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Kelly McGonigal: Comment faire du stress votre ami

Kelly McGonigal: Comment faire du stress votre ami

Chômage : comment rebondir, comment retrouver du travail, comment changer de vie © Jupiter Et si le chômage était l’occasion d’une reconquête, non seulement d’un emploi, mais aussi de soi ? D’une renaissance ? Margaux Rambert Considérer le chômage comme une opportunité Choc de perdre son emploi, inquiétude pour l’avenir, perte d’une part de son identité… Se retrouver au chômage est une épreuve, une source de stress considérable. « Le discours très anxiogène véhiculé autour de la question du chômage empêche les gens de rebondir par eux-mêmes, estime Hélène Picot, coach et auteure de Sans emploi ? Le conseil d’Hélène Picot : « Un chômeur n’est pas un paria. Ne pas se poser en victime « Pourquoi moi ? Le conseil d’Hélène Picot : « Dès l’enfance, on nous interroge sur le métier que nous voulons exercer, mais jamais sur la vie que nous souhaitons mener.

The science of willpower: Kelly McGonigal on sticking to resolutions It’s the second week in January and, at about this time, that resolution that seemed so reasonable a week ago — go to the gym every other day, read a book a week, only drink alcohol on weekends — is starting to seem very … hard. As you are teetering on the edge of abandoning it all together, Kelly McGonigal is here to help. This Stanford University psychologist — who shared last year how you can make stress your friend — wants you to know that you’re not having a hard time sticking to a resolution because you are a terrible person. Perhaps you’ve just formulated the wrong resolution. McGonigal has, for years, taught a course called “The Science of Willpower” through Stanford’s Continuing Studies program and, in 2011, she spun it into a book, The Willpower Instinct. First question: why is willpower such a struggle? It’s a great question. The reason that so many things can trigger that kind of conflict is because that’s the essence of human nature. That is actually very freeing. Yes! Yes.

7 Techniques d’Orateur Efficace (et Intéressant… pour Changer) C’est la troisième fois que je me prête à l’exercice et même si je dois avouer que j’ai toujours le trac, j’ai développé quelques petites techniques d’orateur qui pourront vous aider lors de votre prochain séminaire ou prochaine conférence. Pour cette troisième édition, nous allons nous focaliser sur la motivation et j’ai donc appelé cette conférence : alors heureux(se) ? (De vous lever le matin ?). Comment présenter ses idées de manière efficace et intéressante ? 1. Pour mon séminaire de Jeudi, j’ai ressorti 5 livres que j’avais adorés sur le sujet. 2. Voici mes objectifs : Que la présentation fasse entre 28 et 32 minutesQue les idées s’enchainent naturellementQu’il y ait un peu d’humour (juste faire sourire est suffisant)Qu’il y ait des exemples pour ponctuer mes diresQu’il y ait des moments de réflexion (je n’hésite pas à me taire 30 secondes)Que je ne bug pas, car j’ai oublié d’appuyer pour faire défiler Vous l’aurez compris, j’insiste sur la fluidité ! 3. 4. 5. 6. 7. Et voilà !

Overcome the Eight Barriers to Confidence - Rosabeth Moss Kanter by Rosabeth Moss Kanter | 10:00 AM January 3, 2014 To get a more confident You in the new year — or a more confident company, community, family, or team — first know what gets in the way. The best resolutions will go nowhere without the confidence to stick with them. Confidence is an expectation of a positive outcome. To muster the confidence to work toward your goals, avoid these eight traps: Self-defeating assumptions. Goals that are too big or too distant. Declaring victory too soon. Do-it-yourself-ing. Blaming someone else. Defensiveness. Neglecting to anticipate setbacks. Over-confidence. Remember, it’s not enough just to feel confident.

Raison de se mettre à la méditation : Faire le bilan positif de sa journée Se ressourcer, se retrouver, sortir d’un quotidien stressant et apprendre à se détendre sont les promesses de la méditation. Découvrez 8 raisons pour lesquelles il est important de savoir s’arrêter pour méditer. La méditation est avant tout une prise de contact avec soi-même : il s’agit de se sonder et de mieux se connaître. Faire le bilan de sa journée lorsqu’on médite aide à atteindre un état d’apaisement. Le soir, en position allongée et les yeux fermés, répertoriez 3 évènements positifs dans votre journée. C’est une première approche de la méditation puisqu’elle consiste à chasser les pensées stressantes ou nuisibles. Suivant

