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Stress

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Stress et fatigue des surrénales : ce qu’on ne vous dit pas. Stress et fatigue des surrénales : ce qu’on ne vous dit pas.

Stress et fatigue des surrénales : ce qu’on ne vous dit pas.

L’épuisement de nos surrénales peut rendre l’atteinte de votre équilibre très compliquée. On appelle ça aussi “fatigue chronique”. Vos glandes surrénales, situées au dessus de chaque rein, sont responsables de l’une des fonctions les plus importantes de votre corps : gérer votre stress. Lorsqu’elles sont trop utilisées et fatiguées, notre corps tout entier le sent, surtout si l’on souffre d’épuisement. De nombreux spécialistes l’ont compris : la fatigue des surrénales est un problème réel dans le monde survolté d’aujourd’hui où être occupé est un gage de valeur, voire d’honneur… Les symptomes de fatigue des surrénales sont de plus en plus visibles et finissent par faire partie d’un mode de vie tout à fait normal; Alors que la fatigue des surrénales peut être très difficile à diagnostiquer à moins d’avoir affaire à un spécialiste qui sait reconnaitre ce genre de symptomes :

Lutter contre le stress grâce aux huiles essentielles (partie 2) Il y a un mois, je vous ai proposé 3 huiles essentielles à utiliser indépendamment l’une de l’autre pour vous aider à lutter contre le stress et vous calmer.

Lutter contre le stress grâce aux huiles essentielles (partie 2)

Dans cet article, je vais encore plus loin. Suite à des recherches, j’ai sélectionné 2 recettes très complètes aux huiles essentielles pour lutter contre le stress. Je vous aide à choisir les synergies qui vous correspondent. Pourquoi une recette avec plusieurs huiles essentielles est-elle plus efficace pour lutter contre le stress? Une huile essentielle seule peut déjà faire beaucoup pour vous aider à lutter contre le stress, notamment vous aider à vous calmer, à vous ressaisir, à avoir les idées claires pour mieux prendre une décision. Alors imaginez la combinaison de plusieurs huiles essentielles ! Huiles essentielles contre le stress : gérez vos émotions. J’ai sélectionné une liste d’huiles essentielles contre le stress.

Huiles essentielles contre le stress : gérez vos émotions

Grâce à elles, vous aurez le contrôle sur vos émotions et vos réactions physiques, tels que le noeud au ventre, le coeur qui s’emballe, etc. Découvrez toutes mes recettes simples et efficaces aux huiles essentielles contre le stress. Ce thème est composé de 2 articles. Comme c’est un thème très large, je préfère ne pas vous submerger d’informations en une seule fois. Histoire de ne pas vous faire stresser Le deuxième article sur comment lutter contre le stress contient des recettes plus complètes : cliquez ici. 9 aliments anti-stress : la sérénité dans votre assiette ! Pourquoi je parle d’aliments anti-stress?

9 aliments anti-stress : la sérénité dans votre assiette !

Car notre alimentation influence de manière conséquente notre bien-être mental. Cela fait quelques années que je fais attention à ce que je mange mais ce n’est pas pour faire attention à ma ligne (je ne fais que 60kg). Je me suis rendu compte que certains aliments augmentent mon état de stress et qu’à l’inverse, d’autres me permettent de maintenir un bon équilibre émotionnel. On sait que s’alimenter n’importe comment aura des effets néfastes en termes de santé physique, et bien il en est de même pour l’état de santé mental et émotionnel.

La compile scientifique des musiques les plus relaxantes. Un groupe de musicien britannique et de scientifiques, ont tenté de faire le morceau de musique le plus relaxant dans l’histoire de l’homme.

La compile scientifique des musiques les plus relaxantes

Des thérapeutes en sonologie (thérapie par le son) et le groupe anglais de Manchester, Marconi Union, ont créé cette musique, Weightless (en écoute plus bas). Les scientifiques l’ont testé sur 40 femmes et ont trouvé qu’elle était la plus efficace pour se détendre. Synergie d'huiles essentielles relaxante pour les enfants. Huiles essentielles anti-stress. Je prépare si souvent des cocktails d’huiles essentielles anti-stress à la demande de mon entourage sous pression qu’il m’a semblé judicieux d’indiquer ici quelques formules testées… et approuvées.

Huiles essentielles anti-stress

Elles figurent déjà sur mon blog. Je les indique sur Potions et chaudron augmentées de quelques variantes et d’explications complémentaires… Au fil de mes essais, j'ai retenu trois huiles essentielles (HE) que l'on retrouve dans presque tous mes mélanges: - lavande fine, (lavandula angustifolia) - petit grain clémentine, (citrus aurentium amara ssp clémentine) que je trouve bien plus suave et efficace que le petit grain bergamote.

. - encens (boswellia carterii ou sacra. Pourquoi ce choix * Pour l'harmonie douce que donne ce trio : D’abord, une harmonie géographique : lavande et petit grain sont des huiles “méditerranéennes” et l’encens s’est lui aussi épanoui au soleil du sud. Ensuite,une harmonie dans la structure. Enfin une harmonie olfactive. - un effet antispasmodique pour la lavande. Où ? Examens : oubliez le stress et le trac ! Différents petits trucs simples et… toujours à portée de main, aident à rester centré et surtout à garder ou retrouver très vite tous ses moyens au moment crucial.

Examens : oubliez le stress et le trac !

Et cela, du bout des doigts seulement ! Voici quatre points à solliciter en toutes circonstances, chaque fois que vous sentez le STRESS arriver : - Avec l’index de la main gauche, appuyez fortement sur la partie charnue de la base du pouce, sur la zone correspondant aux surrénales. - Pincez ensuite entre le pouce et l’index de la main gauche la partie qui se trouve dans la « pince », entre le pouce et l’index de la main droite. - Saisissez enfin fermement chaque doigt, l’un après l’autre, entre le pouce tendu et l’index replié, et étirez-les tout en les massant par petites tractions des doigts, de la base vers leur sommet.