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Comment gérer ses tâches et son temps. Comment gérer son temps ? Comment arriver à tout faire, y compris ne rien faire ? Ah, ceci est un vaste programme. Il ne sera pas résolu en deux lignes, ni en deux pages. Ni en deux vidéos. Mais quelques pistes peuvent d’ores et déjà être envisagées. Dans le domaine de l’entreprise, les gestionnaires des sociétés sont souvent appelés des « décideurs ». Pour la gestion du temps, c’est exactement pareil: on gère son temps en prenant des décisions. Le temps est un phénomène implacable, intangible, non négociable.

Seconde après seconde, il s’égrène. Pour suivre son rythme, nous devons faire des choix et AGIR. En agissant, nous devenons mobiles à notre tour, nous entrons dans la danse. Et pendant que vous vous agitez dans tous les sens, le temps, lui, s’écoule. Il existe des « méthodes » pour gérer tout cela, la plus connue étant la méthode GTD. Je pense avoir trouvé ce qui lui manque. Il est temps d’entrer dans le vif du sujet… Gérer son temps revient quasiment uniquement à faire des choix. Vin de France | Syndicats et Comités Interprofessionnels des Vins | Organismes officiels du vin. RELIGIONS et MYTHOLOGIES. Explorons le Japon: Spiritualité - Le tissu social du Japon | Le bouddhisme. Le nom Bouddha signifie « l’éclairé ». Le bouddhisme a été fondé en Inde dans les années 500 avant notre ère et lorsqu’il a fait son apparition au Japon en 552, il était déjà une tradition bien établie.

Le bouddhisme a cependant beaucoup évolué et la forme qui a atteint le Japon s’appelait Mahayana et mettait l’accent sur la famille et la vénération des ancêtres, des idéaux déjà importants dans la culture japonaise. Il est parfois considéré comme une « religion des morts », car il y avait des funérailles, des cérémonies et des devoirs de prêtres, y compris l’entretien des cimetières du temple. Mahayana croyait que les demandes (ex. : guérison ou prospérité) comprennent la récitation de sutras et la pratique de rituels et d’exercices spirituels, ainsi que l’utilisation d’objets (amulettes). Le Tantrisme voulait que la vérité absolue soit présente dans tous les phénom& Pour en lire plus © 2006, La Galerie d'art du Grand Victoria.

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Qu'est-ce que le Mind Mapping ? Savez-vous ce qu’est le Mind Mapping ? On l’appelle également « carte mentale » ou « schéma heuristique ». Il y a environ trois ans, je ne connaissais pas cet outil. Je devais lire de nombreux livres et retenir énormément d’informations pour mon métier de formatrice. J’ai toujours eu une bonne mémoire mais j’avais du mal à retenir tout ce que je lisais sur le long terme. Je devais donc relire plusieurs fois la même chose. En 2007, j’ai suivi plusieurs jours de formation en Mind Mapping (méthode Tony Buzan) et j’ai découvert un outil incroyable pour mon métier de formatrice. Une carte mentale est une représentation graphique composée de mots, de couleurs et d’images partant d’un thème central et disposés selon une structure arborescente. Non seulement, je peux résumer et retenir le contenu des livres, préparer mes formations, fournir des vues d’ensemble de la matière aux participants.

Il m’a suffit de faire la carte que voici pour tout retenir. Vous aimez lire ? Procrastination, efficacité personnelle, organisation. La communication. La communication verbale & non verbale. GRAMMAIRE FRANCAISE : Manuel de grammaire en ligne. Les gestes qui vous trahissent. Orientation du regard, mouvement des mains, balancement du corps... Autant d'attitudes et gestes anodins qui traduisent votre état d'esprit. Décryptage. C'est parce qu'on ne les contrôle pas vraiment qu'ils transmettent beaucoup d'informations à vos interlocuteurs. En un mot, vos gestes parlent pour vous. La gestuelle est un langage non-verbal et inconscient que l'on peut apprendre à décrypter.

Elle exprime ce que l'on ressent, dévoile qui on est et trahit ce que l'on cache. Les mains attestent de votre discours Si les Italiens sont très bavards et parlent à grand renfort de gestes des mains, ils demeurent néanmoins cohérents dans leur attitude. Des regards qui en disent long Le regard est ce qui est le plus expressif dans un visage. La gestuelle associée au discoursObservez par exemple une personne qui vous pose une question.

