Exercices pour voir sa vie autrement. Comment voir sa vie autrement en 24 heures ?
Les techniques de psychologie positive et de développement personnel aident à retrouver un état d’esprit positif. Exercices mis en scène sur une journée. « Positive attitude » toxique : pour être heureux, n’en faites pas trop. L’expression « positivité toxique » a fait couler beaucoup d’encre ces derniers temps.
À la suite du « mouvement de positivité », nous commençons à reconnaître que, si le fait de se sentir heureux est une bonne chose, trop insister sur l’importance d’une attitude positive peut finalement se retourner contre nous et, ironiquement, nous rendre plus malheureux. Un article initialement publié sur The Conversation. Il a été écrit par Brock Bastian, professeur, Melbourne School of Psychological Sciences, Université de Melbourne et Ashley Humphrey, maître de conférences en psychologie, Federation University Australia. Apprendre à être optimiste : un enjeu éducatif ? À une époque marquée par la fin des grandes espérances, l’humanité semble engagée dans une course au désastre, où les raisons d’espérer, et de croire en un avenir meilleur et souriant, sont, sinon inexistantes, du moins très rares.
Le chaos paraissant plus certain que le progrès, quel sens cela peut-il avoir d’être encore optimiste ? Une éducation à l’optimisme est-elle souhaitable, voire, simplement, possible ? Ondes négatives : exercice facile pour s'en débarrasser. Je vous rappelle que le simple fait d’être en contact, de parler ou d’écouter une personne négative, suffit pour vous imprégner d’une partie de ses ondes.
Nous sommes donc fatalement couverts d’ondes négatives sans le désirer et donc dans le besoin fréquent de se libérer de ces ondes. Quoi faire pour éliminer les ondes négatives qui viennent se coller à notre corps ? Accords Toltèques : ces 4 principes à appliquer pour donner du sens à sa vie. Vous êtes-vous déjà interrogé sur les éléments qui vous privent de joie ou vous créent des souffrances inutiles ?
Don Miguel Ruiz vous propose de suivre 4 commandements pour libérer votre esprit. Le célèbre auteur mexicain, Don Miguel Ruiz, devait devenir chirugien. Confronté à une expérience de mort imminente au cours de sa vie, il décide de tout quitter pour se tourner vers les questions de l'existence. 9 conseils de confiance en soi pour reprendre confiance. Une grande partie de notre confiance interne et externe est déterminée par notre langage corporel.
Votre manière de penser de vous-même représente la manière qu’ont les autres de penser de vous. Si vous pensez que vous êtes bizarre, timide ou peureux, vous allez de manière subconsciente vouloir représenter ces attentes. Pourquoi ne pas changer ça dans votre tête ? Les vertus du rire. Les plaisanteries, les surprises agréables et les rires qu’elles peuvent provoquer donnent du relief à la vie quotidienne.
Quand on glousse ou qu’on s’esclaffe, on peut avoir l’impression d’émettre des bruits un peu ridicules ou bêtas. Mais rire demande en fait beaucoup de travail, car il active de nombreuses zones du cerveau : des zones qui contrôlent les processus moteurs, émotionnels, cognitifs et sociaux. Comme je l’ai constaté en écrivant « Introduction à la psychologie de l’humour », les chercheurs considèrent même désormais le rire comme un facteur d’amélioration potentielle du bien-être physique et mental. Les pouvoirs du rire sur la physiologie. 3 manières de gérer les pensées négatives angoissantes. Le processus de pivot. Je vous parlais de la loi d’attraction dans cet article, aujourd’hui j’aborde un sujet qui en découle : le processus de pivot.
Il s’agit d’éprouver des émotions positives malgré une situation négative. Pour se sentir à l’aise, notre cerveau scinde en 2 parties les expériences, même anodines, que l’on vit au quotidien : Les situations agréables : sécurité, joie, plaisir, bonheur, satisfaction, fierté, etc.Les situations désagréables : énervement, colère, déception, tristesse, angoisse, frustration, etc. Le processus de pivot va agir sur les expériences négatives, en les transformant en positives. C’est le retournement émotionnel. The Work : la méthode de Byron Katie. Le moral en berne, l’humeur maussade, la pensée confuse… Comment prendre du recul ?
En s’appuyant sur la méthode américaine de Byron Katie : The Work. Notre journaliste l’a testée. 10 émotions positives : pour une vie plus équilibrée. Les émotions positives peuvent être déclenchées sur commande, le saviez-vous ?
