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Julien Dolay

Voici une sélection pertinente d'infos les plus utiles et influentes recontextualisées afin d'apporter une valeur ajoutée autour de mes thèmes de prédilection et de mes besoins. Cette curation agit dans une double optique: constituer des archives personnelles et mettre en avant mon expertise. Ce qui me motive est le partage de mes découvertes s'inscrivant dans une recherche d'autonomie et de transformation de soi. En latin esplorare signifie porter la lumière, c'est une manière d'apporter un éclairage sur le monde, supposé caché, sur le potentiel humain. Twitter : @JulienDolay ⚡️TIPPING :


Coaching. Monde numérique. Santé. Semaine 22. Archives. Mindset. Letting Go of Distractions : zen habits. By Leo Babauta Today I deleted several apps from my phone: Twitter, Reddit, Feedly, Snapchat, the N.Y.

Letting Go of Distractions : zen habits

Times app, and more. I’m letting go of distractions, or at least learning to. In fact, I made a list of things I’m letting go of: Twitter (except to post my latest articles)RedditFavorite blogs & websitesNews websites (most of the time)YouTube (or other video sites, unless needed)Shopping, buying crapReading more than one book at a timeAdditional projectsChecking my phone oftenChecking email/messages more than 3x per dayMore than one or two tabs open (unless absolutely necessary)Reading while eatingExtra clothes, books, equipmentNeeding to do something all the time That’s not to say I’m going to be able to let go of these all at once, or perfectly.

Why? We procrastinate through distractions, of course, but we also use it to hide. Distractions help us hide from: You might be thinking, “Well, what’s wrong with having a place to rest from all of that? So hiding isn’t what I want to do anymore. Méditer, c'est choisir - Arnaud Riou. D ans cette période où nous sommes bombardés de flashs, de news et de posts, où notre avis est quotidiennement sollicité, ce dont nous avons besoin plus que tout, c’est d’intériorité, nous avons besoin de prendre le temps de méditer, de laisser résonner les informations qui nous parviennent de façon à poser des choix éclairés.

Méditer, c'est choisir - Arnaud Riou

Pour vivre en étant alignés à nos valeurs, nous avons besoin d’écouter notre coeur, notre présence profonde, nous avons besoin d’écouter la part la plus sage de notre esprit afin de connecter notre propre opinion et de poser les actes qui correspondent réellement à nos valeurs. Sans cette nécessaire prise de recul, nous nous condamnons à n’être qu’en réaction émotionnelle. Sous l’emprise de nos émotions, nous agissons tantôt guidés par la peur, tantôt par la colère, tantôt par le désir compulsif. C’est alors l’esprit de revanche, le désir égotique qui guide nos pas.

Nous sommes choqués et voulons réagir immédiatement. How to Fight Stress with Empathy. How many times have you been concerned about a friend or other loved one and asked if everything’s all right only to be told, “Oh, I’m just stressed,” as if there’s nothing to worry about?

How to Fight Stress with Empathy

We often use the words “I’m stressed” casually in our everyday conversations, with little acknowledgment of the adverse effects of stress in our lives. But evidence suggests that we should be much more concerned about our stress levels than we are. The Center for Disease Control found that 66 percent of American workers say they lie awake at night troubled by the physical or emotional effects of stress, and stress has been linked to many health problems, including obesity and heart disease—especially among low-income Americans.

Stress not only affects us, but it can impact those around us, too, especially our children. Variables That Determine How Stress Affects Us Not all stress is bad, of course. Why use empathy? Of course, it may be difficult to imagine feeling empathic when we are angry or tired.