Boiron Oligostim Zinc (Zn) 40 Comprimés. Boiron Oligostim Zinc (Zn) Comprimés est un médicament d'oligothérapie à base de gluconate de Zinc destiné à l'adulte.
Les Comprimés d'Oligostim Zinc (Zn) s'utilisent comme modificateur du terrain en particulier au cours daffections cutanées. Floradix Fer + Plantes comprimés, previent les carences en fer, Marque Salus. Compléments alimentaires magnesium 300+ Boiron. Ces aliments qui contiennent plus de fer que la viande rouge. « Vous avez une petite carence en fer, pensez à manger de la viande rouge » , nombreux sont les gens qui ont entendu ce conseil de leur médecin.
La viande n’est pas la meilleure source de fer, et de loin ! Nous avions déjà écrit un article sur le fer et l’importance de la vitamine C pour son assimilation. Souvent le fer d’origine végétale, appelé aussi fer non héminique, est décrié pour son taux d’assimilation faible, mais ce que ne disent pas les médecins c’est que le fer héminique (qui lui provient des produits animaux) se transforme en partie en fer non héminique à la cuisson. De plus une étude récente montre qu’il est préférable de consommer du fer non héminique plutôt que du fer héminique, en raison du taux d’oxydants présents dans les produits d’origine animale. A titre de comparaison, la viande hachée contient 2,6mg de fer pour 100gr, et la viande d’agneau 1,6mg.
Olives. Le pouvoir des céréales complètes. Non seulement les céréales complètes telles le riz brun, le blé, l'avoine ou le seigle ont un goût exquis, mais elles ont un potentiel très bénéfique pour la santé.
Elles participent à la diminution de risques de problèmes cardiaques et de certains cancers. Des études épidémiologiques récentes ont démontré que la consommation régulière de céréales complètes pouvait réduire de 30 % le risque de coronaropathie et de certains cancers. La dépression liée à de faibles niveaux sanguins de zinc. Des études chez des animaux montrent aussi que la carence en zinc peut induire un comportement dépressif qui peut être inversé par une supplémentation en zinc.
Plusieurs études (mais pas toutes) qui ont mesuré les concentrations sanguines de zinc chez les personnes déprimées et non déprimées ont suggéré que la dépression peut être associée à des concentrations plus faibles dans divers échantillons de population. Afin de vérifier si les données cliniques disponibles supportent cette hypothèse, Swardfager et ses collègues ont réalisé une méta-analyse de 17 études impliquant un total de 1643 personnes en dépression et 804 personnes sans dépression. L'âge moyen était de 37 ans. Besoins quotidiens en Zinc et Excès. Les apports journaliers recommandés en Zinc (AJR) sont de 15mg par jour pour un adulte.
Néanmoins, cet apport doit être adapté en fonction de votre âge et de votre activité. Attention, en cas d'excès important, le zinc peut devenir toxique Tableau des AJR en Zinc : Il n’y a aucun risque à des doses normales, mais certains problèmes digestifs peuvent apparaître à des doses supérieures à 150 mg/jr Excès en Zinc : Le zinc peut devenir toxique à partir de 150 à 450 mg /jour. A noter qu'il entre en compétition avec le cuivre : ainsi, à hautes doses il empêche l’absorption du cuivre par l’organisme et à l'inverse, une cure prolongée de cuivre gêne considérablement l’absorption du zinc et entraîne un déficit en zinc. Les aliments riches en potassium Page 3 sur 3. 3- Les autres familles d’aliments riches en potassium Le café, le lait (surtout en poudre et 1/2 écrémé) et le cacao sont parmi les aliments et boissons les plus riches en potassium.
Les viandes séchées et fumées et le foie sont plus riches en potassium (viandes des grisons, lardons fumés) que les viandes tendres. Parmi elles, la dinde et le poulet sont plus riches en potassium que la viande rouge. Calories Tablette de chocolat noir (70% cacao minimum) : 572 calories pour 100g. Tablette de chocolat noir (70% cacao minimum) : 572 calories 100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 572 calories ou kilocalories (ou 2 370 kilojoules).
En moyenne, les produits de la catégorie Chocolat apportent une valeur énergétique équivalente à 517 kilocalories. A lire aussi : le classement des aliments les plus caloriques. Sources alimentaires de potassium. On trouve le potassium surtout dans les légumes secs (haricots blancs, lentilles), les légumes (bettes, épinards, pommes de terre, chou, champignons, avocats…), les fruits (bananes, abricots, agrumes, cassis, …) et les fruits secs (noix, amandes, pistaches, dattes, figues…).
Mais de façon générale, tous les aliments en apportent de manière importante sauf les corps gras, qu’ils soient d’origine animale (beurre, crème fraîche), végétale (huile, végétaline) ou mixte (margarine), car ils en sont pratiquement dépourvus. Il est ainsi très présent également dans la viande, les poissons maigres et surtout gras, le chocolat et les céréales complètes. Aliments les plus riches en nutriments. Tout sur la vitamine K. La première version de notre page sur la vitamine K a été réalisée suite à la parution d'un article de synthèse sur la vitamine K paru dans le Life Extension Magazine de janvier 2009 "Protection Against Arterial Calcification, Bone Loss, Cancer, and Aging!
