Les bienfaits du coloriage, outil d’apaisement. Quand on traverse une période compliquée et agitée, le coloriage peut être une réponse toute en douceur au sentiment de creux, de vide, de douleur… Le fait d’utiliser des crayons de couleurs ou des feutres (qui sont deux types d’outils qui permettent une maîtrise de son trait, de son geste et donnent par là-même une sensation de maîtriser quelque chose dans une période de notre vie où ce n’est pas forcément le cas …), amène un réconfort, une douceur… un effet « doudou » qui rassérène, apaise les peurs et angoisses et permet de traverser cette période le plus en douceur possible.
Le fait de se concentrer sur son trait nous ramène à l’instant présent, nous coupe du ruminage et nous offre une vraie bouffée d’air dans laquelle nous pouvons puiser de nouvelles forces, nous ressourcer. . « Il n’y a que ce trait que je suis en train de tracer qui compte… » pour paraphraser Jacques Castermane qui utilise cette formulation par rapport à la méditation et à la marche méditative (ou Kinhin en japonais). Des mandalas pour tourner rond. Les mandalas nous viennent de traditions millénaires.
Colorier leurs motifs complexes aurait des effets étonnamment bénéfiques sur le stress. Petit tour de ces cercles pas comme les autres avec Rosette Poletti, psychothérapeute et docteur en sciences de l’éducation. Que sont exactement les mandalas ? Le mot mandala signifie « roue » ou « cercle » en sanskrit*. Le cercle est l’une des premières formes géométriques représentées par l’homme, et il revêt un aspect symbolique dans beaucoup de cultures. Comment cet art sacré peut-il nous aider à aller mieux au quotidien ? Aujourd’hui, on parle beaucoup de méditation pour lutter contre les angoisses et le stress. Comment un mandala se distingue-t-il d’un simple dessin à colorier ? Par sa forme : un mandala doit être un cercle fermé. . * Sanskrit : ancienne langue autrefois parlée dans le sous-continent indien. Pour en savoir plus : Mandalas, bien-être du lâcher prise de Rosette Poletti, aux Éditions Jouvence. 5 outils en ligne pour créer des mandalas.
Comment créer facilement un mandala en ligne pour pouvoir ensuite l’imprimer et le colorier ? Le web regorge de sites proposant des mandalas à télécharger. Les sites qui offrent la possibilité de créer des mandalas soi-même sont beaucoup moins nombreux. En voici cinq. 5 outils en ligne gratuits pour créer ses propres mandalas à colorier. On a beaucoup écrit sur les vertus des mandalas. Il semblerait que cette activité créative est conseillée dans des situations de stress ou d’anxiété.
Mandala Creator Tools Du plus simple au plus élaboré, on va commencer cette revue de cinq outils en ligne gratuits pour créer des mandalas avec Mandala Creator Tools. Mandala Monogram. 25 mandalas pour réveiller ses sens. Pour la seconde fois, je m’associe à Happinez pour vous proposer un carnet de 25 mandalas pour réveiller ses sens !
« A quoi peuvent bien nous servir nos cinq sens ? Eh bien, presque à tout. Car s’ils sont là, c’est pour que nous ayons un moyen d’échanger des informations précieuses avec le monde qui nous entoure. C’est par l’un de ces capteurs : les yeux, les oreilles, le nez, la langue ou la peau, que nous allons percevoir ce qui se passe autour de nous. Notre sixième sens, l’intuition, joue aussi son rôle de prévention ou de régulateur. Le plaisir est avant tout une histoire de sens. Mais le plaisir n’est pas la seule composante du bonheur. Réveiller ses sens va donc plus loin que de s’en tenir à des sensations immédiates. Car il nous faut un équilibre entre le plaisir, l’engagement et le sens pour nous sentir complets. Nos sensations et nos émotions sont donc bien la voix de ce qui est pour nous, le plus authentique et le plus juste. ColorOurCollections. Des coloriages proposés par les plus grandes bibliothèques au monde.
#ColorOurCollections est une belle opération lancée par les plus grandes bibliothèques et musées au monde.
Beaucoup d’entre eux se sont donné le mot pour publier des images à colorier issues de leurs collections. Les planches de coloriage sont à la mode, il paraît même que le coloriage permet de combattre le stress de la vie moderne. Alors, autant se détendre sur des œuvres d’art exceptionnelles. Les institutions participantes à cette opération ( essentiellement américaines) ont donc publié des planches ou des livres de coloriage à télécharger. À vous de vous amuser avec puis de publier vos créations ou celles de vos élèves sur Twitter et sur les autres réseaux sociaux. Pour suivre les résultats, il faut utiliser le hashtag #ColorOurCollections sur Twitter. Une mention spéciale pour la bibliothèque européenne Europeana qui publie, de ce que j’ai pu voir pour l’instant, un des plus beaux livres de coloriage de cette opération.