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Respiration

Respiration
La fonction respiratoire a pour mission d'assurer la transformation du sang veineux en sang artériel, c'est à dire l'enrichissement du sang en oxygène et le rejet des déchets gazeux dont il est chargé, notamment le gaz carbonique. Le caractère le plus remarquable des mouvements respiratoires est leur automatisme. Ils sont en effet indépendants de la volonté, se poursuivent pendant le sommeil. Les mouvements respiratoires A l'inspiration, le poumon se gonfle d'air. L'expiration est le retour sur elle-même de la cage thoracique qui chasse l'air en dehors des poumons. Types respiratoires On distingue 4 types respiratoires selon le mode de distension et d'affaissement du thorax pendant la respiration : Le Qi Gong et la respiration Dans les exercices de qi gong nous recherchons la relaxation et la détente du corps. Les arts martiaux et la respiration Dans les arts martiaux, la respiration est en concordance avec les formes gestuelles. La respiration liée aux pratiques énergétiques chinoises Related:  YOGA Respirehamm*

Accessoires Yoga [ Chin Mudra ] Accessoires et équipements pour le Yoga ¤ France Les étirements : Bons ou mauvais? Les étirements sont de loin un domaine encore méconnus de la plupart des gens. Beaucoup ont des à priori mais peu connaissent vraiment les faits. Pour s'en convaincre il suffit de regarder le départ d'une course pédestre (par exemple le semi-marathon de Nice). Combien de coureurs s'étirent avant le départ? Beaucoup trop... Les étirements ne sont pas un bon moyen de s'échauffer De multiples études (1, 2) ont montré clairement que la force d'un muscle qui vient d'être étiré peut diminuer de 5 à 30%. Une étude de l'université de Floride (3) a même démontré que s'étirer avant de courir entraîne une diminution significative de l'économie de course, une augmentation de la dépense énergétique pendant la course et une diminution de la performance. Si vous voulez vous échauffer, bougez (corde à sauter, mobilisations articulaires), faites des mouvements avec des charges légères, mais ne faites surtout pas d'étirements! Les étirements ne sont pas un bon moyen de prévention des blessures En conclusion

Prâna, l'énergie de vie Aborder le prâna, c'est toucher aux rivages sacrés de l'océan dans lequel nous baignons : l'existence. C'est s'approcher, par fulgurantes intuitions et lentes progressions, du mystère de notre incarnation et de toute l'aventure même du vivant, puisque, selon l'lnde, là où il y a de la vie, là se trouve le prâna. L'homme fait de poussière et d'air. Yehudi Menuhin, citant l'enseignant de BKS lyengar, son maître en yoga, disait que "la vie n'est pas uniquement la poussière retournant à la poussière, mais aussi de l'air retournant à l'air." Remarque d'une extrême importance et qui fonde toute la dimension intérieure de l'être humain. II y a prés de 3000 ans, la Chândogya Upanishad avait dejà noté, et avec quelle justesse, que toute l'existence tourne autour du souffle, universel principe de vie: "De même que les rayons d'une roue sont attachés au moyeu, tout est attaché à ce souffle vital qui anime la créature vivante. Prâna prajnâtman "Le souffle est le Soi conscient" KaushÎtaki-Upanishad.

Comment recycler vos pots et bocaux en verre ! Site : Terre d' Ylang déco - Voir tuto customiser pot en verre Site : Fellow Fellow - Voir tuto customiser pot yaourt en verre Site : Pure and Noble - Voir tuto customiser pot en verre Site : Madmoizelle.com - Voir bocaux et pots en verre à customiser Avec de simples bocaux en verre on peut faire de jolies lanternes à bougies.. Site : Design Sponge - Tuto customiser bouteille en fausse porcelaine Site : Trucs et Déco - Tuto customiser un vase en mosaIque Site : Design Sponge - Voir tuto customiser vase avec chaussette

