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La recette qui donne la pêche : l'énergy cake ! - Les Athlètes du Bien-êtreLes Athlètes du Bien-être Voici une recette spéciale sportifs pour allier plaisir et nutrition : le gâteau au soja du sportif ! Idéal avant l’effort (ou pendant une épreuve de longue durée), gâteau digeste, pauvre en matières grasses, pouvant se consommer jusqu’à 1h30 avant l’effort, combiné à une bonne hydratation ! Ingrédients : 150g de farine, 40g de sucre, 60g de céréales type muesli, 1 cuillère à soupe de poudre d’amande, ½ paquet de levure, 50g d’abricots secs, 50g de raisins secs (préalablement trempés dans de l’eau chaude), ¼ litre de boisson au soja (Calcium ou Vanille), 1 sachet de sucre vanillé. Temps de préparation : Guide des voies vertes et véloroutes de France Envie de loisirs actifs ou d’évasions douces ? Procurez-vous vite la carte des voies vertes et véloroutes de France en téléchargeant le bon de commande qui vous intéresse ci-dessous. Cette carte est idéale pour préparer ses déplacements quotidiens, ses loisirs et pour le cyclotourisme. La nouvelle carte des voies vertes et véloroutes de France, c’est : 250 itinéraires cyclables, soit près de 18 150 km de véloroutes ou de voies vertes, à travers toute la France. 7 grands itinéraires européens traversant la France 49 itinéraires du schéma national près de 200 voies vertes et véloroutes d’intérêt régional et local. plus de 750 QR Code (flashcode) pour accéder directement aux fiches détaillées et à l’itinéraire de chaque parcours (formulaire également accessible via

Comment créer une carte Open Street Map Vous avez déjà essayé de créer une carte personnalisée sur votre site ? Ce n’est pas toujours une partie de plaisir… Certains fournisseurs de map proposent des cartes très esthétiques, mais peu personnalisables, d’autres sont lourds à implémenter, bref, construire une carte à base d’open data peut être un parcours du combattant. Ce guide ne cherche pas à être exhaustif, il s’agit surtout d’un partage d’expérience, fort limité du fait que je ne suis pas un développeur ou mappeur professionnel. GPS - CDRP64 - Comité départemental de la Randonnée pédestre des Pyrénées-Atlantiques L'offre de GPS destinés spécifiquement aux randonneurs est de plus en plus importante. Les appareils proposés aujourd'hui, bien que d'un prix encore assez élevé, sont légers, fiables et performants. Leur utilisation est pratiquement indissociable d'un logiciel de cartographie tel que CartoExploreur, qui permet de préparer sa randonnée et, à l'issue de celle-ci, de l'afficher sur une carte et de la partager avec d'autres randonneurs. Les utilisations principales sont : - tracer à l'avance un itinéraire dans un logiciel cartographique et utiliser le GPS sur le terrain pour suivre cet itinéraire ;

Vélo phosphorescent et LEDS UV Les vélos phosphorescents sont très à la mode ces derniers temps (surtout les fixies...) et il faut admettre qu'ils sont un bon moyen d'allier "style" et sécurité routière !Le principal défaut de la peinture phosphorescente est qu'elle perd rapidement de son intensité lorsqu'on l'éloigne d'une source lumineuse. Par exemple, les vélos phosphorescents "classiques", en plus d'être chers, ne restent lumineux que 10 minutes avant de devoir être "rechargés" à la lumière pour que l'effet phosphorescent réapparaisse. Pour pallier à ce problème, j'ai installé un petit système de LEDS UV (ultraviolet) qui recharge en continu la bande phosphorescente au fur et à mesure que la roue tourne. Les leds sont reliées par un câble USB à une batterie externe de smartphone, donc rechargeable à tout moment.

La Loire à Vélo, l'itinéraire détaillé de Nevers à l'océan Atlantique — France Vélo Tourisme La Loire à Vélo est un itinéraire cyclable de 800 km qui constitue la section le plus à ouest de l’EuroVelo 6 (véloroute de l’Atlantique à la Mer Noire). Qualifiée de vallée des rois ou de jardin de la France, le val de Loire est en grande partie inscrit au patrimoine mondial par l’UNESCO. La Loire à Vélo permet de découvrir toutes les beautés du fleuve. Custom Maps Malgré la multitude de produits cartographiques portables disponibles sur le marché, la meilleure carte pour une zone ou un événement spécifique reste parfois une carte papier ou électronique. Par exemple, vous prévoyez une randonnée en famille dans un parc national voisin mais vous craignez que le chemin soit mal indiqué ou difficile à suivre sur une carte papier. Si seulement vous pouviez transférer la carte papier dans votre GPS outdoor Garmin. Présentation de Garmin Custom Maps Découvrez une méthode simple et gratuite qui transforme les cartes papier et électroniques en cartes téléchargeables sur votre GPS Outdoor compatible.

