Pleine conscience : 4 exercices pour s'initier. La pleine conscience (« mindfulness ») consiste simplement à porter attention au moment présent de façon volontaire et sans jugement.
Cette capacité a notamment été associée à des effets bénéfiques contre le stress, l'anxiété et la dépression. Armenian Duduk Music: New Age Music, Persian Music, Instrumental Music, Sad Duduk music. Méditation simple pr s'enraciner. Beaucoup de personnes sont perplexes quand on leur dit qu’il est primordial de s’enraciner si l’on veut s’élever haut aussi… L’expression « Avoir les pieds sur Terre » dénote bien l’importance d’être relié à la Terre… Etre enraciné, c’est être là et faire acte de présence, deux choses indispensables pour pouvoir également s’élever dans la sagesse et se diriger vers les choses les plus subtiles qui soient.
Quant aux deux expressions « Être dans la Lune » et « Avoir la tête en l’air », elles montrent bien combien il peut être négatif de ne pas être suffisamment enraciné ! Ne pas être suffisamment ancré dans la Terre nous pousse à nous réfugier et à fuir dans notre imaginaire, et c’est justement ce qu’il ne faut pas pour pouvoir s’élever le plus haut possible. Mieux s’enraciner est une chose qui vous aidera à être davantage dans la spiritualité et à vous élever de plus en plus haut et ce en toute harmonie.
Amicalement, Le désir féminin : cinq « vérités » culbutées. Yoga - Spa - Massage - Sleep - Study. 7 règles pour garder une vie simple. Note : cet article est une traduction de l’article 7 Rules That Keep My Life Simple de Léo Babauta.
C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! J’aime créer quelques règles de vie simples qui simplifient les prises de décisions que nous devons faire chaque jour. Pensez à l’avance à ces décisions, formulez-les sous forme de règles, puis suivez-les simplement, libérant ainsi votre esprit pour des décisions plus importantes. Pourquoi devrions-nous avoir besoin de réfléchir autant à ce que nous allons porter et manger, à la façon dont nous allons faire du sport et gérer nos mails, alors que ce sont des choses que nous faisons tous les jours ? Donc j’ai développé quelques règles qui me permettent de garder une vie simple, comme ça je n’ai pas à penser autant à ces petites choses. Ces règles changent, en fonction des circonstances de ma vie – ce sur quoi je travaille, où je suis, ce qui se passe d’autre, etc.
The 5 Keys To Great Sex Your friends have probably given you sex advice, you may have Googled around for "hot tips," or maybe you even get your sex advice standing in line at the grocery store flipping through magazines.
Spoiler alert: You can ignore most of what you've heard. There is a lot of advice out there, and some good books about how to have better sex. Some people look for their pointers in pornography, or what they call their "online sexual education. " But the truth is that most of the sex in movies, porn and in magazine articles is not actually great sex. Maybe your friends told you a thing or two when you were out drinking, or maybe you picked up some tips in your last relationship. Here are the five keys to great sex, and these apply to straight couples, gay couples, young, old, married or living together. 1. Sometimes couples think that only spontaneous sex is great sex. Women need arousal before they feel desire. 7 règles pour garder une vie simple.
Méditation guidée pour les ados - Eline Snel. Etre_un_soleil_en_societe. Gérer l'angoisse et l'anxiété grace à la respiration complète. Cet article sur la respiration complète autrement appelée respiration profonde est le deuxième article sur la respiration.
Le premier traitait de « la respiration abdominale« . Si vous ne l’avez pas encore lu, je vous invite d’abord à aller le lire, puis à revenir lire celui-ci. Cet article est : Réduire l’angoisse de 50% grâce à la respiration abdominale. C’est important de bien comprendre la respiration abdominale avant d’aborder la respiration complète. Donc pour ceux qui l’ont déjà lu, vous vous demandez peut-être pourquoi j’insiste tant sur l’importance de la respiration? Comment respirer pour relaxer et augmenter la concentration? Le contrôle de la respiration est une des méthodes les plus simples pour relaxer et augmenter votre concentration.
Voici un exercice simple qui vous apportera d’heureux bénéfices en moins de 2 minutes. Je vous invite à les expérimenter et à choisir celui qui vous plaît le mieux. Pour ma part, ma respiration préférée est la « respiration alternée » qui me met toujours un sourire aux lèvres! 1. Respiration carrée – relaxation Inspiration pendant 8 secondesRétention (poumons pleins) pendant 8 secondesExpiration pendant 8 secondesRétention (poumons vides) pendant 8 secondes Bénéfice C’est la respiration relaxante par excellenceElle permet de rétablir un équilibre émotionnel 2. Bien assis, le dos droit, fermez les yeux;Bouchez votre narine droite avec votre pouce droit. Bénéfices Vous permet de balancez les deux côtés de votre cerveau; le côté créatif et le côté rationnel. Messieurs, 5 choses que vous faites sans doute mal au lit! Il y a surement eu un moment dans votre vie où vous-vous êtes demandé: suis-je un bon amant?
Arrêtons de nous voiler la face.... Être un partenaire attentif sera une étape appréciable dans le suivi de la relation avec votre partenaire.