Chérif Mansouri
Image de soi. Automotivation. Positiver, bonheur : tous ces petits plus. Exercices anti stress. 3 trucs puissants pour vaincre vos peurs. Pour voir cette vidéo sur youtube, cliquez ici Comment fait-on pour gérer la peur? Saviez-vous que la peur est l’obstacle numéro un qui empêche les gens de poursuivre leurs rêves? Imaginez, avoir la chance de vivre dans un monde où il n’y aurait aucune peur, aucune crainte, aucune anxiété. Ce serait vraiment en endroit optimal dans lequel vous aimeriez souvent vous retrouver. La réalité est très souvent autre pour les gens qui sont aux prises avec la peur de passer à l’action.
Si un jour vous êtes déjà passé à deux doigts de mourir, et bien ce jour-là vous avez su c’était quoi la peur. Ne laissez plus jamais la peur avoir cet impact sur votre destinée. Je crois que la peur par rapport à la vie, c’est un peu comme une éclipse par rapport au soleil. Si vous voulez devenir plus persévérants en arrêtant de commettre deux petites erreurs, cliquez ici. Repensez à la légende de David et Goliath. Restez dans l’action face à vos peurs et libérez-vous de cette émotion-là. Intelligence émotionnelle - Développer son leadership. L'intelligence émotionnelle est une compétence qui s'acquiert et se développe. Pour Mayer et Salovey, c'est "l'habileté à percevoir et exprimer les émotions, à les intégrer pour faciliter la pensée, à comprendre et à raisonner avec les émotions, ainsi qu'à réguler les émotions chez soi et chez les autres".
Le quotient émotionnel, qui se différencie du quotient intellectuel, permet de comprendre nos attitudes et comportements face aux autres et aux évènements de la vie. Pour Goleman (célèbre psychologue américain qui a développé les recherches de Mayer et Salovey et publié L'intelligence émotionnelle au travail), tout dirigeant et leader efficace maîtrise cette compétence. Ses recherches se sont appuyées sur près de 200 entreprises internationales et démontrent que les qualités requises par le management sont de l'ordre de l'intelligence émotionnelle. Il s'agit de : Un leader compétent : Devenir un leader "résonnant" (terme de Goleman) est un apprentissage qui s'axe sur plusieurs critères.
Savoir-vivre. Test : votre style de bonheur. Bonheur Action : : bonheur plutôt externe, et de mouvement.Devise : « Agir et partager. » Ce type de bonheur est lié à la plénitude ressentie en participant à des événements extérieurs. C’est celui que l’on peut éprouver lors d’une fête, en la préparant ou en s’y amusant, ou lors de tâches accomplies en commun, comme restaurer une vieille maison achetée par des amis, ou les aider ensuite à déménager. C’est un bonheur d’action, mais aussi de lien et de partage.
C’est aussi un bonheur d’appartenance, ressenti le plus souvent lors d’une action commune. Une monoculture de ce bonheur peut conduire à une certaine superficialité, à une dépendance à autrui pour se sentir exister. Mais les vertus du bonheur d’action sont aussi bien réelles : il s’exprime et se perçoit facilement, et il se communique et se transmet donc volontiers à l’entourage. En savoir plus en lisant les autres profils… Bonheur Maîtrise : bonheur plutôt interne, et de mouvement. Devise : « S’engager et aller au bout. » 3 piliers du bonheur selon Martin Seligman. Martin Seligman psychologue, directeur du Centre de recherche en psychologie positive à l’université de Pennsylvanie, définit la psychologie positive comme le domaine étudiant ce qui donne du sens à sa vie.
La psychologie positive est révolutionnaire puisqu’elle s’intéresse à ce qui rend les gens heureux, aux conditions favorisant la voie de notre plein épanouissement ! Martin Seligman et ses collègues ont ainsi élargi ce domaine de recherche en considérant la poursuite du plaisir et de sens comme étant différentes orientations (chemins) vers le bonheur qui peuvent être adoptées simultanément par une personne. Il y ajoute une troisième orientation qui est celle de la poursuite de l’engagement. Le terme engagement est ici utilisé dans le sens du concept d’expérience optimale (ou flux) introduit par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi.
Il a ainsi défini le bonheur authentique par les 3 composantes suivantes : Cette vision de l’être humain me convainc au plus haut point !! Arrêter de subir et prendre sa vie en main ? Combien d'expressions pouvons-nous lancer machinalement chaque jour ? Des phrases anodines, des manières de présenter telle ou telle situation, telle ou telle émotion sans pour autant peser le poids de ce que nous exprimons. Cet article se veut pratique et succinct car la première phase du changement, c'est la prise de conscience des mécanismes qui trouvent leur place dans notre quotidien et nous emprisonnent. A partir de ces quelques jeux de mots, vous pourrez déjà trouver quelques clés pour améliorer votre quotidien et : Passer de subir à prendre en main sa vie Vous avez tous utilisé ou entendu les phrases suivantes : Ce n'est pas moi mais mon éducation, c'est dans mes gènes.