Il existe un lien étroit entre ce que vous pensez et ce que vous ressentez, à tel point que les idées arrivent à contrôler les émotions encore plus que les faits eux-mêmes. Cela s’explique par le regard que vous allez poser sur les évènements. Ce regard va conditionner les émotions qui vont en découler. Ainsi, en adoptant la positive attitude, vous parviendrez à créer un large panel d’émotions positives. Une roue des choix pour ressentir plus de joie.
Les effets néfastes de la positivité toxique sur notre santé mentale. La positive attitude comme la chantait Lorie au début des années 2000 a bien changé. Aujourd’hui, avec les réseaux sociaux, la positivité absolue est devenue tendance et avec sa popularité, est arrivée son lot de contrariétés. Même si les légers "pense positif", "regarde les choses du bon côté" et autres "ça pourrait être tellement pire" sont régulièrement prononcés par nos proches, parfois même par nous-même, pour rebooster une âme fanée, peu à peu se crée un environnement où la négativité est proscrite, presque vue comme un signe de faiblesse : c'est ce qu'on appelle la positivité toxique. Tels ces "amis" qui vous veulent du bien en apparence mais qui vous font réellement du mal, se cacher derrière des montagnes de positivité nous empêche d’adresser l’entièreté de nos sentiments et à la longue, abîme notre santé mentale.
Et cela peut s'avérer encore plus destructeur en ces temps de pandémie mondiale, et d'isolement. 20 affirmations positives pour s'aimer un peu plus. Peut-être es-tu du genre à te dire que les affirmations positives, c’est un peu du bullshit (oui, soyons directes !). Que ça n’a pas vraiment d’intérêt. Ou que c’est pour les gens un peu perchés. Et je le conçois entièrement, parce que j’avais à peu près le même avis aussi il n’y a pas si longtemps que ça. 10 conseils de Christophe André pour temps de confinement. Depuis maintenant trois semaines, la France est confinée. Indispensable pour se protéger les uns les autres pendant cette épidémie ravageuse du coronavirus, le confinement n’est pas pour autant une période facile.
Le psychiatre, écrivain et « calmologue » Christophe André livre dix conseils à Kaizen pour vivre ce confinement plus sereinement. Christophe André : Je me souviens qu’avec mes patients anxieux, nous établissions souvent en début de thérapie une échelle pour mesurer la gravité des événements de vie qui les préoccupaient. Ne vous en faites pas. Soyez heureux. Voici comment y arriver... Menu Ne vous en faites pas. Soyez heureux. Est-il possible de se défaire de ses pensées négatives ? Cela faisait bien longtemps que je n’avais participé à un événement inter-blogueurs. L’occasion m’a été donné de remettre le pied à l’étrier grâce à Grégory du blog prendreconfiance.com. Si vous ne connaissiez pas le concept, l’idée est de regrouper plusieurs blogueurs de la sphère devperso et de les faire plancher sur un sujet commun. En l’occurrence, le sujet que Grégory nous propose est “Comment vaincre les pensées négatives ? “. Au final, vous obtenez le point de vue de plusieurs personnes ayant réfléchi sur la question et pourrez en profiter grâce à un ebook que Gregory aura eu le loisir de créer pour cette occasion.
Comment surmonter un échec ? Devenir zen pour une existence plus douce et plus épanouie. Optimisme : être optimiste et adopter la pensée positive. 05 conseils pour apprendre à rester positif en toute circonstance. Développez votre intelligence émotionnelle. Passer son temps à se plaindre rend le cerveau anxieux et déprimé. Relevez Le Défi : 30 Jours Pour Être Positif Et Voir La Vie En Rose ! 5 habitudes à éviter pour une bonne santé mentale — Améliore ta Santé.
Les hormones du bonheur. Personnes Résilientes : Comment Rester Fort Malgré Les Tempêtes. 12 astuces toutes simples pour se sentir plus puissante. 6 pensées positives contre la déprime du dimanche soir. 5 conseils pour calmer votre esprit et voir les choses positivement. 7 Outils pour éliminer l’énergie négative de votre vie. 8 habitudes pour être plus heureuse. Pessimisme : nos astuces pour adopter la pensée positive. Défi zen: pratiquer le bonheur au travail. Pratiquez pensee positive. 8 bonnes habitudes pour être heureux. Ronronthérapie : le bien-être félin. Sept exercices qui apprennent à votre cerveau à rester positif. 4 astuces pour être plus heureux-se. "Je suis happy" : les conseils bien-être de la blogueuse YouMakeFashion. 3 astuces pour se simplifier la vie et être plus heureux. Positiver sa vie: 5 jeux à tester. Les 4 rituels du bonheur que vous devez connaître.
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