L'approche corps-esprit dans notre alimentation. Les 20 meilleurs conseils pour votre alimentation et votre bien être (selon Kris Carr) Kris Carr est une personnalité très reconnue, drôle et engagée pour une alimentation saine, vivante et heureuse.
Son histoire nous permet de comprendre pourquoi : le jour de la Saint Valentin, en 2003, Kris est diagnostiquée avec un cancer stade 4, très rare et incurable. Ce choc l’a transformée et l’a amenée à prendre en main sa vie. L'alimentation magique. Pour Omraam Mikhaël Aïvanhov, l’alimentation est magique.
Omraam Mikhaël Aïvanhov était un philosophe d’origine bulgare considéré comme un maître spirituel par certains. Il s’intéressa tout particulièrement au Yoga de la Nutrition (Hrani Yoga) qui considère l’alimentation comme un moyen de développer une vie spirituelle ainsi qu’une meilleure santé physique et mentale. Son ouvrage « Hrani Yoga : le sens alchimique et magique de la nutrition » retrace plusieurs idées et pratiques que j’ai eu envie de partager avec vous. A prendre ou à laisser, ces réflexions ont le mérite d’élargir notre perception de l’alimentation et d’y ajouter une dimension magique rarement évoquée. Un extrait des premières pages de son livre pour vous ouvrir l’appétit: La nourriture, qui est préparée dans les laboratoires divins avec une sagesse inexprimable, contient des éléments magiques capables de conserver et de rétablir la santé non seulement physique mais psychique. Le bruit La façon de manger Les pensées Voilà ! Manger (et vivre!) centenaire: the blue zones.
Qui n’a jamais rêvé de connaître tous les secrets pour vivre longtemps et en bonne santé ?
Le projet « Blue Zones » a décidé de s’attaquer à la question. Impulsé par l’américain Dan Buettner, un best seller et un millier de conférences plus tard, c’est à votre tour de partager leurs trouvailles. Le principe était simple, grâce à la collaboration avec le National Geographic et le National Institute on Aging, ils ont identifié les 4 zones géographiques et démographiques où les gens vivent le plus longtemps. Ils ont ensuite envoyé des experts sur le terrain, pour vivre avec ces populations et étudier leurs habitudes. Comment développer des habitudes alimentaires saines pour vos enfants.
En tant que parents, nous souhaitons donner le meilleur à nos enfants et la meilleure des alimentations en fait partie.
Bien sur, ce n’est pas forcément facile mais c’est très motivant car en tant que parents vous avez bien plus d’influence sur les préférences alimentaires de vos enfants que vous ne l’imaginez. Nous développons nos préférences et nos habitudes alimentaires pendant l’enfance. Ces préférences déterminent ensuite des grandes tendances alimentaires pour le reste de nos vies. Voici comment vous pouvez aider vos enfants à développer des habitudes alimentaires saines et équilibrées, dont ils récolteront les bénéfices toute leur vie.
Comment bien se réveiller : petits déjeuners et habitudes pour être frais dès le matin! Se sentir frais, reposé et prêt à commencer une superbe journée: voilà le rêve de nombreux d’entre nous!
Manger moins pour vivre plus. Vous adorez manger ?
Vous voulez savoir comment manger beaucoup et pour longtemps ? Mangez peu. Ainsi, vous vivrez assez longtemps et suffisamment en bonne santé pour manger beaucoup Les unes après les autres, de très nombreuses recherches médicales ont démontré la même chose : le moyen le plus sûr et le plus efficace pour allonger la durée de vie en bonne santé d’un animal est de réduire la quantité de nourriture qu’il mange. Comment concilier budget et bien manger. J’entends souvent la même remarque au sujet d’une alimentation saine et de qualité : « c’est trop cher », « j’ai d’autres priorités », « je suis étudiant et j’ai un petit budget ».
Pourtant, je vous assure qu’avec certaines informations et un peu d’expérience, bien manger et gérer son budget (aussi petit soit-il) est tout à fait compatible ! Sans oublier le plus important: une alimentation saine vous rendra plus heureux, en harmonie et en meilleure santé, ce qui réduira à son tour notre budget médical et notre besoin grandissant d’être nourri par des éléments extérieurs (des vêtements, des soirées, des dépenses pour se divertir, des objets). Un corps sain est bien plus apte à faire évoluer notre esprit vers plus de contentement, de gratitude et de possibilités infinies. Votre corps sera une maison de calme et de santé, et vous aurez moins besoin de recourir à des leviers externes pour vous sentir bien. :) Les couleurs: des indices précieux pour savoir quels aliments préférer. Les familles de couleurs nous permettent de connaître les vertus attachées aux aliments, car les couleurs et les bienfaits nutritionnels des aliments sont directement liés!