Quand on part de ce postulat, ces phrases impliquent que nous subissons des éléments extérieurs, souvent immatériels. SubirÊtre prisonnier, enferméÊtre obligé, contraint Se plier à quelque chose, quelqu'unSe soumettreÊtre victime Celà implique les questions suivantes :qui détient votre vie entre ses mains ? Ces dialogues intérieurs qui nous dirigent. Le dialogue intérieur en dit long sur l'état émotionnel de la personne. Avoir un regard sur le fonctionnement de notre mental pour pouvoir CHOISIR et non subir est essentiel. Il s'agit de décider des aliments qui nourrissent notre esprit exactement comme on choisit son alimentation. Décider ce qui est bon pour nous plutôt que de se laisser entrainer dans des tourbillons émotionnels déstabilisants et fatigants. Ces charges émotionnelles nous conduisent vers des sensations désagréables et cultivent les peurs, le doute, la colère, la tristesse ...
Finalement, décider de porter notre regard sur les "belles" choses de la vie qui nous portent et nous donne de l'élan, est beaucoup plus constructif. La vie n'est ni toute rose, ni toute noire. Cette prise en compte des difficultés et cette recherche des gains et du positif nécessite d'être complètement conscient de ce qui se passe en vous et en intéraction avec l'extérieur. Tout commence par votre dialogue intérieur Faites un état des lieux. La respiration : un outil de gestion des émotions. La respiration est vitale. Nous respirons sans nous en rendre compte depuis notre naissance jusqu'à notre dernier souffle. Et pourtant, de nombreuses lectures et disciplines insistent pour nous enseigner ce qui, à priori, peut nous sembler être inné. Comment ? Je ne sais pas RESPIRER ??? Et, oui ! Comme vous le savez, je suis très intéressée par la santé et notamment par la médecine chinoise, le Yoga, la méditation, le Qi gong et toutes les disciplines qui finalement envisagent le corps comme un tout et qui sont plus orientées vers la prévention que le soin.
Lorsque nous ressentons des émotions et principalement des émotions fortes, notre respiration est altérée et cela peut avoir des effets à long terme sur notre santé. Souffle coupé par la surprise Le stress l'accélère La peur engendre une respiration haute et courteLa colère augmente le rythme cardiaqueLa tristesse provoque une respiration difficile, bloquée.
Les émotions, le psychisme influent donc sur notre respiration. Comment détruire vos croyances limitantes ? | Les Outils du Mentaliste. Dans le dernier épisode, nous avons vus qu’une croyance est une certitude. Une certitude que vous n’envisagez même plus de remettre en cause. Cette croyance s’appuie sur votre histoire, différentes expériences vous ont conduit à penser comme ça. Pour reprendre la table comme métaphore, une croyance s’appuie sur vos expériences qui représentent les pieds. En coupant ses pieds, votre table deviendra bancale, donc votre croyance n’aura plus aucun effet. Il faut donc remettre cette croyance en cause, pour supprimer ce sentiment de certitude. Vous avez eu le temps de faire votre liste des croyances qui vous limitent ? Pour complètement la détruire, je vous conseille de suivre la procédure qu’indique Anthony Robbins, dans son livre L’éveil de votre Puissance Intérieure.
La méthode que je vous propose se déroule en 3 étapes : Remettre en cause votre croyance par 7 questionsLa remplacer par son antithèse« Conditionner » votre comportement par des visualisations A vous de casser les pieds ! Prières Universelles - Le blog de spirituelleguidance.over-blog.com. Prières (On dit aussi que l’action de grâce permet de recharger la source première) Voici la prière pour remercier la source de ses grâces... Cher Dieu, cher Jésus, Chère Marie, Chers Anges, Chers Archanges (ou dire le nom du ou des Archanges concernées)… Aujourd’hui, c’est du plus profond de mon coeur que je viens vous remercier pour la grâce que vous m’avez accordé pour la guérison de ... Je sais que j’ai une entière confiance en vous et que je peux compter nuit et jour sur votre soutien et votre amour inconditionnel. Je vous aime et vous dit Merci pour vos réponses à mes prières, dans toutes les directions du temps. Amen Prières générales et universelles Notre Père (Noster Pater) Notre Père, qui êtes aux Cieux, Que ton Nom soit sanctifié, Que ton Règne vienne, Que ta volonté soit faite sur la terre comme au ciel, Donnes-nous aujourd’hui notre pain quotidien, Et pardonnes-nous nos offenses comme nous pardonnons à ceux qui nous ont offensés, Mais ne nous laisse pas succomber à la tentation, Amen.