De l'importance d'un emploi ayant du sens | Adam Grant Demandez aux gens ce qu'ils attendent de leur travail et vous verrez qu'avoir un emploi qui a un sens remporte de nombreux suffrages. Durant des décennies, les Américains ont classé le fait d'avoir un but en haut de leur liste de priorités -devant les promotions, le salaire, la sécurité de l'emploi et les horaires. Le travail est une recherche de "quête de sens au quotidien autant qu'un gagne-pain," écrit ainsi Studs Turkel, après avoir interrogé des centaines de personnes de tous horizons professionnels. Et pourtant, bien trop souvent, on croit que notre travail ne compte pas. Qu'est-ce qui fait qu'un travail est dépourvu de sens? Regardez les emplois suivants. Créateurs de modeRéalisateur de journaux télévisésAnalyste de recettesResponsable web Chargé de réservations pour compagnies aériennesGraphiste Pourquoi donc ces emplois sont-ils si peu gratifiants? Ils font tous la différence dans la vie d'autrui. Devenir neurochirurgien n'est pas donné à tout le monde.

14 personnalités racontent leur vision de la réussite quand ils avaient 20 ans (et comment elle a changé depuis) REUSSIR - Comment la notion de succès diffère-t-elle à travers le monde et selon les générations? Plus important, comment notre regard sur le succès change-t-il avec l’âge? Depuis le lancement de The Third Metric (Réussir autrement) en 2013, nous avons posé ces questions aux lecteurs et blogueurs du Huffington Post à travers le globe. Elles semblaient toutes aussi importantes lors du lancement du WorldPost début 2014. Nous avons donc demandé à des leaders de différents pays et aux expériences différentes ce que signifiait, selon eux, avoir du succès quand ils avaient 20 ans et ce qui avait changé depuis. C’est un sujet qui donne beaucoup à réfléchir, et nous aimerions connaître votre opinion dans la section des commentaires ci-dessous. Découvrez notre nouvelle rubrique en cliquant ici Yannick Alleno, chef cuisinier français, trois étoiles au Guide Michelin, fondateur du groupe Yannick Alleno "A 20 ans, je travaillais déjà depuis cinq ans. Tamara Mellon, co-fondatrice de Jimmy Choo

12 conseils pour développer votre charisme Le charisme est considéré comme une grande qualité dans le domaine professionnel et particulièrement dans le management. C’est même devenu un atout important, voire nécessaire, pour réussir au travail. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez le développer ! Catherine Soranza, directrice de Medias Coaching Communication donne sa propre définition du charisme et nous livre ses conseils pour nous aider à l’améliorer. L’action 1. 2. 3. 4. La communication 5.Savoir faire passer une information auprès de l’auditoire. 6. 7. 8. La posture 9. 10. 11. 12. Nous avons trouvé ces conseils très judicieux et nous espérons qu’ils vous seront utiles.

How Repetition Can Kickstart a Habit ‘Any idea, plan, or purpose may be placed in the mind through repetition of thought.’ ~Napoleon Hill By Leo Babauta I sometime get accused, by readers who have been reading me for awhile, of repetition. Well, sure. I do that for a few reasons, but one of them is this: repetition can often get people to make changes. Repetition is often thought of as a bad thing — never repeat yourself! Consider this example for a minute: One friend says he’s trying the Mindful Diet, where you eat mindfully instead of focusing on types or amounts of foods. At this point, you’re seriously considering it. This is how most of us have made decisions in the past to start a new program, or buy a book. So now imagine you have a family member who is overweight or a smoker or a hoarder of clutter. And now consider this: what if you have been wanting to make a change for awhile, but have been putting it off? You could keep putting it off. Pretty soon the surrounding works. Repetition works.

Comment apprendre à apprendre François Taddéi (Wikipédia, @francoistaddei) est biologiste de formation. Il est le cofondateur du Centre de recherche interdisciplinaire (CRI). Sur la scène des Entretiens du Nouveau Monde industriel, ce promoteur de l’interdisciplinarité est venu évoquer son obsession : comment innover dans l’éducation, comment apprendre à apprendre… Quand Garry Kasparov a perdu contre Deep Blue, The Economist titrait « si votre métier ressemble aux échecs, il faut vous préparer à changer de métier ». L’évolution du jeu d’échec est devenue une métaphore du futur, estime François Taddéi. « Aujourd’hui, notre système éducatif sélectionne ses éléments sur leur capacité à mémoriser des leçons. Or, force est de constater que la pédagogie, elle n’a pas progressé aussi vite que la science. « Rien ne ressemble plus à une salle de classe d’aujourd’hui qu’une salle de classe du Moyen-Âge. Les 3 niveaux d’intelligence L’université sait résoudre les problèmes existants (niveau 1). Hubert Guillaud

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