background preloader

Mat

Facebook Twitter

Rulltårta recept. | Muffins & Mjuka Kakor | Rulltårta med äppelmos som fyllning.

Rulltårta recept

Enkelt recept på rulltårta som du gör snabbt och lätt med bilder steg för steg. Variera med olika sorters fyllning. Servera i skivor till fikat eller gör bakelser med vispad grädde och bär. Visa recept steg för steg Tid: 20 minuter. Nötter – här är de nyttigaste nötterna. Nötter, vi ser dem överallt numera.

Nötter – här är de nyttigaste nötterna

I olika påsar, eller som lösvikt, finns de i varenda välsorterad matvarubutik. Och de är verkligen ett välkommet tillskott, alla fulla av proteiner, fibrer, vitaminer, mineraler, och nyttiga fetter. Nötter påverkar vår hälsa positivt på många olika sätt och bygger upp vårt immunförsvar. Enligt flera undersökningar är de lika nyttiga som fullkornsprodukter och grova grönsaker.

De är perfekta som tilltugg, mellanmål, i müslin eller gröten. Snabbkurs i D-vitamin. Har de flesta svenskar brist på ”sol-vitaminet” D-vitamin?

Snabbkurs i D-vitamin

Ökar brist risken för cancer, hjärtsjukdom, depressioner, autism, förkylningar, övervikt, benskörhet och förtida död? Sanna Ehdin - IFD-maten. IFD-kost – för att minska inflammationer i kroppen. Att äta anti-inflammatorisk kost hjälper kroppen att bekämpa inflammationer.

IFD-kost – för att minska inflammationer i kroppen

Här är IFD-maten som vetenskapligt bevisat dämpar inflammation och främjar det friska processerna i kroppen. Allt oftare läser man att inflammationer är det som skapar sjukdomar i våra kroppar. Godaste glutenfria knäckebrödet. Älskar att få recepttips och prova på nya spännande rätter och bakverk.

Godaste glutenfria knäckebrödet

Detta recept är ett sådant. Kanelbullekladdkaka. Det bästa av två världar – kladdkaka och kanelbulle i ett!

Kanelbullekladdkaka

Den här kakan är en riktig godbit som har en rykande åtgång. Och så lätt att slänga ihop när man är sugen på något gott. Oftast har man alla ingredienser hemma vilken också är en fördel. Följ mig gärna på Instagram: lindasbakskola och Facebook: Lindas bakskola (klicka här) så får du länkar skickade till alla nya recept jag gör! 10–12 bitar 150 g smör2 ½ dl strösocker1 tsk vaniljsocker1 msk kanel½ krm salt2 ½ dl vetemjöl2 ägg Garneringpärlsocker 1. 2. 3. 1. 2. Nutellabrownies med bara 4 ingredienser. Hur enkel och fantastiskt god kan en kaka bli?!

Nutellabrownies med bara 4 ingredienser

Älskar man Nutella så är det här den ultimata kakan! Och så innehåller den bara 4 ingredienser!!! En kaka helt i min stil – enkel att göra och fantastiskt god! Kakan går bra att frysa in. Följ mig gärna på Instagram: lindasbakskolaoch på Facebook: Lindas bakskola 375 g Nutella2 ägg1 nypa salt1 dl vetemjöl Garneringflorsocker2–3 msk Nutella. Chiagröt – bästa recepten hittar du här - Mitt Kök. Chiagröt är fantastiskt gott och nyttigt.

Chiagröt – bästa recepten hittar du här - Mitt Kök

Gröten är gjord på chiafrön som kroppen älskar! Ett tips är att förbereda gröten kvällen innan och förvara i kylskåpet så har du frukosten klar på morgonen. Gröt på chia gör att du håller dig mätt länge och visste du att hjärnan mår toppenbra av chiafrön? Fröna är fulla av nyttigheter som proteiner, mineraler och kalcium. Två skedar av chiafrön ger dig mer omega 3 än en portion lax. En annan bra sak med chiafrön är att de knappt smakar något! Här är 11 frukostar som bränner fett. Här är maten du ska välja – och undvika – vid IBS.

Man tror att mellan 15 och 20 procent av befolkningen i västvärlden lider avIrritable Bowl Syndrome, IBS, och det inskränker livet för många.

Här är maten du ska välja – och undvika – vid IBS

Halloncheesecake i två lager - Recept. Studentkrubb. Krämig kycklingsoppa - Sopprecept. Få saker är så värmande som en härlig kycklingsoppa!

Krämig kycklingsoppa - Sopprecept

Här är en enkel och god variant. Servera soppan med nybakat bröd. Du behöver Receptet är för 4 personer. 8 dl kycklingbuljong2 -3 kycklingfiléer eller 400 g urbenat kycklingkött4 morötter1 palsternacka2 dl gröna ärtor eller sockerärtor1 gul lök1 vitlöksklyfta2 tsk timjan1 msk tomatpuré2 msk crème fraiche Gör så här: Dela kycklingfiléerna i mindre skivor eller skär kycklingköttet i bitar. Skala och tärna moroten och palsternackan och hacka löken. Koka upp buljongen och lägg i hälften av grönsakerna. Koka mjukt och mixa soppan helt slät. Tillsätt resten av grönsakerna och smaka av soppan med salt, peppar och timjan.

Varmhåll soppan och vispa i crème fraichen just innan servering. Lite utförligare om antiinflammatoriska livsmedel – Icakuriren. Kolhydrater, som ger en snabb energikick, har på bara ett par generationer smugit sig in som en viktig beståndsdel i massor av livsmedel. Inte minst s k light-produkter ersätter ofta fettet med socker, risstärkelse eller andra raffinerade kolhydrater som vitt mjöl eller pasta. För många blir effekten raka motsatsen till "light". För oss sockerkänsliga kan socker i alla former, raffinerat vitt mjöl och pasta vara lika beroendeframkallande som kokain eller heroin. Börjar man äta kan man inte sluta, kroppens krav är obevekliga. Hur botar man inflammatoriska sjukdomar? Maten du äter påverkar sannolikt om du får (eller slipper få) astma, eksem, allergier, reumatism och tarmsjukdomar.

Här är ett förslag på maten som kanske botar de sjukdomarna, och varför. Med andra ord: jag vädrar en spännande teori. Konstruktiv kritik tack! Bra att veta om Omegafetter. IBS-mage eller svullen buk? Här är dieten som gör dig platt & smärtfri! Har du fått diagnosen IBS eller upplever du att din maghälsa blir bättre av glutenfri kost, men är inte uttalat glutenallergisk?

Då kan du ha så kallad ”mjölmage” och vara känslig för kolhydratrik kost. Lösningen kan vara FODMAP, en diet som hjälper dig utesluta de värsta kolhydratbovarna. När du äter kolhydratrik mat startar en jäsningsprocess i kroppen, med uppsvälld mage som vanlig påföljd. Krånglar magen nu igen? Fakta Enzymer Tillskott av matsmältningsenzymer kan gynna samtliga mag- och tarmbesvär. Matsmältningsenzymer spjälkar den mat vi äter, har vi för lite av dem blir magen lätt svullen och uppblåst. Att tillföra matsmältningsenzymer vid måltiderna för en känslig mage underlättar spjälkningen och gör att magen inte behöver ge 110 procent för att kunna ta hand om den mat du ätit. Probiotika Probiotiska bakterier är en del av en frisk tarmflora och tarmslemhinna vilket är viktigt för ett bra näringsupptag.