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Lâcher-prise.

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video leçon massage Des leçon de massage en vidéo pour apprendre les bons gestes du massage et les techniques de massage. Leçon de massage thai, massage du ventre, massage de la tête... Une leçon de massage offerte par Audray, responsable du salon de massage MassäG, salon de massages contemporains… interview réalisée par Grégoire Weber, diététicien, pour le site aujourdhui.com. Massage du ventre Le massage du ventre peut se révéler efficace contre les troubles intestinaux, les problèmes gastriques. Audray nous montre les différents mouvements pour un massage du ventre. Le deuxième mouvement : partir des côtés vers l’intérieur du ventre en alternant les deux côtés, et en tirant vers soi sur toute la longueur du ventre. Le troisième mouvement : des mouvements vers le nombril en appliquant les mains creusées en cuiller. Le massage se termine par des inspirations et expirations en appuyant sur le ventre avec les mains au moment de l’expiration. Lecon de massage du visage Lecon de massage thailandais

Interprétation et signification des rêves gratuit Vos rêves commençant par la lettre A page: 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 Abandon, abandonner. - Abandonner sa famille, sa femme, ses enfants : inconduite, ruine; abandonner un animal, des objets, une maison : danger de maladie, mauvaises affaires en perspective. Abatis. - Abatis de volaille, en voir : invitation contremandée; en faire cuire : échec dans une entreprise; en manger : méfiez-vous es aigrefins qui vous guettent. Abat-jour. - Manque de franchise. Abattoir. - Difficultés vaincues; voir un abattoir en pleine activité : conseils profitables. Abbaye. - Bonne conduite; abbaye (ou couvent en ruines : présages de maladies; y entrer : sagesse. Abbé ou abbesse. - Voir curé. Abcès. - En général : vous commettrez une faute qui sera découverte. Abeilles. - Prospérité; voir des abeilles sur une fleur : doux baiser; voir un essaim en plein vol fortune prochaine; être piqué par des abeilles : médisance; tuer des abeilles : vous vous ruinerez par votre faute. Abreuvoir. - Vacances paisibles, repos.

7 minutes de renforcement musculaire... Au bureau ! Travailler devant un ordinateur ne signifie pas forcément renoncer à toute activité physique ! Ces derniers temps, vous n’avez pas eu une minute à vous ? Même pour dépenser quelques calories, évacuer le stress, vous vider la tête ou juste pour vous faire plaisir ? En attendant de retrouver un bon rythme, et même en complément d’une activité physique régulière, nous vous proposons des exercices de renforcement à effectuer, dans l’idéal, tous les matins à votre bureau, avant même la pause café ! C’est parti pour 7 minutes de renforcement ! Alternez chaque matin les 2 séries de 5 exercices ci-dessous. Première série 1/ Pour les jambes et les abdominaux :• Assis au fond du siège, le dos bien droit, les mains posées à côté de vos genoux.• Inspirez profondément et tendez vos jambes jointes parallèles au sol jusqu’à 10 secondes, en bloquant votre respiration. • Revenez à la position de départ en expirant longuement et renouvelez 10 fois. Deuxième série Cet article sur votre blog

Venez dîner dans 20 minutes ! Voilà une situation que j'ai vécu des dizaines de fois : on papote au téléphone, la conversation s'éternise et on finit par dire "Venez, ce sera plus sympa" ! Le temps du trajet et ils vont arriver... Que ce soit pour déjeuner ou pour diner, la règle du jeu est simple : le repas sera relax. Mais quand même, il faut des idées, délicieuses et rapides si possible... Justement, ce livre en est plein ! C'est le mode d'emploi idéal pour improviser un brunch, un déjeuner ou un apéritif dinatoire sans stresser ! Au sommaire : Introduction Cuisiner rapidement (le matériel essentiel, les provisions judicieuses, les gestes de pro, 20 astuces gain de temps) Petits déjeuners et brunch sans souci Déjeuners bien organisés Diners en semaine illico presto Recevoir sans stress Gourmandises en un clin d'oeil J'aime beaucoup la première partie qui nous aide à nous organiser. Côté recettes il y en a pour tous les goûts, les plats et idées sont pimpants, on peut même bluffer ses gourmands sans trop d'efforts...

