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Yoga

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Yoga. Le mot « Yoga » vient d’une très ancienne racine sanskrite, « jug » qui signifie relier, joindre, unir, mettre ensemble, notamment le corps, le cœur et l’esprit.

Yoga

Tout le travail tend à unifier l’être humain en le mettant en relation avec son intériorité. L’Inde est la terre d’origine du yoga : son histoire est étroitement liée à celle de la civilisation indienne. C’est une discipline élaborée depuis la plus lointaine antiquité pour aider les êtres humains à traverser la souffrance, et trouver l’unité et la joie dans leur corps et leur âme.

Le yoga fait partie de l’un des six systèmes philosophiques majeurs de l’Inde. C’est un darsana, terme qui veut dire porter un regard sur le monde. Les premiers textes qui l’abordent sont les Upanishads, conçus dans des écoles de sagesse qui se sont développées à partir du VII° siècle avant Jésus-Christ.

Aux alentours de notre ère (IIème siècle avant et IIème siècle après J. Posture de l’enfant. Balâsana [ Bala = enfant • Âsana = posture ] Idéale pour étirer les muscles du bas du dos, se recentrer et restaurer l’équilibre du corps Si votre tête ne touche pas le sol, posez-la sur une couverture repliée.

Posture de l’enfant

Si vous le souhaitez, plutôt que d’étendre les bras au sol, enroulez-les autour d’un bolster pour soutenir le buste, ou étendez-les vers l’arrière. Pas à pas 1 Placez-vous à quatre pattes, les genoux écartés de la largeur du tapis. 2 Joignez les gros orteils. Quelle est la différence entre un Cobra et un Chien tête en haut? En Vinyasa, on nous offre souvent le choix entre Chien tête en haut (Urdhva mukha svanasana) et Cobra (Bhujangasana).

Quelle est la différence entre un Cobra et un Chien tête en haut?

Elles se ressemblent visuellement et semblent délivrer les mêmes bienfaits. Cependant, à y regarder de plus près, on remarque qu’elles ont chacune leurs spécificités. Tout comme il n’y a pas deux synonymes parfaits, il n’y a pas deux postures similaires en tous points. Comment les différencier, et dans quelles circonstances privilégier l’une ou l’autre? Posture : Utthita Trikonâsana. Posture : Utthita Trikonâsana (Le Triangle étiré) Écartez les pieds de la largeur d’une jambe.

Posture : Utthita Trikonâsana

Pivotez le pied droit de 90° vers l’extérieur et le pied gauche légèrement vers l’intérieur. Guide détaillé pour yogi perdu : les accessoires du yoga – Smootheries. En anglais, les accessoires de yoga sont appelés « props », du verbe « to prop » qui signifie « soutenir ou empêcher de tomber ».

Guide détaillé pour yogi perdu : les accessoires du yoga – Smootheries

Pourquoi je vous fais un petit cours de linguistique avant de vous parler accessoires de yoga ? Parce que les mots jouent sur notre perception de ce qu’ils désignent et qu’en l’occurrence, accessoire voulant dire « secondaire » ou « accompagnant le principal », leur appellation nous donne souvent l’impression que les accessoires de yoga, c’est du bling bling et c’est pas très utile. Séquence de Yoga avec un enfant : Le Tournesol. Enfants, nous percevions le monde comme un endroit bienveillant, gai et convivial.

Séquence de Yoga avec un enfant : Le Tournesol

Puis, quelque part dans la transition vers l’âge adulte – serait-ce à cause des pressions liées aux notes à l’école et aux examens, du rejet de notre candidature pour le poste de nos rêves ou bien de nos premières peines de cœur ? –, le sérieux, le doute et la peur ont progressivement supplanté notre capacité à nous émerveiller et à nous enthousiasmer. Même s’il nous arrive encore de nous amuser, pour la plupart d’entre nous les moments de jeu se font de plus en plus rares. En revanche, le sérieux qui nous permet de réussir au travail ou à l’école touche de nombreux autres domaines de notre vie, jusqu’à notre tapis de yoga. Cela ne veut surtout pas dire qu’avoir une approche consciencieuse des âsanas n’apporte pas de bénéfices, notamment en cas de douleurs ou de lésions. Par Jessie LUCIER. LE YOGA NE S’APPREND PAS, IL SE REVELE. Mercredi 17 mai 2017 – Laurence Gay Peut-être ne le savez-vous pas, mais les formations de profs de yoga se développent à vitesse grand V dans l’hexagone.