Massages et respiration pour prendre soin de son ventre Les médecines holistiques et naturelles ont toujours donné une place primordiale et choyée au ventre. Par exemple, dans la médecine ayurvédique indienne, le « feu digestif » (Agni) est la condition de base d’une bonne santé générale. Il aura fallu quelques centaines d’années et de nombreuses études scientifiques poussées pour que la science rejoigne cette prise de conscience. En 1998, le Dr. Michael Gershon, professeur d’anatomie et de biologie cellulaire, publie « Le second cerveau ». Ce livre célèbre amorce une toute nouvelle approche de notre système digestif. Pour prendre soin de son ventre, au-delà de votre alimentation, je vous propose dans cet article une approche plus subtile et manuelle : la respiration et les massages. Le second cerveau, c’est-à-dire ? Pour vous donner des exemples concrets de l’importance et de la puissance de votre système digestif, voici quelques informations : Le Dr. Comment les faire coopérer ? La respiration abdominale Quelles conséquences ?

Programme de sport Footing-Musculation pour maigrir Footing et musculation pour perdre la graisse Quel est le meilleur programme Sport pour maigrir ? Musculation ou footing, ou les 2 sports pour avoir un corps sans graisse ? Sur la base d'une pratique quotidienne de course et de musculation comment peut-on orienter l'entrainement pour supprimer la graisse qui reste sur les abdominaux ? Programme de Sport prioritaire Pour un corps sans graisse il faut: diminuer les entrées de calories c'est à dire ce qu'on mange mais en mangeant quand même un peu de tout (équilibré)augmenter les sorties de calories en faisant un sport longtemps, de manière intensive et en sollicitant le plus de muscles possible. Dans ce but la course à pied est le sport prioritaire sur la musculation, si possible à allure rapide ou en fractionné et de préférence à jeun. Première programme : Course et fitness dans la même séance (2 exemples) La première partie de l'entrainement pour le marathon de Paris intègre une séance hebdomadaire sur ce principe. Comment courir ?

7 exercices de respiration pour apaiser ses tensions, retrouver force et concentration Respirer profondément a la vertu de provoquer un massage interne bénéfique dans une zone du corps souvent tendue : le ventre. Se concentrer sur la respiration est aussi un moyen très efficace pour chasser les idées noires et recentrer ses idées sur le présent. Voici 7 exercices respiratoires simples à appliquer et en toutes occasions : au réveil pour faciliter votre mise en route du matin, avant un entretien pour vous décontracter, pendant un trajet pour vous relaxer, avant un travail important pour augmenter votre concentration, avant votre coucher pour vous détendre… Exercice n° 1 : respiration gonflée À l’inspiration par les narines, gonflez votre ventre : c’est une image, le ventre se gonflant uniquement sous la pression du diaphragme, lui-même compressé par l’air qui entre dans les poumons. Exercice n° 2 : respiration complète Exercice n° 3 : respiration expirée Il s’agit d’une variante des exercices 1 et 2. Exercice n° 4 : respiration visuelle Exercice n° 5 : respiration marchée

Yoga des yeux, Détoxinez votre regard | La Naturopathie Pour Tous Stimulation ou “Yoga” des Yeux Cette stimulation est destinée à rééduquer l’œil et aider sa revascularisation. –> Nous pouvons l’associer à la cure de détox, demandez à votre naturopathe, pour en augmenter son efficacité. 3 techniques seront utilisées: L’Hydrologie (l’eau),L’Actinologie (la lumière),Et la Biokinesie (le mouvement). Début de la séance: 1) Clignez des yeux 30 secondes, 2) Regardez une source lumineuse (Préférence dehors) pendant 10 secondes, 3) Fermez les yeux avec la paume des mains devant durant 30 secondes, 4) Clignez des yeux pendant 15 secondes, dans une œillère remplie d’eau purifiée froide (Eau Mont Roucous par exemple), 5) Maintenant faites le dans une œillère remplie d’eau tiède/chaude (attention à la température, chaude suffisamment pour permettre la stimulation sanguine, 30° environ, à tester en partant de – ), 7) Massez-vous la nuque pendant une bonne minute, vous devez sentir une chaleur omniprésente, 10) Refaire les exercices eau froide/eau chaude, Hervé Caille (c) 2013

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