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Relaxation

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Les ARTICLES - Meditation - Pleine conscience - Nantes - Mindfulness - Coaching- Stress- Depression- Anxiete- Association pour le Développement de la Mindfulness. Les VIDEOS - Meditation - Pleine conscience - Nantes - Mindfulness - Coaching- Stress- Depression- Anxiete- Pleine Conscience et Santé du corps — Thierry Janssen. L'ACT c'est quoi ? L' ACT (prononcé “acte”) c’est la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (en anglais cceptance and ommitment herapy).

L'ACT c'est quoi ?

L'ACT est une nouvelle forme de Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) scientifiquement évaluée . Présente l'ACT au public français. Comment on peut se retrouver coincé dans la lutte intérieure Au pires moments de la vie - ou même quand tout est tranquille - nous arrivent des pensées déplaisantes, des émotions négatives, des sensations douloureuses, ou encore des souvenirs pénibles, et qui nous font souffrir.

En cherchant à se débarasser de cette souffrance intérieure, il est aisé de se retrouver ‘coincés dans la lutte. Personne ne choisi de se retrouver coincé… En se basant sur une nouvelle théorie du fonctionnement de l’intelligence humaine, la Théorie des Cadres Relationnels (TCR) l'ACT explique comment le piège peut se refermer sur nous. Sortir de la lutte et choisir la vie L'ACT entraine l'Acceptation au service de l'Engagement. Principes de l'ACT. Téléchargements - Méditation par la Pleine conscience - Mindfulness - Psychothérapies - PACA.

Le miracle de la pleine conscience, Thich Nhât Hanh. Responsable(s) : Thich Nhat Hanh, traduit de l'anglais par Mobiho, Neige Marchand et Francis Chauvet J'ai lu , Paris collection J'ai lu , numéro 8774 , (octobre 2008)Poche Résumé S'adresse aussi bien aux étudiants confirmés du bouddhisme qu'à ceux qui en ignorent tout.

Le miracle de la pleine conscience, Thich Nhât Hanh

Cet enseignement, associant méditation et action, invite à redécouvrir la véritable beauté de la vie au quotidien. ©Electre 2015. Audio/ Le corps énergétique - Eckhart TOLLE. 9'38 initiation à la pleine conscience, mindfulness. Le fonctionnement du cerveau. Notre cerveau est constitué de plusieurs milliards de cellules qui échangent en permanance des informations.

Le fonctionnement du cerveau

Ces échanges provoquent l'émission de courants électriques faibles -les ondes cérébrales- que l'on peut capter grâce à l'électro-encéphalogramme. Le rythme de ces ondes (mesuré en cycles par secondes) varie selon notre activité : éveil, apprentissage, repos, relaxation, sommeil léger, sommeil profond... Chaque type d'onde est représenté par une lettre de l'alphabet grec : alpha, beta, thêta, delta. Les ondes émises par le cerveau. Musique pour aider bébé à s'endormir (Braem ) ( 2 h ) Musique Multidimensionnelle.wmv. 70 recettes pour bien respirer. Technique et méthode de respiration. La respiration a une caractéristique particulière : « On n’arrête jamais de respirer, mais on peut décider de retenir son souffle un temps donné ».

70 recettes pour bien respirer. Technique et méthode de respiration.

En effet, elle est régulée de façon automatique par l’action du système nerveux autonome et en même temps sous l’influence du psychisme conscient. Elle peut être ainsi un reflet intime du lien entre notre moi profond et notre corps. C’est aussi un organe d’échange entre soi et l’extérieur qui témoigne de la façon dont nous entrons en relation avec le monde qui nous entoure. Ce guide propose des exercices simples et pratiques, à faire chez soi, au bureau, dans sa voiture ou en plein air. Il est possible de s’en servir au quotidien pour assouplir ses articulations, faire le plein d’énergie, se développer par la pensée positive, ou se soulager des douleurs. 7 exercices de respiration pour apaiser ses tensions, retrouver force et concentration. Respirer profondément a la vertu de provoquer un massage interne bénéfique dans une zone du corps souvent tendue : le ventre.