L’Aura : définition, couleurs et interprétations L’Aura humaine est à la fois un champ énergétique et le reflet des énergies vitales du corps. Ces énergies font de nous ce que nous sommes, et à leur tour elles sont affectées par notre environnement et notre style de vie. L’Aura reflète notre santé, notre caractère, notre activité mentale et notre état émotionnel. Elle montre aussi la maladie – souvent bien longtemps avant le début de symptômes. Les différentes couches de l’Aura Le corps éthérique : Il est le reflet exact du corps physique sur le plan subtil. Le corps émotionnel : C’est notre seconde enveloppe énergétique. Le corps mental : C’est le siège de la pensée, de l’imagination, du raisonnement, de l’inné et de l’acquis. Le corps astral : Il est comme un « double » ; échappant à la pesanteur terrestre, pouvant adopter n’importe quelle forme et traverser toute structure solide. Le corps causal : Il porte l’empreinte de toutes les causes et les effets des événements de notre vie (de toutes nos vies…). Les couleurs de l’Aura

7 exercices de respiration pour apaiser ses tensions, retrouver force et concentration Respirer profondément a la vertu de provoquer un massage interne bénéfique dans une zone du corps souvent tendue : le ventre. Se concentrer sur la respiration est aussi un moyen très efficace pour chasser les idées noires et recentrer ses idées sur le présent. Voici 7 exercices respiratoires simples à appliquer et en toutes occasions : au réveil pour faciliter votre mise en route du matin, avant un entretien pour vous décontracter, pendant un trajet pour vous relaxer, avant un travail important pour augmenter votre concentration, avant votre coucher pour vous détendre… Exercice n° 1 : respiration gonflée À l’inspiration par les narines, gonflez votre ventre : c’est une image, le ventre se gonflant uniquement sous la pression du diaphragme, lui-même compressé par l’air qui entre dans les poumons. Puis une fois que vous pensez que votre ventre est gonflé, retenez l’air pendant 3 à 5 secondes, puis expirez. Exercice n° 2 : respiration complète Exercice n° 3 : respiration expirée

Livre gratuit: Top sites pour télécharger des livres en Français Dans ce billet j'aimerais vous présenter une liste de sites qui offrent le téléchargement gratuit de ces livres. Sans plus chercher longtemps, vous trouverez ici des sites célebres dans ce domaine et qui contiennent des centaines voire des milliers de livres téléchargeables. 1) Wikisource: Le géant site de livres relatif au géante encyclopédie qui a battu tous les recours depuis sa création de ce fait il ne peut qu’être génial. Les livres ne sont pas en PDF mais vous pouvez les télécharger et les lire à votre rythme hors connexion. 2) Ebooks-gratuits: Un tres bon site pour trouver et télécharger gratuitement tous les livres électroniques dont vous avez besoin et dans tous les domaines. 5) Livregratis: Son nom en dit autant, vous pouvez y télécharger gratuitement des e-books en les cherchant selon chaque catégorie. 9) Les classiques: Regroupe des milliers d'oeuvre des auteurs classiques dans différents domaines téléchargeables gratuitement. 15° beq ebooksgratuits!

SOURCE DE VIE | LES CHAKRAS ET LE CORPS ETHERIQUE Ce sont les chakras qui déterminent les niveaux de conscience. Il y a 7 chakras. Le premier chakra concernera les 3 premiers niveaux de conscience, le deuxième les 3 suivants, etc… Le corps éthérique est sujet aux ondes électro magnétiques, à toutes perturbations géophysiques et météorologiques ainsi qu’aux formes pensées… et celles-ci sont de plusieurs catégories. Tout problème qui affecte le corps éthérique va alors, à plus ou moins long terme selon l’intensité, toucher le corps physique. Le corps astral est la forme que prend l’âme durant une vie précise. Les chakras les chakras sont des portes qui donnent accès à un véhicule en particulier avec lequel vous pouvez, si le cœur vous en dit bien évidemment, vous offrir un petit voyage sur un plan en correspondance avec ledit véhicule. Il existe 7 chakras : 1-base ou coccygien 2-rate 3-plexus-solaire 4- cœur 5-gorge 6-front 7-sommet du crâne. Chaque chakra vibre selon une fréquence différente. Les différents corps ou voiles

