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Bien être

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20 maladies que vous pouvez guérir en faisant l'amour ! La 8 est à mettre en pratique dès que possible... Par Clément P. il y a 1 an C’est une étude très sérieuse de l’université de Wilkes qui démontre que faire l’amour deux à trois fois par semaine (au moins !)

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Vous aiderez à aller mieux. En effet, le sexe libère un anticorps nommé immunoglobuline qui aide renforce les défenses de l’organisme contre les infections et les maladies. Exercices/ EFT (sources) SOULAGER LES TENSIONS CERVICALES GRACE AU QI GONG. Le massage.

Marche santé

Lucie d’Orio - Clamart, France- Qu’est-ce que le Qi Gong? Lucie d’Orio - Clamart, France - Présentation - Médecine chinoise: souffrance, souffrir, douleur. Tai chi : étude de la forme lente : 1ère partie, la Terre ! Leçons gratuites de Tai Chi - Mouvements 1, 2 et 3. Taï Chi Forme 8 Mouvements Spiralés - Démontrations. Leçons gratuites de Tai Chi - Mouvements 1, 2 et 3. Tai Chi style Yang forme longue 108 mouvements. Augmentez vos capacités cognitives en une minute. La méditation «pleine conscience» modifie les molécules de l’inflammation. Une étude internationale vient d’apporter une nouvelle preuve des changements intimes (à l’échelle moléculaire) que peut induire une forme de méditation.

La méditation «pleine conscience» modifie les molécules de l’inflammation

Cette pratique pourrait être utilisée à des fins thérapeutiques contre les mécanismes inflammatoires. C’est une nouvelle preuve des changements que la pratique de la méditation provoque au niveau moléculaire. Elle vient de nous être fournie par un groupe de six chercheurs travaillant aux universités du Wiconsin-Madison, Barcelone et Lyon. Tous tentent de comprendre par quelles voies la méditation pourrait avoir des effets bénéfiques pour la santé.

Des approches similaires avaient déjà fourni des résultats positifs concernant l’hypertension artérielle ou l’anxiété. De l’avis de ses auteurs il s’agit ici de la première étude mettant en évidence des modifications aussi rapides de l'expression de gènes –des gènes déjà connus pour être les cibles de médicaments anti-inflammatoires et antidouleur. This 5 Minute Exercise You Can Do With Just Your Hands Will Boost Energy & Balance Emotions. Jin Shin Jyutsu is a an ancient Japanese form of touch therapy that you can perform on yourself to help balance your energy and emotions through stimulating the meridians in our hands.

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Each finger is connected to different organs and emotions/attitudes. Check the chart and decide whether to focus on one area of trouble or to do a whole body balanceHold the finger correlating to the emotion you want to calm, or the organ you want to heal for 3-5 minutes while breathing deeply.If you want a total body harmonization you can go through all of the fingers on each hand. In a study at Markey Cancer Center patients of all stages and types were able to feel positive benefits, including reduced stress and nausea after each of their sessions. Also many patients that were having trouble getting rest reported they had a much easier time falling asleep while holding their thumb. Faire un massage des pieds - Massage.

70 recettes pour bien respirer. Technique et méthode de respiration. La respiration a une caractéristique particulière : « On n’arrête jamais de respirer, mais on peut décider de retenir son souffle un temps donné ».

70 recettes pour bien respirer. Technique et méthode de respiration.

En effet, elle est régulée de façon automatique par l’action du système nerveux autonome et en même temps sous l’influence du psychisme conscient. 70 recettes pour bien respirer suite. Apprendre la respiration. Plus vous expirez lentement en dirigeant virtuellement votre souffle dans une zone de votre corps, davantage cet endroit se chargera en énergie.

70 recettes pour bien respirer suite. Apprendre la respiration

Le corps garde la mémoire les sensations qu’on a vécues, souvent associées à des évènements. On va se servir de cela pour choisir, par exemple, une sensation de bien être et en renforcer la présence dans le corps. On pourra de la même façon choisir une pensée positive envers soi pour renforcer l’estime de soi. Le point d’acupression que tout le monde se doit de connaitre, sans exception !! Voici le point d’acupression que tout le monde se doit de connaître, sans exception – le point « 7 cœur » — qu’on nomme « porte de la sérénité » (voir vidéo 46 secondes).

Le point d’acupression que tout le monde se doit de connaitre, sans exception !!

Retrouvez la joie, l’enthousiasme et le calme en massant un seul petit point! Et puis oui, c’est aussi un autre merveilleux point d’acupression pour soulager les « troubles du sommeil » : ) ce point précis d’acupression super efficace, qui est également un point majeur pour tout ce qui touche les troubles du cœur, est utilisé en chine par monsieur et madame tout-le-monde depuis plus de 5000 ans pour chasser la morosité, traiter l’insomnie, la nausée, calmer rapidement la nervosité, l’anxiété, l’irritabilité, le trac, la peur, les crises de panique, l’hystérie, la boulimie, améliorer la mémoire, apaiser les palpitations cardiaques, l’angine et plus encore. DO IN.

Qi Gong - Les 18 exercices du Tai Ji Qi Gong - Cours et démontration. Qi Gong débutant - Les bases. Gérer son stress : 2 exercices rapides pour toutes les situations. Savoir gérer son stress peut devenir un atout décisif dans de nombreuses situations.

Gérer son stress : 2 exercices rapides pour toutes les situations

Pour autant, lors d’un entretien d’embauche, d’un examen ou d’une réunion importante, difficile de se lancer dans des exercices de relaxation. Pour gérer son stress dans de telles conditions, il est intéressant de connaître quelques techniques aussi discrètes qu’efficaces, qui ne demandent ni position spécifique, ni matériel, ni mouvements difficiles à expliquer. Gérer son stress en toute situation Que ce soit lors de l’attente d’une décision ou d’une nouvelle importante, d’une situation professionnelle délicate, avant le passage d’un examen, d’un entretient ou dans toute autre situation dans laquelle le stress nous assaille, nous avons rarement la maîtrise de notre environnement. Nous devons composer, sans avoir la possibilité d’aller nous installer confortablement, avec nos repères et objets pour nous aider à reprendre le dessus, ni de nous isoler et encore moins nous allonger ou pratiquer des exercices. Masser le visage - Massage.

Débutant Le massage du visage, ou massage facial, est idéal pour la relaxation, car il procure une grande détente et le relâchement de nombreuses tensions.

Masser le visage - Massage

De plus, si vous savez comment masser le visage correctement, vous pourrez redonner vitalité et beau teint à la personne massée. Qi Gong "Pour détendre les Tendons et muscles". Qi Gong - Les 18 exercices du Tai Ji Qi Gong - Cours et démontration. SOULAGER LES TENSIONS CERVICALES GRACE AU QI GONG. Auto shiatsu et Do In par Stéphanie Atsé - Exercices pour faire circuler l'énergie. Allongement du muscle trapèze. Do In automassage : détendre le haut du dos. Do In automassage : tonifier son visage. Étirements avant apres. QiGong: 8 pièces de Brocart.

Qu'est-ce que la réflexologie ? ◘ Reflexologie // Do In. Exercices/ QI KONG (sources) Qi Gong. Le massage.