Apprenez quelques conseils et techniques pour être votre propre médecin au moment de choisir vos aliments, selon leurs couleurs. Ces conseils sont extraits du livre « Yoga, énergie, alimentation » de Géraldine Lethenet, que vous pourrez retrouver aux éditions Anagramme. Le verT Les fruits et les légumes verts sont nombreux: les avocats, les kiwis, les poivrons verts, le céleri, les courgettes, les pommes vertes, les asperges. Sans oublier les plantes aromatiques comme le basilic, le persil ou la menthe. Ils sont par nature riches en chlorophylle: un pigment vert issu de la photosynthèse des plantes. Si vous avez besoin d’un coup de fouet, passez au vert!
Le jaune et l’orange Priorisez les fruits et légumes jaunes et orangés quand vous avez besoin de Vitamine A. Compléments alimentaires : lesquels choisir? La question des compléments alimentaires divise et passionne !
Entre ceux qui ne jurent que par leur prise quotidienne de multivitaminés, ceux qui sont fidèles à leur cure de magnésium ou de vitamine D quand le moral et l’énergie déclinent, ceux qui n’ont jamais pris de compléments alimentaires et trouvent même cette pratique inutile voire dangereuse, il y en a pour toutes les opinions et tous les goûts ! Dans cette profusion d’avis, de conseils et de mises en garde, nous allons voir quels compléments alimentaires sont nécessaires voire indispensables pour être en bonne santé. Il n’y a pas de prescription « idéale » de compléments alimentaires qui puisse s’adapter aux besoins de tous. 10 résolutions alimentaires pour 2013. 2013 se déploie devant nous avec des possibilités infinies.
L’heure des résolutions est devenue une tradition qui accompagne chaque passage vers une nouvelle année. L’occasion de progresser, d’évoluer, de se diriger vers une vie plus saine, plus complète, qui nous rend plus heureux. Pourtant, nous prenons souvent ces résolutions de façon à rapidement ne plus être en mesure de les tenir. « Je vais perdre X kilos » « Je vais arrêter de fumer » « Je vais arrêter le café » ou « Je vais arrêter d’être anxieux(se) en pensant à l’avenir ». Que des phrases et des idées construites sur la négative : ne lus faire ça, ne plus manger ça, bref, ne plus avoir droit à quelque chose.
Lorsque nous avons l’impression d’être punis, d’être fautifs et de devoir arrêter quelque chose, l’échec de la résolution n’est jamais bien loin. Pensons les résolutions autrement, soyons attirés par des valeurs positives et par un idéal de vie, de personne que nous aimerions sincèrement atteindre. 1. 2. 3. Comment perdre du poids ? Oubliez les régimes, repensez votre alimentation. Une de mes plus grandes tristesses et colères, est de constater que l’alimentation est devenue un espace de culpabilité, de punition, de souffrance pour ceux qui veulent perdre du poids. Nous ne pensons plus qu’en termes de grammes, calories, protéines ou féculents. L'ayurveda: découvrir sa dosha pour une meilleure alimentation. Manger selon la naturopathie : les associations alimentaires.
La naturopathie est une médecine qui envisage notre corps de manière globale et préventive. Son but premier est de préserver la santé par des moyens naturels comme une approche complète de notre alimentation, de l’utilisation des huiles essentielles, des massages, l’exercice physique, la relaxation, l’hydrologie et bien d’autres encore. Vous pourrez vous plonger dans la multitude de principes et de techniques propres à la naturopathie mais dans cet article nous allons nous intéresser à l’alimentation et plus particulièrement au concept d’association ou combinaison alimentaire. La diététique chinoise: l'équilibre alimentaire grâce aux 5 saveurs. Nous continuons notre étude des grandes médecines du monde, parmi lesquelles la médecine traditionnelle chinoise.
On lui doit l’acupuncture, des exercices énérgétiques (comme le Tai-chi ou le Gi Gong) mais également une connaissance globale de l’alimentation. Très différente de notre approche occidentale (axée sur les vitamines, les minéraux, etc) l’approche chinoise s’intéresse à la nature de chaque aliment. Des astuces pratiques pour conserver vos aliments et éviter le gaspillage. Le flexitarisme : l’alimentation durable pour tous. Le terme « flexitarisme » peut vous être inconnu mais la pratique qu’il désigne est assez courante : être flexible dans sa pratique végétarienne.
Concrètement, un flexitarien est une personne qui apprécie et préfère l’alimentation végétarienne (fruits, légumes, céréales, produits laitiers, etc), pour des raisons de santé et de souci environnemental, mais qui peut également manger de la viande de façon occasionnelle. Par exemple, 2 à 3 fois par semaine. Le flexitarien ne veut ou ne peut pas devenir végétarien, pour des raisons de culture gastronomique ou d’habitudes, ou tout simplement parce que l’interdiction totale de viande lui parait trop radicale.