5 astuces pour Mieux méditer Pour mieux méditer, choisissez un lieu confortable Méditer est une pratique parfois difficile que vous pouvez simplifier à l’aide de petites astuces. Elles ne feront pas de vous un spécialiste de la méditation en quelques jours, mais elles vous aideront à mieux méditer et ainsi profiter au maximum des bienfaits de la pratique. 1) Faites-en une habitude Faire de la méditation une habitude régulière vous demandera d’y consacrer du temps, d’y dédier une partie de vos journées. 2) Dédiez un lieu et du matériel à votre pratique Pour vous aider à méditer, dédiez un lieu à cela. 3) L’habit ne fait pas le moine, mais y contribue Bien sûr, arborer une tenue de moine bouddhiste ou un vêtement zen ne fera pas de vous un méditant aguerri. 4) Engagez-vous auprès d’un groupe 5) N’en faites pas une contrainte Si méditer demande un engagement certain, une pratique régulière, vous ne devez pas voir arriver le moment de méditer avec angoisse. Pensez-vous que ces astuces vous aideront à mieux méditer ?

La méditation Vipassana - site francophone Comment Voir L'aura L'aura et les chakras émettent de l'énergie que certaines personnes entrainées peuvent observer. L'aura est le champ d'énergie qui entoure chaque être vivant (y compris plantes et animaux). La plupart du temps, l'aura est aperçu comme des couches de couleur autour du sujet observé. Devenir capable de lire l'aura est quelque chose qui prend beaucoup de pratique. Certaines personnes naissent avec cette capacité, mais n'importe qui peut l'apprendre. [modifier] Pas à pas Un volontaire situé devant un mur blanc avec des vêtements sommaires est l'idéal. [modifier] Choses dont vous aurez besoin Un mûr de couleur clair (blanc de préférence) Faibles quantités de luminosité Un ami (optionnel) Une feuille de papier avec des crayons de couleurs Crayon noir, blanc et or

Anti-stress : faire le choix d'être calme le juillet 29th, 2011 Si vous êtes régulièrement stressé dans la vie de tous les jours, ou même simplement tendu, voici un petit exercice de visualisation pour apprendre et s’entraîner à rester calme en toute situation. Tout d’abord, je vous invite à bien vous détendre (vous pouvez par exemple lire cet article : petit exercice de relaxation). Tendu ou stressé ? Entraînez-vous à rester calme Visualiser une journée normale Ensuite fermez les yeux et visualisez une de vos journée normale, du levé jusqu’au coucher. Dans cette visualisation, vous faîtes toutes vos activité, une par une, sans ne jamais vous énervez, vous restez imperturbable, calme, tranquille. Vous faîtes simplement ce que vous avez à faire, mais calmement, sans aucune tension. Visualisez ainsi votre levé, votre petit déjeuné, vos différentes activités pour par exemple aller au travail, travailler, déjeuner rentrer le soir, diner… tout cela toujours sereinement. Inclure des éléments perturbants habituels

Paris - Zen - Comment méditer ? - Qu'est-ce que la méditation ? Un être humain se compose d'un corps et d'un esprit. Un corps sans principe vital n'est autre qu'un cadavre. Un esprit sans enveloppe matérielle n'est quant à lui que pur esprit. Une telle personne éveillée est considérée comme un bouddha, un maître de toutes choses, et un être humain noble. Le but poursuivi dans la pratique de la méditation zen est de s'éveiller à l'esprit. En conséquence, il y a un maître qui domine ce corps et qui n'est pas l'étiquette " esprit ", le bouddha, une chose matérielle ni un espace vide. Il est extrêmement important de se vouer à un approfondissement continu du hwadou avec une ferme détermination. Dans la méditation zen, le facteur clef est le maintien constant d'un état d'interrogation. Quand on médite, à la fois la sagesse et la concentration doivent être cultivées à l'unisson. Vous n'êtes pas le premier et vous ne serez pas le dernier à suivre ce chemin. Personne ne peut entreprendre ce travail à votre place.

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