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Méditation : comment méditer en 5 minutes au travail - Topsante.com. Le café du matin en arrivant au bureau ou dans la matinée est un rituel sacré pour vous ?

Méditation : comment méditer en 5 minutes au travail - Topsante.com

Et si vous profitiez de ce moment rien qu'à vous pour méditer ? Voici de quoi prendre goût à la pratique avec cette séance de méditation de 5 minutes "chrono" proposée par Lucie Frapsauce, fondatrice et PDG de Mindful attitude, application gratuite de méditation. Méditer, la gym de l'esprit La méditation est, comme le sport, un entraînement, qu'il faut pratiquer régulièrement pour en ressentir les bienfaits. Lucie Frapsauce, instructrice mindfulness, pousse même plus loin la métaphore : "la méditation est le fitness de l'esprit". Le hic, avec la méditation, comme pour l'activité physique, c'est que nombre de bourreaux de travail habitués à jongler entre vie de travail et vie de famille, objectent de ne pas avoir le temps pour le faire.

TIPI, technique d'identification des peurs inconscientes. La technique d'identification des peurs inconscientes (TIPI), est une approche pratique, simple, rapide et durablement efficace pour "déraciner" les peurs qui sont à l'origine de nombreux troubles persistants tels que : l'angoisse, l'irritabilité, les phobies, les inhibitions, et les états dépressifs.

TIPI, technique d'identification des peurs inconscientes

Vous trouverez un chapitre consacré à TIPI dans ce livre : Comment procède TIPI ? La méthode est très simple : il s'agit de permettre à la personne de revivre sensoriellement ce qui, à un moment donné de sa vie, souvent très lointain, a engendré la peur. Cette peur, inconsciente, oubliée, évitée, qui se manifeste, se réactive automatiquement face à certaines situations pour vous stopper dans votre élan, vous emplir d'angoisse, vous rendre furieux ou confus, vous donner envie de fuir, ou encore qui vous maintient depuis des mois dans un état dépressif.

C'est cela qui différencie TIPI des autres approches que j'ai pratiquées ou rencontrées depuis plus de trente ans. Gérer le stress - les émotions. DYS FR 201704 Grille interpretation. Comment améliorer les relations grâce aux "Drivers" - Analyse Transactionnelle de A à Z - AT.fr. Ils indiquent à la personne comment elle peut utiliser son énergie pour contrer les injonctions de son scénario de vie, mais de manière inadéquate.

Comment améliorer les relations grâce aux "Drivers" - Analyse Transactionnelle de A à Z - AT.fr

Ils sont en ce sens des fausses permissions. Ainsi un « Sois parfait » est réfléchi et prudent, un « Sois fort » plutôt actif, un « Fais des efforts » se montrera plutôt volontaire et persévérant, un « Dépêche toi » agira dans la précipitation et l’action. Enfin le « Fais plaisir » sera davantage attentif aux autres.

Mémoire

30 choses que vous devez commencer à faire pour vous-même. Marc et Angel sont les auteurs de « 1000 petites choses que les gens heureux réussissent à faire différemment.

30 choses que vous devez commencer à faire pour vous-même

Voici leur liste incroyable de 30 choses qu’il faut commencer à faire pour vous-même. N’hésitez pas à visiter leur site pour avoir des conseils et des astuces pour avoir plus d’inspiration dans votre vie (site en anglais). 1) Passez du temps avec les bonnes personnes. Cerveau et méditation. Frédéric Lenoir.

Méditation

Frederic Lenoir. Les 6 questions à préparer absolument pour un entretien. Vous venez de recevoir l’e-mail que vous attendiez tant : votre candidature a retenu l’attention d’un recruteur qui souhaiterait vous rencontrer… demain.

Les 6 questions à préparer absolument pour un entretien

Une fois l’excitation retombée, comment s'y prendre pour préparer au mieux cet entretien ? Il vous mènera peut-être vers le stage / job de vos rêves alors autant optimiser vos chances... Pour cela pas de panique ! Vous avez besoin d'un carnet, d'un stylo et de quelques heures. La bonne nouvelle c'est qu'une fois ce travail préparatoire effectué, une grande partie pourra vous resservir pour vos prochaines candidatures. Welcome to the Jungle vous propose un focus sur les sept questions auxquelles vous devez absolument réfléchir avant de vous présenter en entretien.

Pourquoi est-il important d’anticiper ces questions ? S’il est impossible de prédire exactement les questions auxquelles vous serez confronté face au recruteur, certaines reviennent si fréquemment qu’il serait bien osé de ne pas y réfléchir à l’avance. S'élever en conscience pour réaliser nos désirs - Wayne Dyer. Brene Brown : le pouvoir de la vulnérabilité. Peur d’échouer ? 3 techniques pour foncer ! Vous avez peur d’échouer ?

Peur d’échouer ? 3 techniques pour foncer !

La peur de l’échec est l’une des plus répandues et elle paralyse de nombreuses personnes, aussi talentueuses soient-elles. Cette peur est paralysante et entraîne souvent une importante procrastination. Lorsqu’on a peur d’échouer, on a tendance à se mettre des barrières et à ne pas agir, ce qui est dommageable. La peur de l’échec peut trouver son origine dans une expérience que l’on considère comme échouée et, de ce fait, nous l’avons inconsciemment généralisée. Cela fait que l’on se protège au niveau inconscient contre un potentiel futur échec et… On n’agit pas. Cette paralysie de l’action peut être très problématique pour avancer dans la vie, c’est pourquoi dans cet article j’ai décidé de vous donner 3 techniques pour foncer et enfin surpasser cette peur qui vous gâche probablement la vie.

La première technique consiste à se poser une question magique qui va tout de suite nous permettre de rationnaliser par rapport à cette peur irrationnelle. 2. 3.