Fabriquer soi-même une remorque vélo mono-roue Fabriquer soi-même une remorque vélo monoroue Bienvenue à l’atelier. Ce premier billet mécanique sur Vélo² énumère les principales étapes d’une fabrication de remorque monoroue. La première étape du projet : la récup. Un cadre de vélo (pour les haubans et une fourche avant complète), une autre fourche, une planche en bois et une petite roue. La Vélodyssée, tout le parcours détaillé pour partir en vacances à vélo — France Vélo Tourisme Roscoff > Carhaix [79.6 km] Roscoff > Morlaix > Scrignac > Carhaix-Plouguer Famille de Morlaix à Scrignac et de Scrignac à Carhaix-Plouguer Intermédiaire de Roscoff à Morlaix Le Finistère, côté mer ou côté terre, marque le début ou la fin de l’itinéraire. Du port de Roscoff, La Vélodyssée parcourt les petites routes du pays léonard vers la baie de Morlaix et le fameux viaduc. De Morlaix, c’est une voie verte, ancienne ligne du réseau ferré breton, qui mène à travers les Monts d’Arrée jusqu’à Carhaix et ses Vieilles Charrues. voir le détail Carhaix > Pontivy [87.2 km] Carhaix-Plouguer > Rostrenen > Gouarec > Mûr-de-Bretagne > Pontivy Famille de Carhaix-Plouguer à Rostrenen et de Rostrenen à Gouarec Intermédiaire de Gouarec à Mûr-de-Bretagne et de Mûr-de-Bretagne à Pontivy En Côtes d’Armor, La Vélodyssée navigue le long du canal de Nantes à Brest et sur l’ancienne voie du « petit train ». La tranchée de Glomel et la double écluse de Coat-Natous marquent les esprits.

Le nouveau Schéma National des VVV Proposé à l’origine par les associations cyclistes AF3V et FFCT, le premier schéma national des véloroutes et voies vertes était validé en Comité Interministèriel d’Aménagement et de Développement du Territoire (CIADT) le 15 décembre 1998.Depuis, les grands traits rectilignes reliant les villes s’étant affinés, il était nécessaire d’actualiser et de compléter le schéma de 1998. Lancée en avril 2009 par une consultation des acteurs concernés, collectivités territoriales, services de l’Etat et associations, cette révision du Schéma National des Véloroutes et Voies Vertes (SN3V) a permis de faire le bilan des réalisations, d’actualiser les tracés et de compléter le schéma qui passe ainsi de 13 000 km à 20 000 km.Ce travail trés important a été principalement réalisé par l’Observatoire des Véloroutes et Voies Vertes (au sein de l’association des Départements et Régions Cyclables) et par la Mission Nationale des Véloroutes et Voies Vertes (MEEDDM - Commissarait au Développement Durable).

Le Tour de Manche à vélo : 1200 km d'itinéraires le long des côtes françaises et anglaises — France Vélo Tourisme Cherbourg > Carentan [79.1 km] Cherbourg > Brix > Bricquebec > St-Sauveur-le-Vicomte > La Haye-du-Puits > Baupte > Carentan Famille de Cherbourg à Brix et de Brix à Bricquebec et de Bricquebec à St-Sauveur-le-Vicomte et de St-Sauveur-le-Vicomte à La Haye-du-Puits et de La Haye-du-Puits à Baupte et de Baupte à Carentan Une symphonie de paysages changeants vous attend au départ de Cherbourg où les champs bordés de haies rivalisent de beauté avec les dunes de sable, les landes et la magnifique plage dorée de Portbail. Le Parc naturel régional des Marais du Cotentin et du Bessin est un endroit magique et n’hésitez pas à goûter aux délices gastronomiques régionaux: fromages, cidre, fruits de mer, sans oublier le fameux Calvados ! Dorset [75 km] Weymouth > Dorchester > Wool > Corfe Castle > Poole Intermédiaire de Weymouth à Dorchester et de Dorchester à Wool et de Wool à Corfe Castle et de Corfe Castle à Poole Ce tronçon va vous faire parcourir l’idyllique campagne du Dorset.

Au Japon on gare son vélo dans un parking souterrain Il existe au Japon un système de parking à vélos souterrains, original, innovant, pratique, sécurisant et qui se nomme Eco Cycle. Remercions l’entreprise Giken d’avoir imaginé ce puits souterrain de 11 mètres de profondeur, où l’on peut garer son vélo sans avoir peur de se le faire voler. Le vélo est un mode de transport très usité au Japon, et vous avez accès à ce parking, que l’on trouve à Tokyo, avec une simple carte de membre. Autre avantage, le gain de place sur les trottoirs de la ville, surtout là où il en manque. Chaque garage peut contenir jusqu’à 200 vélos, alors à quand ce garage à vélo urbain dans nos ville ?

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