On a testé la préparation d'un Moon-Milk (potion magique du sommeil) Détails Création : 12 août 2018 Affichages : 3012 Entre la canicule et l’accumulation de stress au travail, les nuits sont difficiles. Vivement les vacances ! En attendant, on a testé pour vous la boisson tendance du moment pour aider à trouver le sommeil de façon naturelle et passer de bonnes nuits : Le Moon Milk ! (088) Prendre des décisions — Change ma vie Un des ingrédients du succès dans tout ce qu'on entreprend, c'est notre capacité à prendre des décisions de façon judicieuse et déterminée. Alors comment faire quand on est du genre à tergiverser en restant bloqué au carrefour, terrifié·e à l'idée de faire le mauvais choix ? Cette semaine, je vous donne les outils pour vous aider à prendre des décisions sereinement. Notes de l'épisode
La magie du changement, Coaching PNL et autres trucs La semaine dernière, je vous parlais du potentiel de faire des affirmations positives sous forme de question, les Afformations©. En faisant mes recherches pour la thématique de cette semaine, je suis tombée sur cette citation (quel hasard!): « Si vous commencez à vous poser des questions positives, vous aurez en tête des images positives. Green Stick ! Hello, Hello ! On espère que vous avez passé un bon weekend et que vous avez pu bien profiter du soleil surtout ! La semaine reprend mais avec un lundi tout froid, tout gris… On ne se débarrasse pas de l’hiver comme ça hein !!! En attendant, nous nous occupons un peu de notre intérieur entre deux boulots, nous profitons d’avoir un peu de temps à Bordeaux pour avancer dans la déco et continuer d’aménager l’appartement ! On vous prépare un petit article quand tout sera ok (enfin !).
Dina Scherrer fait fleurir l’arbre de vie Enfin sorti, le dernier livre de Dina Scherrer sur la pratique de l’arbre de vie, une approche puissante et poétique de la reconstruction identitaire que Dina a fait connaître en France à travers de multiples séminaires et interventions. J’ai eu le privilège de le préfacer, c’est ce texte que je reproduis ci-dessous. PBS « J’ai rencontré l’arbre de vie pour la première fois avec David Denborough, Cheryl White et Jill Freedman au Rwanda en novembre 2010. J’étais parti en mission avec un groupe international de thérapeutes narratifs pour former des intervenants sociaux travaillant dans les villages, avec les survivants du génocide de 1994. J’avais été invité en tant que musicien narratif, pour documenter les paroles des survivants sous forme de chansons en français, l’une des langues parlées là-bas à l’époque.
Les cit’actions d’Einstein Une fois n’est pas coutume, voici un patchwork de citations savamment choisies, toutes sorties du génialissime cerveau d’Einstein et qui résument à elles toutes mon état d’esprit du jour. Je me rends compte à quel point le choix des citations que nous partageons n’est jamais anodin. Il offre une fenêtre ouverte sur notre (état d’) âme. Et c’est précisément pour cela que j’aime les citations. Car derrière les mots d’un autre se cachent ceux que l’on aimerait dire, ceux que l’on aimerait écrire. Nostalgie, sérénité, tristesse, joie, aveu, peur… Les citations sont des déclarations d’amour, de colère ou d’espoir. Le point d’acupression que tout le monde se doit de connaitre Voici le point d’acupression que tout le monde se doit de connaître, sans exception – le point « 7 cœur » — qu’on nomme « porte de la sérénité » (voir vidéo 46 secondes). Retrouvez la joie, l’enthousiasme et le calme en massant un seul petit point! Et puis oui, c’est aussi un autre merveilleux point d’acupression pour soulager les « troubles du sommeil » : ) ce point précis d’acupression super efficace, qui est également un point majeur pour tout ce qui touche les troubles du cœur, est utilisé en chine par monsieur et madame tout-le-monde depuis plus de 5000 ans pour chasser la morosité, traiter l’insomnie, la nausée, calmer rapidement la nervosité, l’anxiété, l’irritabilité, le trac, la peur, les crises de panique, l’hystérie, la boulimie, améliorer la mémoire, apaiser les palpitations cardiaques, l’angine et plus encore. Parlez-en à ma fille qui l’utilise sans faute et avec succès avant chaque examen à l’université ou lors d’une entrevue d’embauche.
Les bonhommes allumettes de Jacques Martel [tutoriel vidéo] J’ai découvert les petits bonhommes allumettes grâce à mon amie Nadège. Il s’agit d’un exercice tout simple proposé par Jacques Martel dans son ouvrage, Atma, le pouvoir de l’Amour . Il permet d’harmoniser nos relations avec les autres : conjoint(e), enfants, parents, amis, frères et sœurs, patron, collègues ou des personnes que vous détestez ou malheureusement décédées… Décupler ses performances avec le Flow, ou l'expérience optimale. Comment faire quand on est insatisfait de sa vie professionnelle ? Prendre sur soi et rester – avec le sentiment de passer à côté de sa vie – ou prendre la décision de changer de job… ? Oui, mais alors dans ce cas, pour faire quoi ? Les 5 tibétains Les 5 tibétains richeetzen.com Ce rite est pratiqué dans les monastères de l’Himalaya. Gardé secrets jusque dans les années 30 dévoilé au monde occidental par Peter Kelder dans son ouvrage “Les cinq Tibétains” paru aux Éditions Vivez Soleil, Chêne-Bourg/Genève.
Comment prendre conscience de ses émotions ? Les premiers auteurs du concept d’Intelligence Émotionnelle, Peter Salovey et John D. Mayer, la décrivent comme l’habilité à percevoir et à exprimer les émotions, à les intégrer pour faciliter la pensée, à comprendre et à raisonner avec les émotions, ainsi qu’à réguler les émotions chez soi et chez les autres. Trouver son équilibre émotionnel Au cœur de l’intelligence émotionnelle, l’équilibre émotionnel dépend de la confiance en soi et de sa conscience émotionnelle. Il s’agit d’un ensemble de capacités et de qualités personnelles qui consistent à être conscient des émotions et à comprendre ce qui les déclenche.
Recettes pour équilibrer le chakra solaire Le chakra solaire Le chakra solaire est présent sous le diaphragme où se trouve le départ du système digestif, estomac, fois. On l’appelle aussi le plexus solaire, centre d’énergie de notre « moi » et de nos sentiments. En savoir plus sur le chakra solaire. Gel de bain équilibrant pour le chakra solaire