Des micro-caresses apaisantesCertains gestes indiquent que la personne à besoin de se rassurer, l'aident à se sentir bien, à se détendre. Ça vous démange ? Communication non verbale : ces gestes qui vous trahissent - Articles - Bien-être. Votre interlocuteur vous inonde de paroles ou, au contraire, se fait discret. Comment cerner la personne qui se trouve devant vous? Est-elle honnête avec vous? Comment se sent-elle? Plusieurs signes ne mentent pas lorsque vient le temps de découvrir les véritables sentiments de votre interlocuteur. Et il ne pourra rien faire pour les dissimuler. Même les plus grands manipulateurs laisseront transparaître leurs véritables intentions face à un observateur attentif. En fait, la communication passe par le langage, mais aussi par de petits gestes révélateurs, posés inconsciemment.

Le mensonge En observant votre interlocuteur, vous serez en mesure de déterminer s'il dit la vérité ou s'il ment. Le menteur Il aura tendance à dissimuler son visage; Ses narines frémiront légèrement; Il clignera plus rapidement des yeux; Ses yeux fixeront un point vers la droite. L'honnête La gêne Il n'y a pas que le rouge aux joues qui trahit la gêne. Le gêné Le type à l'aise Par contre, s'il est à l'aise... L'ennui. Marcher en Pleine Conscience dans la nature (Mindfulness) Marcher est très bon pour l'etre humain. Nos ancetres lointains marchaient souvent 20 km par jour, et dans la nature bien sûr. Donc notre corps et notre cerveau se sont formés au fil des millénaires à partir de cette activité principale.

Des études ont montré que le simple fait de marcher 20 minutes modifie à tout age l'activité du cerveau et amène de l'équilibre dans les neurotransmetteurs, dont la fameuse dopamine, comme le montre le schema ci-dessous : Nos nouvelles habitudes de vie trés sédentaitres et cérébrales necessitent encore plus que nous revenions souvent à ce mouvement de base qu'est la marche. Les plus sportifs pourront adopter une marche rapide en ville ou une marche en montagne, mais il existe aussi la notion de marche méditative de type pleine conscience (mindfulness) à la portée de tous, tout aussi efficace, et qui demande simplement un effort d'attention, surtout dans sa phase d'apprentissage. Voici une proposition pour l'apprentissage de la marche méditative : Daniel Zanin - L'Art de Marcher - Marche consciente - Marche Afghane. Imaginez un instant des hommes capables de marcher sur une distance de 700 km en 12 jours, sans fatigue excessive.

Des hommes, pas des surhommes, des chameliers en transhumance avec leurs troupeaux de chameaux dans les montagnes et désert d'Afghanistan ! Cette faculté de marcher sans fatigue, fait extraordinaire, n'est pas réservée à ces chameliers ou à une élite de marcheurs aux gros mollets, elle est accessible à toute personne valide avec des bienfaits très importants. La suroxygénation naturelle apportée par la marche afghane, et que l'on peut pratiquer au cours des actes de la vie quotidienne, assure une revitalisation supérieure à celle qui vient d'autres pratiques et ouvre la voie aux domaines illimités de la joie et de la confiance en soi.

Avec un retentissement très positif sur notre paix intérieure. La marche afghane met l'accent sur la synchronisation de la respiration avec le rythme des pas et une allure de marche plus rapide. Le rythme de base un terrain plat. Autres rythmes : Cohérence cardiaque - Eau. Lecture : Entretiens avec mon évier – Fly Lady. 7052-C : La Tradition Hésychaste. Un moyen simple à utiliser si vous vous sentez débordé ! Ces temps ci je me sentais un peu débordée.. J’ai beaucoup de choses à faire d’autant que le déménagement en Normandie se rapproche. J’avais un sentiment d’être pressée, dépassée même parfois par l’ampleur des tâches à accomplir. Du coup, j’ai perdu de mon efficacité habituelle et je n’arrivais plus à voir ce que je réalisais. J’avais l’impression le soir en me couchant de ne pas avoir fait ce que j’avais à faire. J’ai demandé d’être éclairée sur cela. Voila comment procéder : La veille au soir, notez tout ce que vous avez à faire le lendemain.

