Balance zone. Seance_yoga_enfants.pdf (Objet application/pdf) Drishti (techniques occulaires) Un exemple : La concentration sur la bougie (Tratakam Drishti) Il faut installer une bougie sur un support, de telle sorte que la bougie se trouve au niveau des yeux, alors même que l'on se trouve en posture assise, confortablement installé(e).
Il faut se mettre assez près de la bougie, environ à 30 cm pas plus, le souffle doit être court et subtil de manière à ce qu'il ne perturbe pas la verticalité de la flamme. Ensuite il faut loucher de manière à dédoubler la vision de la bougie et voir réellement comme deux flammes distantes l'une de l'autre. Il faut s'y essayer jusqu'à ce que la vision soit stable et les deux flammes bien distinctes.
A ce moment là, tout en gardant la stabilité du dédoublement, il faut fixer la flamme de gauche, en essayant de se concentrer dans sa partie la plus lumineuse. Ensuite fermer les yeux, en voyant la rémanence de la flamme dans la vision intérieure, jusqu'à ce qu'elle s'estompe. Yoga. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre.
Ici un sadhu en posture de yoga appelée siddhasana. Sadhu à Pashupatinath photographié après la nuit de Shivaratri. Yoga-sûtra. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre.
Les Yoga sūtra ou Yogasūtra ( Sanskrit en devanāgarī : yoga योग - sūtra सूत्र , ou योगसूत्र )[1] de Patañjali, abrégé Y.S., est un recueil de 195 aphorismes (sūtra), phrases brèves, laconiques, destinées à être facilement mémorisées et appartenant à la philosophie indienne āstika. Ce texte qui comprend 1161 mots[2] est la base du système philosophique appelé yoga, yoga de Patañjali ou encore sāṃkhya-yoga[3] en raison de sa connexion intime avec le darśana (point de vue/méthode) appelé sāṃkhya[4]. Hatha yoga. Le hatha-yoga (sanskrit IAST: Haṭhayoga ; devanāgarī: हठयोग), orthographié aussi Haṭha yoga, est une forme particulière de yoga qui a été codifiée en Inde, avant d'atteindre, au XXe siècle, l'Occident.
Il signifie « yoga d'effort » et concerne principalement l'éveil spirituel par les postures correctes (āsana), la discipline du souffle (prāṇāyāma)[1] et la méditation. Lexique[modifier | modifier le code] Article détaillé : Hatha. Haṭha (हठ en écriture devanāgarī) est un mot de la langue sanskrite. Il peut se présenter en composition comme dans l'expression haṭhayoga (हठयोग en devanāgarī). Histoire[modifier | modifier le code] L'origine du haṭhayoga est bien antérieure au XVe siècle de notre ère, date à laquelle il est codifié dans le texte sanskrit intitulé Haṭhayoga-Pradīpikā, « Petite torche du Hatha-yoga », composé par le Yogi Svātmārāma. Ashtanga Vinyasa Yoga. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Ujjayi (le souffle victorieux) - YOGA-PLENITUDE. Ujjayi. L'énergie créée par la respiration Ujjayi doit être contrôlée.
C'est le rôle des bandhas, qui sont de véritables "verrous énergétiques". Ces bandhas sont au nombre de trois, mais deux seulement sont employés de façon systématique dans la pratique l'Ashtanga Vinyasa Yoga. Le premier des bandhas est le Mula bandha, qui est une légère contraction des muscles du périnée, situés entre l'anus et les organes génitaux. Il est souvent difficile pour le débutant d'isoler précisément les muscles qui doivent travailler, et ce n'est qu'avec une pratique régulière qu'il devient possible d'isoler précisément le muscle adéquat sans contracter l'anus.
Respiration - coupe. Ujjayi. Ashtanga Yoga Primary Series Poster – Daily Cup of Yoga. Click on the poster for an amazing ashtanga yoga desktop background!
Think you’re ready for the Intermediate Series? Here’s the poster… Update: Many have asked where they can find this poster for purchase. Good question. I believe it used to be available on YogaLifestyle.com, but they seem to have replaced it with a poster by Matthew Sweeney. Pattabhi Jois. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Pour les articles homonymes, voir Jois. Sri Krishna Pattabhi Jois (kannada : ಶ್ರೀ ಕೃಷ್ಣ ಪಟ್ಟಾಭಿ ಜೋಯೀಸರು) ([1] - (à 93 ans)[2]) était un Indien, enseignant le yoga. Il fut un élève de Tirumalai Krishnamacharya, et a enseigné le style de yoga Ashtanga dans son école, le Ashtanga Yoga Research Institute, à Mysore, en Inde. À travers ses élèves, il introduisit cette forme de yoga en Occident dans les années 1960, où elle connut une réelle popularité, notamment aux États-Unis sous le nom de Power Yoga. Biographie[modifier | modifier le code] Le père de Jois a été astrologue, prêtre, et propriétaire terrien.
En 1927, à l'âge de 12 ans, Jois assiste à une conférence et manifestation au Jubilee Hall de Hassan par Tirumalai Krishnamacharya. Jois resta à Mysore et épousa une jeune femme du nom de Savitramma[7] (mais qui est plus connue sous le nom de Amma), lors de la pleine lune de juin 1937. Primary Series - P. Jois - full. Primary Series - P. Jois - short. John Scott- Ashtanga Vinyasa Yoga. Ashtanga - Mikko Seppinen FAQ. How is Ashtanga different from other types of yoga?
The primary difference is the use of vinyasa, synchronizing movement with breath. Vinyasa is the foundation of the practice creating strength, flexibility and internal heat. Vinyasa makes the practice a moving meditation. The postures of Astanga are found in other types of yoga as well, often with minor variations, but other unique qualities of Astanga are the sequencing of the asanas into a set of progressively more challenging postures, and the traditional method of learning and practicing, Mysore style. In Mysore classes students practice independently at their own pace and level of ability in a group setting. Why do I need to follow the sequence? In Astanga yoga each posture builds from the previous one, and is preparation for the next.
How and when do I move on in my practice?