Julio. Amortis. Prière à St-Expédit pour accélérer les dénouements. Saint-Expédit dénoue les affaires embrouillées, aide à gagner les procès douteux et accélère les dénouements qui tardent à se concrétiser. Prière miraculeuse à Saint-Expédit : Saint Expédit, qui avez tout perdu, qui avez péri glorieusement par le glaive, priez pour moi. Saint Expédit, patron des écoliers et de la jeunesse, modèle des soldats, protecteur des voyageurs, priez pour moi.
Saint Expédit, avocat des pécheurs, salut des malades, médiateur des procès, priez pour moi. Saint Expédit, consolateur des affligés, secours dans les affaires pressantes, soutien très fidèle de ceux qui espèrent en vous, priez pour moi. Saint Expédit, je vous en supplie, ne remettez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui, venez à mon secours, écoutez-moi, exaucez-moi, et que mon cri monte vers vous. Ainsi-soit-il. Cette prière est considérée comme miraculeuse, si vous la dites avec confiance et ferveur. Josette Spiritualité et Sagesse. Technique de Visualisation Créatrice - 06 Comment Visualiser. 11 Dors Bien. 10 Le Secret De La Chambre Du Coeur. 09 Un Petit Remontant. 08 La Fabrique Des Ruminations. 07 Un Refuge. 06 Premiers Secours. 05 Le Bouton Pause. 03 Attention À La Respiration. 01 Calme Comme Une Grenouille.
Fréquence 528 Hz, la fréquence miraculeuse pour transformation et réparation d'ADN. Fréquence 528 Hz, la fréquence miraculeuse pour transformation et réparation d'ADN. Ce son est la couleur de l'amour selon docteur Horowitz, un enquêteur primé Formé de Harvard. La radiodiffusion de la fréquence peut aider à ouvrir votre coeur, inciter la paix et hater la guérison. "Nous savons maintenant que la fréquence 528 Hz , qui représente l'amour fait partie des six principales fréquences créatrices de l'univers parce que les matématiques ne se trompent pas, géophysique universelle réflète bien cette musique; Ces résultats ont été obtenues indépendamment, examinés par des pairs, et validé empiriquement », dit le Dr Horowitz.
La troisième note, la fréquence de 528, se rapporte à la note MI sur de la gamme et provient de l'expression "mi-gestorum ra" en latin et signifie «miracle». --------------------------------------gènes représentés par un son de percussion Voir la suite en anglais. 04 L'exercice Du Spaghetti. 5 indicateurs que vous êtes aligné avec votre mission de vie | Elishean Portes du Temps. Par Annie Langlois Ce soir, je me retrouve seule pour la première fois en plusieurs mois et je prends quelques minutes pour faire un retour sur mon début d’année 2015. Je n’arrive pas à croire que nous sommes déjà en avril et que je n’ai certainement pas vu les 3 derniers mois passer. Janvier est toujours très occupé comme c’est le mois de la remise en forme. Février est un mois festif comme c’est ma fête et celle de ma petite fille Shaya. Quels sont mes indicateurs qui me confirment mon alignement complet avec ma mission de vie?
1) La synchronicité: Vous savez lorsque l’on pense à quelque chose et quelque minutes après, quelqu’un nous parle exactement de la même idée ou lorsque l’on rêve à quelqu’un et on le croise le lendemain par hasard. 3) Les signes de la vie: Les signes peuvent se présenter d’une multitude de façons, mais vous devez gardez l’esprit bien ouvert pour pouvoir les identifier. Avec amour xxx. Chemin de Vie – Pourquoi les gens ne guérissent pas ? Un médecin intuitif partage avec nous sa vision unique de la raison pour laquelle les gens ne guérissent pas.
Il a longtemps pensé que tout le monde voulait être guéri. Mais il a fini par se rendre compte que « la guérison était très désagréable ! » Les obstacles à la guérison comprennent le fait d’abandonner de vivre dans le passé, de cesser d’être une victime, et la peur du changement. Diriger notre pensée et notre énergie sur notre passé se fait au détriment de nos cellules et de nos organes qui ont besoin d’énergie pour fonctionner et guérir. La guérison exige de vivre dans le présent et de récupérer l’énergie piégée dans nos traumatismes et dans nos blessures. Refuser de pardonner à un évènement ou à une personne du passé produit des fuites d’énergie. Il a plus à voir avec la liberté de la personne qui se perçoit comme une victime. Les gens ne guérissent pas parce qu’ils ne se sont pas libérés de l’illusion d’être une victime. La guérison nécessite une action. Par : Daniela Sorino. Comment arrêter d’absorber les émotions des autres.