Le fait de faire votre liste le soir est très important car votre cerveau va déjà commencer à planifier la réalisation sans que vous vous en occupiez et va créer l’espace pour que cela se fasse. Ensuite, dès que vous avez réalisé une chose, barrez –là avec un crayon de couleur bien visible, afin que l’avancée de la réalisation de vos tâches soit nette. Je vous assure de la puissance de cet exercice, c’est phénoménal ! Cycle-du-deuil.png (1632×972)

Ma Carte Heuristique

Exemples. Cartes mentales. Galerie de Cartes Heuristiques - Marion Charreau. Galerie de cartes mentales. Galerie de Cartes Heuristiques - Marion Charreau. Quand le mind mapping rencontre l'infographie | formation 2.0.

Mind Mapping : simplicité de la carte. Voici la suite de l’interview de Jean-Pascal Côte. Le Mind Mapping est un outil simple et ludique. Pour garder son efficacité, il est important que cette simplicité apparaisse dans la carte. C’est quoi pour toi une carte simple ? Ce n’est pas une question facile car elle en induit naturellement une autre : « Qu’est-ce qu’une carte compliquée ? ». En première approche on pourrait dire qu’une carte est compliquée quand elle présente les caractéristiques suivantes : Trop grande abondance d’informations (Infobésité)Manque de clarté (Nuance dans les couleurs, fontes, etc.)Mauvaise utilisation de l’espace (Les styles)Mauvaise utilisation des composants graphiques (Liens mentaux, entourages, bulles de commentaires, icones, images, etc.)Arborescence trop importanteManque de sens des motsDéfaut de cohérence dans la hiérarchisation des mots clefs de premier niveauEtc.

A l’opposé on pourrait dire qu’une carte est simple quand elle respecte les points suivants : Mes cartes sont-elles simples ? Cindy. Accueil (Mindmapping ) Les cartes mentales peuvent être utilisées dans la didactique de classe, à titre personnel pour structurer des points de matières, organiser une journée de travail, rendre les idées plus synthétiques sur un sujet complexe, pour avoir une vue d'ensemble sur un projet à réaliser (projets de classe, ...).

Mais elles peuvent aussi être très utiles en formation d'adultes car elles ont l'avantage de permettre aux participants de savoir où ils en sont dans la formation. Nous utilisons ce modèle de présentation permettant, dans le cadre de formation d'adultes, de rendre les formations plus attrayantes, et bien mieux assimilables qu'en utilisant des modèles classiques. Ce modèle a montré son efficacité, que ce soit en entreprise ou en milieu éducatif. Dans ce site, nous abordons l'utilisation des cartes heuristiques dans différents domaines, allant de l'école primaire, à l'utilisation sur un plan personnel, en passant par la formation d'adultes dans différents domaines.

Mindmapping et trouble de l’attention (TDA/H) chez l’adulte. Le mindmapping peut-il aider des personnes sujettes au trouble de l’attention ? Par sa structuration, son côté coloré et imagé, le mindmapping est une technique particulièrement adaptée aux personnes dont l’attention est vite perturbée. On connaît depuis un certain temps les effets bénéfiques du mindmapping sur les enfants dyslexiques. Mais les mêmes effets structurants se retrouvent aussi chez les personnes sujettes au trouble de l’attention. (Cliquez sur la carte pour l’agrandir ou téléchargez-la depuis Biggerplate).