LE YOGA NE S’APPREND PAS, IL SE REVELE

Véritables mannes financières, elles constituent une source de revenus importante pour les centres de yoga et les formateurs. Outre-Atlantique les YTTs (acronyme de Yoga Teacher Trainings – formations de professeurs de yoga) sont florissants depuis plusieurs années. A ce sujet, j’avais repéré en 2014 dans l’édition papier de LAYOGA (un magazine gratuit qui traite de yoga sur la scène Californienne et plus précisément à Los Angeles) un article de Julie Buckner qui decryptait ce phénomène.

J’avais déchiré les pages de cet article en me disant que ça m’inspirerait pour vous écrire un post. Formatage à géométrie variable. Posture de l’arc - Yoga Journal France. Dhanurâsana [ dhanura = arc • âsana = posture ] Idéale pour ouvrir les épaules et le haut du dos Pas à pas 1 Allongez-vous à plat ventre sur le tapis, en plaçant au besoin une couverture sous votre bassin.

Posture de l’arc - Yoga Journal France

Apanasana et les 5 vayus. En français, Apanasana est généralement traduite par la posture des Genoux à la poitrine, ou par la posture de l’Enfant sur le dos.

Apanasana et les 5 vayus

Appellation qui dans un cas décrit parfaitement l’aspect visuel de la posture, et dans l’autre renvoie à sa similitude évidente avec la posture de l’Enfant, Balasana. Mais dans les deux cas, elles omettent le terme apana: si les traductions francophones décrivent l’aspect de la posture, le terme sanskrit décrit les effets de la posture… Et comprendre Apana nous fait voir la posture sous un jour nouveau! Rencontrez Apana, le souffle qui allège Apanasana, c’est la posture d’Apana; Apana, c’est le vayu de l’élimination.

Selon l’Ayurveda, le fonctionnement de notre corps est gouverné par l’énergie Vayu, qu’on pourrait traduire par « souffle vital ». Posture de l’angle assis. Upavistha konâsana [ Upavistha = assis • Kona = angle • Âsana = posture ] Idéale pour allonger la colonne ; ouvrir les hanches ; étirer le bas du dos, les muscles ischio-jambiers, les cuisses et les mollets Pas à pas 1 À partir de la posture du bâton (dandâsana), ouvrez les jambes pour former un V large. 2 Mettez-vous en place pour former une base solide à partir de la laquelle basculer vers l’avant.

Posture de l’angle assis

Posez les mains au sol à côté des hanches. Yoga prénatal : 5 postures pour mieux vivre sa grossesse. Le yoga est l'un des sports recommandés durant la grossesse. Idéal pour s'entretenir en douceur, il permet également de se relaxer, de se préparer à l'accouchement et de favoriser le lien avec son bébé. Yoga Santé : l’articulation sacro-iliaque. Par Judith Hanson Lasater Les postures de torsion peuvent causer des blessures à l’articulation sacro-iliaque. Il est donc essentiel que vous appreniez à vous ancrer en toute sécurité afin de pouvoir pratiquer des torsions aux effets bénéfiques, sans aucune douleur.

De plus en plus d’adeptes du yoga ressentent des douleurs au niveau ou autour de l’articulation sacro-iliaque. Cette zone située à la base de la colonne vertébrale articule l’os du sacrum avec les deux os iliaques (os du bassin) ; il y a donc en réalité deux articulations sacro-iliaques, la gauche et la droite. Les femmes représentent 80 % des personnes souffrant de douleurs sacro-iliaques. Bien sûr, les hommes aussi ont des douleurs sacro-iliaques, souvent héritées d’une laxité ligamentaire génétique ou provoquées par une blessure ou un étirement excessif lors des pratiques de yoga. Sur le tapis, les torsions sont les premières causes de blessures aux articulations sacro-iliaques. Le yoga, la solution pour un ventre plat ? En voilà un titre racoleur ! Mais ne me dis pas qu’à ce stade, tu n’as pas envie d’en savoir plus… Et pour l’occasion, cette semaine, je laisse ma plume à une autre Emilie, happy yogini aguerrie qui souhaitait s’exprimer.

On vante souvent les bienfaits du yoga pour les muscles, la respiration, la relaxation ou la santé physique et mentale de manière générale. Le yoga peut-il en plus se substituer à une autre activité sportive et nous permettre d’avoir un ventre plat ? Pour bien répondre à cette question, il est important de comprendre comment le corps brûle les graisses. Bien que l’on puisse cibler certaines parties de notre corps pour la tonification et le renforcement musculaire (comme nos bras, jambes, abdos ou fessiers par exemple), il n’y aucune méthode validée par des chercheurs qui va nous permettre d’éradiquer plus de cellules graisseuses dans une zone spécifique du corps que dans n’importe quelle autre partie.

