Qi Gong - Les 8 pièces de brocart et les 5 animaux

Le stress - 5 méthodes anti-stress 100 % naturelles Focus sur cinq méthodes simples, à appliquer soi-même, efficaces dans le stress et l'anxiété. Dans quels cas L'EFT (emotional freedom technique) est un outil indiqué dans les états anxieux, les phobies, le trac et les traumatismes anciens. Le principe Qi gong Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Démonstration de qi gong par le DrHu Yuen Xian à Barcelone. Dans une perspective plus large, « qi gong » signifie « méthode et efficience du souffle » et regroupe des techniques traditionnelles de gymnastique, de respiration, de méditation, de visualisation, de transe, de guérison charismatique et de combat qui proviennent de contextes taoïstes, bouddhiques, néoconfucéens, savants ou populaires. Les effets allégués d'une pratique régulière du qi gong vont de l'augmentation de la capacité de prévention et de guérison des maladies et des blessures, du maintien en bonne santé, de l'augmentation de la qualité de vie, de la longévité, du développement de soi, voire jusqu'au développement de dons de guérison et d'autoguérison, d'une force surhumaine et de pouvoirs surnaturels[2].

Qi Gong contre le mal de gorge Du feu et de l’eau, deux ennemis ? vaincus ? Tout seuls ils ne sont rien ! Ils n’existent qu’en relation avec les autres éléments que sont la terre, l’air, et le bois. Comme tout l’Univers, c’est une question de quantité, de moment, de lieu. De réceptivité, ou d’emissivité. Qi Gong ou Tai Chi : 2 pratiques de la médecine traditionnelle chinoise Vous êtes toujours à la recherche d’une activité physique intéressante ? Voici deux gymnastiques chinoises ancestrales qui offrent des perspectives différentes et passionnantes. Décryptage. 10 Great Reasons to Meditate “Meditate: Daily relaxation exercises may cut the risk of death from heart attack by 30 percent and cancer by 49 percent.” The light I read by was dim, so I held the magazine nearly to my nose. Yep, that’s what it said.

Taiji Quan, adapter la forme à son espace Dernière révision : 18.04.2020 Taiji : sculpture de Zhu Ming C’est aussi le moment de comprendre que la liberté s’exprime dans les contraintes en faisant correspondre ce que l’on a envie de faire avec ce que l’on peut faire. Ces notions « de pensée juste, d’action juste » sont une application directe du Wu Wei de la pensée taoïste. Et quel meilleur moyen que d’y accéder que par le corps et la pratique du Taiji Quan ? Le Taiji Quan style Li Is It Anti-Christian To Teach Yoga In Schools? Yoga is now taught as part of the P.E. program in public schools across the country, and at all levels from kindergarten to high school senior. There’s a good reason for that: yoga is an excellent way to ease stress in the busy lives of our students today, it’s open to kids of all athletic abilities, and it doesn’t require any special equipment. That didn’t stop a family in a San Diego suburb from requesting that their local school district stop including yoga in physical education, arguing that it violated the First Amendment and separation of church and state. Stephen and Jennifer Sedlock and their two children, who sued the Encinitas school district earlier this year, have lost their case.

Le Taiji, une activité physique contre le vieillissement Dernière révision : 13.10.2020 Le modèle de Bouchon postule une diminution de nos capacités plus ou moins rapide en fonction de nos habitudes de vies, maladies chroniques et épisodes aigus pouvant nous faire basculer de la robustesse vers la dépendance en fonction de l’épuisement de nos réserves physiques, cognitives ou émotionnelles. Le vieillissement est une réduction de nos capacités adaptatives et se traduit par des décompensations (physiques, thymique, mentale) et ses causes sont multiples. La fragilité est une notion pivot du vieillissement ; c’est un état qui permet la réversibilité vers la robustesse avant de basculer définitivement vers la dépendance, c’est cet état qu’il est important de dépister avant qu’il ne soit trop tard : Les chutes répétées, la faiblesse des membres inférieurs (et donc la vitesse de marche) ou la puissance de préhension sont des indicateurs permettant d’identifier la fragilité physique (et cognitive).

La méditation s'invite dans les écoles Les outils de la pleine conscience font leur entrée dans deux collèges français. Relaxation, exercices de respiration, découverte des sensations du corps et observation de ses pensées. Pour les élèves comme pour les professeurs, afin d'être présent dans l’instant, détendu, attentif et motivé. Enquête et témoignages. « Les élèves sont de plus en plus agités en classe, ont de plus en plus de difficultés à maintenir leur attention, et sont de moins en moins motivés, constate Bruno Pérard, directeur d’un collège privé à Bapaume, dans le Pas-de-Calais. Ce n’est pas un problème d’intellect. Pour garder un cerveau jeune, méditez Les personnes qui pratiquent la méditation perdent moins de tissu cérébral avec l'âge. Si la perte de tissu cérébral semble inexorable avec l’âge, elle pourrait être compensée par une activité relaxante et peu coûteuse : la méditation. D’après des chercheurs de l’université de Californie Los Angeles qui publient leurs résultats dans Frontiers in Psychology, les personnes qui pratiquent la méditation perdent moins de matière grise que les autres. Depuis les années 70, l’espérance de vie a beaucoup augmenté dans le monde, où l’on a gagné au moins dix années d'existence.

Soulager la douleur avec la méditation de pleine conscience La méditation de pleine conscience améliore la dépression, le stress, l’anxiété et la cognition. Une nouvelle étude parue dans la revue Neuroscience rapporte qu’elle réduit également significativement la douleur auto-évaluée par les patients et ceci de manière plus efficace qu’un placebo. L’étude montre que les mécanismes neuronaux utilisés par les différentes interventions de soulagement de la douleur sont différents. La méditation de pleine conscience consiste à se focaliser sur l’instant présent en se concentrant sur les sensations corporelles et les perceptions. Les bénéfices sur la santé de la méditation de pleine conscience sont associés à des améliorations dans le contrôle cognitif, à la régulation des émotions, à l’humeur positive et l’acceptation, elles-mêmes associées à la modulation de la douleur. Méditation : lire un extrait du livre de David O'Hare, "5 minutes le matin"

Le yoga et la méditation agiraient en profondeur sur nos gènes, selon une étude Selon une nouvelle étude, des activités comme le yoga, la méditation ou le tai-chi ne font pas que nous relaxer, elles agiraient directement au niveau de l'ADN et inverseraient certaines réactions délétères pour notre organisme. Se relaxer, renforcer son corps ou encore améliorer sa souplesse, le yoga présente de nombreux bienfaits pour le corps qui, selon les adeptes, ne sont plus à démontrer. Mais cette pratique pourrait avoir un impact bien plus profond qu'on ne pense sur l'organisme. C'est du moins ce qu'affirme une nouvelle étude dans la revue Frontiers in Immunology. Menée par des chercheurs des universités de Coventry (Royaume-Uni) et de Radboud (Pays-Bas), cette étude affirme que le yoga et d'autres pratiques comme la méditation provoqueraient directement des changements moléculaires dans l'organisme. Plus précisément, elles permettraient d'inverser certaines réactions délétères se produisant au niveau de l'ADN.