Symptomes du TDAH chez l’adulte Il n’y a pas si longtemps que l’on reconnaît les troubles de l’attention chez les adultes. Trouble que beaucoup croient encore réservé aux enfants. Il est vrai que ce trouble se manifeste souvent de façon moins spectaculaire chez l’adulte que chez les enfants ou les adolescents. La mémoire a court terme – mémoire de travail – fonctionne généralement très mal ou de manière cahotique. Et vous ? Vous avez aimé cet article ? J'aime : Mind Map Inspiration. Resources. Examples of mind maps Click on a mind map to enlarge. Would you like to use one of these mindmaps? Or need a higher resolution version? If yes, please click here Figure 1: Combating Global Warming mindmap*NOTE: Translated versions of this mindmap Figure 2: Behaviour Change for Climate Change*Note: Behaviour Change for Climate Change Guide Figure 3: Chemistry mindmap Figure 4: Health mindmap Figure 5: Human Biology mindmap (Central Nervous System) Figure 6: Energy Saving Tips for your School Figure 7: Science of global warming Figure 8: Impacts of global warming Figure 9: Strategies for taking action on climate change Figure 10: Waking up to climate change Figure 11: How to connect with nature Figure 12:Creating effective behaviour change programs Figure 13: Get Motivated Figure 14: Get Ready for Exams Figure 15: How to Mind Map Figure 16: Procrastination Buster Russian Translation: Procrastination mind mapPortuguese Translation: Afaste a procrastinacao Figure 17: Breaking the cycle of cynicism.

Dan Roam’s SQVID tool. In the Napkin Academy (see my earlier post where I’ve reviewed it) Dan Roam describes the SQVID as a visual thinking tool. (Btw, he had first described it in his book, “The Back of the Napkin”) The basic premise being that the SQVID helps one to take any subject and think about it in a variety of different ways, stretching your imagination, and helping in brainstorming.

One exercise he encourages people to do is take a subject and apply the SQVID to it. Learn about the SQVID. (Simple, Qualitative, Vision, Individual, Difference/change) I’ve taken the computer as a subject, and by applying the SQVID described the computer in a variety of different ways. Obviously there are many more ways, for e.g. (Click the below image to view a larger version) It is also a great way to visually brainstorm any idea and helps one look at it from a variety of different perspectives stretching the imagination.

Like this: Like Loading... Best mind maps of the world :-) MindMapPedia - Mind Map Encyclopedia. Comment gérer ses tâches et son temps. Nettoyer objectifs photo. Nettoyage des surfaces optiques Quelques réflexions et quelques pistes de solutions pour celles et ceux qui sont confrontés, comme nous tous, au problème du nettoyage des surfaces optiques des objectifs photo et autres instruments optiques. Accès rapide La nécessité du nettoyage des objectifs photo Elle est, le plus souvent, bien moins fréquente et réellement fondée que les utilisateurs ne le pensent.

Surtout pour des matériels utilisés précautionneusement. Donc, pendant des durées assez brèves (quelques heures au plus), et en des lieux le plus souvent baignés d'un air peu pollué en particules diverses. Dans de telles circonstances, les seuls éléments normalement susceptibles d'entrer en contact avec le verre optique sont les particules (solides ou liquides), qui sont en suspension dans l'air ambiant. Plus, les doigts des utilisateurs, lors de manipulations maladroites. Les dangers du nettoyage des objectifs photo Sujets récents du forum nettoyage objectif ...

La poussière Comment lutter ? Exercices et techniques. Méditation Yoga - Séquence Calmante Instantannée. La vigilance mentale est mieux testée en temps d’action réelle. Quand nous disons action réelle, il n'y a pas de temps à perdre parce qu’il faut agir vite. La Méditation et l'attention sont bénéfiques quand vous avez le temps. Mais en temps de crise vous n’avez d'autre choix que de réagir.

En utilisant des connaissances scientifiques sur la physiologie de la relaxation, le Dr Robert Cooper a mis au point une séquence calmante instantanée, un programme en six étapes qui sert de remède efficace contre le stress. 1. Pratiquez la respiration ininterrompue. Quand le stress attaque, immédiatement se concentrer sur sa respiration et continuer à respirer doucement et profondément, et uniformément. 2. 3. «Le maintien d'une bonne posture fonctionne comme un sourire," dit le Dr Cooper. 4. 5. 6. Les Spas et les autres activités récréatives aident aussi à réduire au minimum les effets négatifs du stress.

Art de mémoire. Teach yourself typing at the speed of thought! Typing lessons that work. The automatic meal planner - Eat This Much. Daily Zen List — 70 of the Most Useful Websites on the Internet. Avoid Humans. Should I Remove It? Crowdfounding. Aromathérapie (huiles essentielles) Descriptif des huiles essentielles par maux. Huiles essentielles et ses dangers. Extraction de l'huile Essentielle divers procédés de fabrication. 20 manières d'utiliser la menthe. Huiles essentielles interdites à la vente.

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