Les émotions comme la peur, la colère, la frustration et l’immobilité sont des énergies. Et vous pouvez potentiellement « attraper » les énergies des autres sans vous en rendre compte. Si vous avez tendance à être une éponge émotionnelle, il est essentiel de savoir comment éviter de prendre les émotions négatives d’un individu, et même comment se détourner des négativités qui flottent au-dessus de la foule.
Autre problème, l’anxiété chronique, la dépression ou le stress peuvent vous transformer en éponge émotionnelle en affaiblissant/diminuant vos défenses. Soudain, vous devenez hyper-sensible aux autres, surtout en ayant une douleur semblable. D’un point de vue énergétique, les énergies négatives peuvent provenir de plusieurs sources : ce que vous ressentez peut provenir de votre intérieur, de quelqu’un d’autre, ou il peut s’agir d’une combinaison des deux.
Arrêtez d’absorber les émotions des autres 1. Les signes que vous pourriez être empathique incluent : 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Goutez au moment présent - Exercice de retour à la pleine conscience. Goutez au moment présent — Exercice de retour à la pleine conscience Vous êtes-vous arrivé de manger un repas sans vous rappeler de la saveur du plat, de parler à une personne et de ne pas entendre ce que l'autre dit, de vous promener sans vous rendre compte de ce qui vous entoure, d'écouter de la musique en lisant et de ne vous rappeler ni de la musique ni du texte du livre? Pour être dans l'instant présent, il est nécessaire de travailler la présence, être pleinement présent dans le moment. Sans cette présence, vivre le moment présent est un rêve lointain. Je vous propose donc une astuce simple et concrète pour rester dans l'instant présent, plus conscient, et cela sans s'enfuir dans le futur ou ressasser les images du passé.
Voici donc l'astuce : Prenez une montre, un chronomètre ou une application tierce qui permettra de faire un décompte. Explications et consignes : Instaurer des habitudes : Goutez au moment présent et au nectar de la pleine conscience. Tai Chi Qi Gong Shibashi - Bien-être et Mieux-être.
Sérotonine et autres molécules impliquées dans la dépression. Le stress traité par l’acupression. Les 5 meilleures plantes pour améliorer nos émotions. 4 exercices pour apprendre à relativiser : Avec la programmation neurolinguistique. Relativiser - Savoir relativiser - Apprendre à relativiser. 3/3 Gestes de la neurodétente. 2/3 Gestes de la neurodétente. 1/3 Gestes de la neurodétente. Technique du: tout lacher. Exercice du Trajet journalier. Sept exercices pour être zen au quotidien.
Comment Se Relaxer. Se libérer des liens affectifs devenus "toxiques" Comment devenir positif ? INGEREZ DU SOLEIL et IRRADIEZ. Le regard intérieur (S'observer) Visualisat° d'1 journée normale. Couper les liens d’attachement. VISUALISATION Créatrice (Thème connexe Autohypnose) Utiliser la visalisation avec votre journal personnel | Le Journal Personnel. Visualisation réelle: L'ENTRETIEN IMPORTANT. Visualisat°: SE DEFAIRE D'1 PEINE. Comment réaliser une visualisation créative? Savoir s'enraciner maintenant. L’ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop. COMMENT S’ANCRER À LA TERRE POUR MIEUX VIVRE LES TRANSFORMATIONS À VENIR. Méditation simple pr s'enraciner.
► Se recentrer et s'ancrer. Les arbres nous ressourcent : Lever des blocages émotionnels. PNL - Ancrer un état ressource (Facile et très puissant) L’ancrage en PNL. Un auto ancrage PNL contre le stress et l’anxiété - Riche et Zen. Ancrage | Vers la Lumière… S'ENRACINER. Méditation de l'ancrage. Comment bien s'enraciner. Curcuma : une épice à consommer tous les jours ! Syndrome de stress post-traumatique: symptômes et traitements. DOULEURS. Santé. Veille. La véritable cause de toutes nos maladies. Stress. Stress, angoisses : outils de gestion des émotions. Dépression. La santé mentale en ligne: Le TSPT. Procrastination.
La blessure de rejet… 7 moyens pour vous en libérer. En finir avec la peur d'être rejeté. La peur de l'échec. Les croyances les plus répandues que nous avons sur autrui (suite) Les croyances les plus répandues que nous avons sur autrui. Pourquoi voulons-nous être rassurés ? Comprendre la peur et la dépasser. Nos héros intérieurs. Le Livre – Réveillez vos 4 Héros intérieurs ! Dossier : nos Héros intérieurs. Point d’acupression: Lâcher Prise | Acupression et Bien-Etre. Exercices d'acupressure miraculeux. Dépression : 3 exercices pour apprendre comment méditer en pleine conscience. Le training autogène de Schultz. EFT Ecrits sur nos murs. Eft abondance. Secrets de la Réussite.