S'éveiller au printemps avec le yoga. Nous entrons doucement dans le printemps, le moment de l'année où les jours s'allongent et où une certaine effervescence fait naître les projets qui ont germé durant l'hiver. Comment tirer le meilleur parti de cette période de renouveau grâce à la pratique du yoga ? Le yoga, une quête d'unité et d'harmonieLe yoga n'est pas une pratique qui se limite au physique. Yoga signifie "union", un terme qui peut se comprendre de plusieurs manières. Tout d'abord l'union entre l'intérieur et l'extérieur, c’est-à-dire le maintien d'un lien et d'une harmonie entre soi-même et le monde extérieur. Le yogi va chercher à se relier aux différents cycles : cycles des journées, de la lune, des saisons, etc.

La posture de l’Arbre. Vrksasana [Vrksa = arbre – Asana = posture ] Aide à trouver son centre et améliore l’équilibre Pas à pas 1 Mettez-vous dans la Montagne (Tadasana). Écartez les orteils, enracinez les pieds dans la terre et engagez les muscles des jambes. Asanas: 6 règles d’or pour préserver vos genoux. Depuis que nous sommes en âge de ramper, puis de marcher et de courir, il autorise tous nos déplacements et nous permet d’aller de l’avant. Que l’on soit assis ou debout, en Guerrier ou en Triangle, il joue patiemment son rôle, sans broncher, au fil des années… jusqu’au jour où il fait entendre sa voix: suite à des mouvements répétés qui vont à l’encontre de sa logique articulaire, le genou envoie des signaux de douleurs à ne pas prendre à la légère.

Les bienfaits émotionnels du yoga. Yoga - Track Yoga : tutos et vidéos  Android MT. Santé / Bien-être. Hier soir après le dîner et après avoir joué endormi mes enfants, je me suis encore allée et je me suis endormie sur le canapé. Je me suis laissée allée. Yoga détox : éliminer les toxines et améliorer sa santé. Stressée, exténuée, à bord du burn-out ? 4 choses à ne pas faire en flexion arrière. Rien de tel qu’une flexion arrière pour un regain d’enthousiasme quasi instantané, une montée d’énergie et un sentiment d’ouverture de la poitrine.

Parfait remède à la posture voûtée que nous avons tendance à adopter à longueur de journée, la flexion arrière permet d’étirer l’avant du corps et d’évacuer les tensions qui peuvent y être accumulées. Une catégorie de postures qui nous pousse à surmonter nos peurs, à nous ouvrir à l’inconnu, et qui nous invite aussi bien souvent à l’humilité. Car bien qu’une puissante flexion arrière soit très esthétique (combien de photos de Danseurs au coucher du soleil ou de Pigeons royaux sur Instagram?) , peu d’entre nous ont la souplesse et/ou la morphologie nécessaires à son accomplissement. Et, sans doute motivé par notre photographie mentale du « yogi parfait », nous pouvons être tentés d’appliquer ces 4 choses à ne pas faire en flexion arrière. [Vlog] Yoga Teacher Training Inde - Mysore ⋆ My Happy Yoga. A propos des blogs sur le Yoga. Premier cours de Yoga : les 10 vérités (un peu) honteuses. Et voilà, on y est : tu assistes enfin à ton premier cours de Yoga.

Je ne suis pas là (ou peut-être, qui sait…) mais j’ai quand même une petite idée de ce qui est en train de se passer… 6 postures de yoga pour affiner la taille. Le yoga, une folie planétaire. Certain(e)s portent des tenues de yoga griffées de la tête au pied. Comment apprécier les émotions à leur juste saveur. On entend souvent dire qu’il est important de mettre de la couleur dans son assiette. Relever sa salade verte d’un peu de betterave râpée, de carottes orangées et de chou violacé… une vaste gamme colorée est synonyme de variété, présage d’une bonne santé. Le Guerrier II - Yoga Journal France. Yoga, pourquoi je m'y remets ? Les Mudra : Le Yoga des mains pour retrouver la sérénité et le santé : Essayez dès maintenant! Recherche Yoga. Yoga : comment se détendre au bureau ?

5 différences entre yoga et Pilates. Et si on tentait le yoga au travail? 3 Exercices Pour Améliorer Votre Posture. La posture du chameau pas à pas. Posture de l’arc. Des mouvements de Yoga pour vaincre l'insomnie, diminuer le stress et soulager la douleur ! Comment faire du Yoga chez Soi Gratuitement et Sans Prof ? Yoga postural : 8 positions pour ne plus avoir mal au dos. Le yoga, un remède anti-douleur ? Yoga - Comment faire une méditation pleine conscience en mouvement. Yoga au travail : trois exercices pour se détendre au bureau. Flexions avant. Découverte du Yoga. Une femme de 87 ans a changé sa posture et sa vie grâce au yoga. Les bienfaits du yoga - comment obtenir le maximum d'effet de la pratique. 8 poses de yoga que vous pouvez faire en 8 minutes pour soulager les maux de dos.

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