" (traductions Gestion Santé) " [La vitamine K] pour se protéger contre la calcification artérielle, la perte osseuse, le cancer et le vieillissement". Le LEM avait aussi abordé le sujet en 2008 avec "Protecting Bone and Arterial Health with Vitamin k2". Nous avions complété notre information par différentes sources, en particulier une interview de Dr. Leon Schurgers par Richard A. Vitamine K. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre.
Les vitamines K forment un groupe de vitamines liposolubles requises pour les modifications post-traductionnelles de certaines protéines intervenant essentiellement dans la coagulation sanguine mais aussi dans le métabolisme des os et d'autres tissus. L'utilisation de la lettre K vient du mot allemand désignant la coagulation (Koagulation). Elles sont principalement synthétisées par les bactéries fermentant certains fromages ou végétaux, des bactéries intestinales, ou proviennent de l'alimentation (notamment des aliments végétaux verts, car liées aux chloroplastes). On en trouve aussi dans les graisses animales. Besoins quotidiens en vitamine K. Vitamine K : avantages, carences, aliments qui en sont riches. Ce nutriment est plus discret que les autres déjà reconnus.
Pourtant, la vitamine K est indispensable pour que votre corps reste en bonne santé. Non seulement elle aide votre sang à coaguler correctement mais elle protège aussi contre l'ostéoporose et aide à prévenir les dégâts des cellules. Il existe deux formes de vitamine K présentes à l'état naturel : Matières grasses et huiles : teneurs en vitamine K. Vitamine K. Deux biologistes danois ont découvert cette vitamine dans les années 1928-30.Ayant soumis des poussins à un régime scorbutigène, ils notèrent qu'en dépit de l'ingestion de jus de citron, les accidents hémorragiques subsistaient.Quelques années plus tard, en 1936, un autre Danois, DAM, étudiant la synthèse du cholestérol chez le poulet, soumit ce volatile à un régime rigoureusement privé de lipides.
Lui aussi observa l'apparition d'une maladie hémorragique sous-cutanée. La conclusion s'imposait: ce syndrome était provoqué par une alimentation éliminant un facteur antihémorragique. Ce facteur fut désigné par la lettre K du danois Koagulation. D'autres recherches précisèrent que ce facteur vitaminique sous la forme de substances huileuses K1 ou cristallisées K2 exerce une action déterminante sur la coagulation du sang.La vitamine K1, C31 H46 O2, a été isolée de la luzerne et la K2 à partir de la poudre de poisson putréfiée. Teneur en VITAMINE K des aliments. Recherchez dans toute la base de données: Entrez le nom de l’aliment (ou une partie du nom) et pressez la touche entrée pour lancer la recherche.
Télécharger logiciel de nutrition Note d’utilisation La teneur en vitamine K est exprimée en mcg pour 100g d’aliment. Cliquez sur l'entête de colonne pour trier les aliments par nom ou par la teneur en vitamine K. Vitamine. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Un apport insuffisant ou une absence de vitamine provoquent respectivement une hypovitaminose ou une avitaminose qui sont la cause de diverses maladies (scorbut, béribéri, rachitisme, etc.), un apport excessif de vitamines liposolubles (A et D essentiellement) provoque une hypervitaminose, très toxique pour l'organisme. Classification des vitamines[modifier | modifier le code] Généralement, on sépare les vitamines en deux groupes : les vitamines hydrosolubles (solubles dans l'eau) et les vitamines liposolubles (solubles dans les graisses). Combien faut-il donner de vitamine D à son enfant? Habituellement, le corps obtient sa vitamine D quand la peau est exposée aux rayons ultraviolets B du soleil.
Le risque de contracter le cancer de la peau en s'exposant au soleil est toutefois élevé. Afin de réduire ce risque, mais aussi pour compenser le manque d'exposition solaire en hiver, l'apport nutritionnel de référence pour la vitamine D a été établi en considérant seulement une exposition minimale au soleil. C'est pour toutes ces raisons qu'il est important pour les petits, comme pour les grands, de consommer des aliments riches en vitamine D ou sinon de prendre un supplément. Une carence en vitamine D chez les enfants peut entraîner le rachitisme (ramollissement des os causant des fractures et des difformités) et des faiblesses musculaires. La vitamine D facilite l'absorption et l'utilisation du calcium et du phosphore et contribue au développement et à la santé des os et des dents. Huile de foie de morue. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. L'huile de foie de morue est un dérivé du foie de la morue (poisson).
Par le passé, c'était un supplément nutritionnel donné communément aux enfants, pour les problème de rachitisme et de croissance osseuse. Comme aliment, cette huile est l'une des sources les plus efficaces d'acides gras oméga-3[réf. nécessaire], en particulier l'acide docosa hexaénoïque communément appelé DHA et l'acide eicosapentaénoïque ou EPA, qui sont des acides gras polyinsaturés dit "essentiels" car non fabriqués par l'organisme et uniquement apportés par l'alimentation. L'huile de foie de morue est également une excellente source de vitamine A et vitamine D, ce qui la distingue des autres huiles de poisson. Vitamines. Introduction. Cacao et chocolat : une première allégation santé autorisée par la Commission européenne. Les flavanols que contient le cacao favoriseraient la circulation sanguine et aideraient à conserver l'élasticité des vaisseaux sanguins, pourra affirmer le groupe suisse Barry Callebaut, leader mondial des produits à base de cacao, et ses clients qui l'incorporent dans leur produit, rapporte Le Monde.