7 exercices de respiration pour apaiser ses tensions, retrouver force et concentration

Se concentrer sur la respiration est aussi un moyen très efficace pour chasser les idées noires et recentrer ses idées sur le présent. Voici 7 exercices respiratoires simples à appliquer et en toutes occasions : au réveil pour faciliter votre mise en route du matin, avant un entretien pour vous décontracter, pendant un trajet pour vous relaxer, avant un travail important pour augmenter votre concentration, avant votre coucher pour vous détendre…

Les sons binauraux, effets cliniques et neuropsychologiques; perspectives d'applications. - Brigitte Forgeot. Quelques définitions.

Les sons binauraux, effets cliniques et neuropsychologiques; perspectives d'applications. - Brigitte Forgeot

Les sons binauraux : Ce sont des sons écoutés à l'aide d'un casque stéréophonique dont la fréquence diffère d'une oreille à l'autre (contenu sonore identique mais tonalités différentes). Les signaux binauraux furent observés pour la première fois par le scientifique allemand H.W. Dove en 1839.

C'est cependant Le docteur Gérald Oster qui fut le premier en 1973 à mettre en évidence l'effet de ce type de sons sur les ondes corticales dans le contexte d'une recherche sur l'acuité auditive ; c'est également lui qui les a nommés « sons binauraux ». La différence de fréquences induit deux effets : - tout d'abord cette différence de fréquences est traitée au niveau des noyaux olivaires supérieurs de chaque hémisphère qui produisent alors des ondes cérébrales de même fréquence que la différence ; ces nouvelles ondes se propagent à partir de ces noyaux progressivement dans tout le cortex.

Les fréquences audibles : Méditation pleine conscience pour retrouver un état de bien-être profond et durable. L2 - De la relaxation à la méditation. Définition : La méditation est souvent définie comme une introspection, une réflexion sur un sujet.

L2 - De la relaxation à la méditation

La méditation, c'est un état de conscience et de bien-être inexplicable avec des mots. Je vais tout de même donner un sens limitatif. En état de méditation, je suis plus conscient de ce que je suis réellement. Je suis plus qu’un simple être de chair. Quelques obstacles à dépasser. Depuis 40 ans je pratique la relaxation et la pensée positive et depuis une vingtaine d’années je participe à des groupes de prière, de méditation ou assimilé. La mauvaise méditation, c’est comme un mauvais vélo. Sur un salon à Amiens, deux stands proposaient la méditation. Je vais parler des différents niveaux de conscience. Les différents niveaux de conscience. Le niveau BETA C'est le niveau habituel de conscience quand nous avons les yeux ouverts, dans l’action quotidienne. Le niveau ALPHA Dès que nous fermons les yeux le rythme diminue entre 7 et 14 cycles/secondes. Le niveau THÊTA. Fichiers MP3 battement binaural pour la méditation.

Binaural Beats Nous faisons l'expérience binaural beats lorsque nous entendons deux fréquences différentes, une dans chaque oreille.

Fichiers MP3 battement binaural pour la méditation

Le battement binaural est définie comme la différence entre les deux emplacements. Par exemple, si vous entendez un son de 200Hz dans une oreille et un son 190Hz dans l'autre vous entendrez un battement binaural 10Hz parce 200-190 = 10. Pensez à un battement binaural comme un artefact auditif. Dans notre exemple ci-dessus, il n'y a aucun bruit 10Hz pourtant nous "entendre" de toute façon. Pourquoi écouter aux battements binauraux? Le Secret de la Paix Intérieure et du Succès Matériel. RADIO ZEN. Sons, vibration et ascension de conscience. Quand la science re-découvre ce que savent les chercheurs spirituels....

Sons, vibration et ascension de conscience

Un pont entre esprit et matière ? Par Sandrine Buzin De Pythagore à Schumann, les sons et les vibrations ont toujours intrigué l’humanité. Il est d’ailleurs étonnant de constater combien le principe de vibration des hermétistes« Rien ne repose ; tout remue ; tout vibre » et « rien n’est à l’état de repos » semble accréditer la célèbre formulation du Chimiste Lavoisier : « Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme ».

Quel était donc le secret dissimulé derrière les sons et les vibrations ? En musique, c’est une composante du son. Plus sérieusement, le schéma ci dessus montre que l’onde porte une fréquence fondamentale (iciet ici).