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Relaxation guidee pour enfants: L'Oiseau Arc en Ciel

Relaxation guidee pour enfants: L'Oiseau Arc en Ciel

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« Quand l’enseignant et ses élèves méditent, il y a une toute autre atmosphère d’apprentissage » (Eline Snel) Psychothérapeute néerlandaise, Eline Snel a conçu une méthode de méditation adaptée aux enfants et adolescents. De nombreux profs utilisent sa méthode pour permettre à leurs élèves de maîtriser leurs émotions, afin de mieux apprendre. Eline Snel a conçu une méthode de méditation de pleine conscience à destination des enfants et des adolescents. Psychothérapeute néerlandaise, Eline Snel est à l’origine d’une méthode de méditation adaptée aux enfants et adolescents. Nombre d’enseignants, notamment en France, utilisent ainsi ses programmes de formation, ses guides de mindfulness, “Calme et attentif comme une grenouille” et “Respirez”, ainsi que ses manuels, afin de permettre à leurs élèves de mieux se concentrer, pour mieux apprendre et chasser le stress. Comment en êtes-vous venue à créer votre méthode de méditation pour les enfants ?

Méditation pour dépasser nos blocages - Cultivons l'optimisme Pascale Picavet, psychopraticienne, nous propose une méditation guidée pour dépasser nos peurs et nos blocages et avancer dans nos objectifs. Il s’agit d’un outil efficace à la fois pour calmer notre mental, diminuer notre stress, s’ancrer dans le moment présent, retrouver confiance et nous libérer de nos croyances limitantes. Merci pour cette ressource aidante. Extrait audio de scéance de Yoga Nidra Témoignages « Les cours de yoga de Pascale Vignal sont un lieu d'exigence et de douceur. Pascale, avec sa grande expérience, sa bienveillance et son empathie, sait conjuguer ces deux dimensions, et ses cours apportent bien-être, force et calme. Le yoga nidra qu'elle dispense est exceptionnel : un seul cours m'a personnellement aidée à retrouver le sommeil et l'apaisement.» Constance JG. Fontenay-sous-Bois « J'ai envie de faire partager mon expérience de Yoga nidra.

Sept exercices pour être zen au quotidien Ce long week-end a été un moment idéal pour être tendre avec soi-même, corps et esprit. Il s'agit maintenant de rééquilibrer le dynamisme de l'action et la douceur de la détente. S'écouter, prêter attention à toutes les sensations qui nous habitent à l'instant " t " permet de se rééduquer aux petits plaisirs de la vie. Et de les réveiller tout au long de l'année, au travail ou à maison. Sept exercices à pratiquer... sans modération. Cohérence cardiaque La Respirothèque Cohérence Cardiaque et guide respiratoire: pour bien s'informer Cohérence cardiaque et guide respiratoire, présentation: Les guides respiratoires présentés ici comportent deux types de formatageImages fixes ou vidéosEn général les guides avec images fixes affichent une nouvelle image toutes les minutesDurée d’inspiration et d’expiration programmées selon le but à atteindreEquilibre : 5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration (0,10 Hz)Equilibre + : 5 secondes d’inspiration, 6 secondes d’expiration (0,09 Hz)Equilibrelax : 4 secondes d’inspiration, 6 secondes d’expiration (0,10 Hz)Equilibretonus : 6 secondes d’inspiration, 4 secondes d’expiration (0,10 Hz) Les Guides en Direct Visite guidée en vidéo

Neurosciences : 10 techniques simples pour faciliter l'apprentissage des enfants (et leur bonheur) Comment aider un enfant à apprendre ? Catherine Gueguen a une idée très précise du sujet grâce à ses connaissances dans le domaine des neurosciences affectives. Cette idée pourrait changer la vie de nombreux parents et enseignants. Je vous invite à découvrir 10 techniques simples à mettre en place dès maintenant. Prérequis Les ennemis du cerveau

Des pilules au chocolat noir testées pour améliorer la santé Le chocolat noir contient une petite fraction de flavanols, plus en tout cas que les chocolats au lait ou blanc. C’est de cette famille de molécules qu’il tiendrait ses nombreux bienfaits. © John Loo, Wikipédia, cc by 2.0 Des pilules au chocolat noir testées pour améliorer la santé - 2 Photos On répète souvent qu’il ne faut pas abuser des bonnes choses. 7 exercices de respiration pour apaiser ses tensions, retrouver force et concentration Respirer profondément a la vertu de provoquer un massage interne bénéfique dans une zone du corps souvent tendue : le ventre. Se concentrer sur la respiration est aussi un moyen très efficace pour chasser les idées noires et recentrer ses idées sur le présent. Voici 7 exercices respiratoires simples à appliquer et en toutes occasions : au réveil pour faciliter votre mise en route du matin, avant un entretien pour vous décontracter, pendant un trajet pour vous relaxer, avant un travail important pour augmenter votre concentration, avant votre coucher pour vous détendre… Exercice n° 1 : respiration gonflée

Les étonnantes vertus de la méditation Comment (re)voir ce programme Diffusion : samedi 23 septembre à 22h40 Disponible en direct : oui En ligne du 21 septembre au 13 octobre 2017 La méditation est devenue un nouveau champ de recherche pour les scientifiques. Un documentaire éclairant sur ses bienfaits pour notre santé. Détox de printemps: 11 conseils pour se sentir mieux dans son corps Le printemps est là depuis quelques jours et vous avez peut-être remarqué le nombre incroyable de produits de détox disponibles dans les pharmacies, parapharmacies et supermarchés bios. Oui, le printemps et l'automne sont les saisons idéales pour faire un nettoyage de son corps et pour recharger les batteries. Mais restons sur le printemps. Pourquoi c'est important?

Des techniques pour apprendre à apprendre: Des méthodes pour développer ses capacités d'apprentissage S'investir dans un processus d’acquisition de savoirs n'est pas toujours aisé. Parfois, selon son histoire personnelle, il peut persister des blocages à l'apprentissage (échecs scolaires par exemple). Optimiser ses études nécessite une forte motivation à apprendre, de développer des capacités d’appropriation de connaissances, de méthode et d’organisation. De toute manière, s'engager dans un cursus d’enseignement nécessite de se « remettre dans le bain ». Arts de la mémoire : les principes de la mémorisation Quels sont les principes de mémorisation utilisés dans les arts de la mémoire ? Comment mémoriser des quantités d’informations sans se tromper ? Quel rôle peuvent encore jouer les arts de la mémoire à l’ère numérique ?

La mémoire, ça marche mieux quand… Pour continuer à explorer notre mémoire d’éléphant, nous vous proposons cette carte qui permet de comprendre qu’une bonne mémoire est principalement une question d’association et d’imagination. Notre mémoire fonctionne beaucoup mieux si nous utilisons tous nos sens, nous exagérons au maximum ce que nous devons mémoriser, si nous mettons de la couleurs, du mouvement, des symboles et si nous mettons de l’ordre dans nos idées. Carte haute définition à télécharger: Mémoire, comment ça marche

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