entier ! Né dans une riche famille persane en 1931, il étudia dans un Collège privé en Ecosse [2], puis fit ses études de médecine en Angleterre.

BUTEYKO: À propos de la méthode Buteyko À propos de la méthode Buteyko (par Nicolas Lemieux) Can't read French? [Pourquoi] [Théorie] [Exercices] [Enfants] [Alimentation] [Conclusion] [Liens] Création : 1998 - Dernière mise à jour : février 2006 - ASTHME - EMPHYSÈME - INSOMNIE - ALLERGIE - RONFLEMENT - HYPERTENSION - À noter : En novembre 2002, j'ai eu la chance d'assister à un atelier d'une semaine (San Anselmo, Californie - Dr Rosalba Courtney) où j'ai pu raffiner mes connaissances et ma maîtrise de la méthode Buteyko, acquises par mes lectures sur le Net et grâce aux vidéos. À noter aussi : Depuis quelques années, j'utilise, en complémentarité avec la méthode Buteyko, une technique qui me permet d'aller encore plus loin dans la détente de la respiration et d'éliminer un grand nombre de tensions physiques et émotives : c'est le EFT (Emotional Freedom Techniques - garythink.com - www.eftuniverse.com - www.efttappingsolution.com). Pourquoi Buteyko?

GTD & EVERNOTE : Une solution intéressante Depuis plusieurs mois j'ai arrété ma recherche de solutions informatiques GTD pour me consacrer entièrement à Omnifocus. Vous avez pû voir sur mon blog quelques articles sur l'utilisation de ce merveilleux logiciel. Mais j'ai constaté depuis bientôt un an un besoin croissant de gérer mes références, mes listes de contrôle et surtout mes nombreuses notes !. J'ai aussi observé qu'il était très difficilement possible de les intégrer au quotidien dans Omnifocus. Les liens m'obligent à les sauvegarder sur une solution en ligne de style .me ou Dropbox . Quant aux notes et projets j'ai carrément été obligé de les créer sur .page ou Taskpaper sur mon ordinateur avec synchronisation en ligne mais franchement ce n'était pas simple.

Exercices méditation enfant La météo intérieure pour se relier à soi C’est bien souvent le premier exercice d’une séance de méditation pour enfant, mais aussi celui qui peut, isolément, être réalisé à tout moment, n’importe quand. Demandez à votre enfant : « Quel temps fait-il à l’intérieur de toi ? » Parce que nous passons notre temps à parler, et à leur parler, de la pluie et du beau temps, des nuages, du vent, de la température et de ce que nous ressentons en fonction de celle-ci, les enfants n’ont aucun mal à trouver des mots liés à la météo pour décrire ce qu’ils ressentent au fond d’eux-mêmes. Que ce soit pour traduire une émotion, une pensée ou une sensation physique.

Tutos and co : le châle Séraphina Coucou! Il y a quelque temps, Gaëlle m'avait fait découvrir ce joli châle La symbolique du Diaphragme - CHANTAL FEUGNET Le Diaphragme est une grande paroi musculaire qui sépare la partie supérieure (cœur, poumons) de la partie inférieure (foie, estomac, intestins) de mes organes. Elle représente ma capacité à m'abandonner complètement en respirant profondément. Lorsque cette partie de mon corps est comprimée, j'ai l'impression de me refermer sur moi-même, voir d'être en prison. Si des tensions apparaissent c'est que je retiens, je refoule, je bloque des émotions qu'il me serait bénéfiques d'exprimer. Je vis peut-être des situations qui m'empêchent de les exprimer librement. Ce qui m'amène à respirer d'une manière superficielle et limité.

6 lois à connaître pour mieux organiser son temps de travail Nous avons beau rédiger nos planning en heures de travail, nous sommes forcés de constater qu’une heure de travail ne ressemble pas à une autre. Outre la nature de l’activité, plusieurs facteurs entrent en jeu : le stress, le plaisir, l’apprentissage, l’enrichissement personnel que l’on en tire, le niveau d’énergie, la frustration ou l’insatisfaction. En fait ce n’est pas tant la quantité de temps passée qui compte mais sa qualité. Beaucoup d’entre nous gèrent leur temps de travail de manière désastreuse.

La boîte à émotions pour accompagner les émotions négatives Lorsque les enfants sont envahis par des émotions désagréables intenses, il en résulte souvent une expression tout aussi intense. Peu habilités à exprimer de façon adéquate cette charge émotionnelle, ils en viennent à frapper, crier, cogner… Accompagner enfants dans l’expression de leurs émotions désagréables passe par l’accueil de celles-ci si on ne veut pas les voir refouler leurs émotions. La question est : comment les aider à le faire de façon adéquate? La boîte à émotions est un bon outil pour le faire! Voici donc quelques suggestions d’objets à y mettre proposés par Karine-Mélanie Trudel. L’enfant pourra venir piocher des objets rassurants et calmants dans la boîte à émotions :

Related: