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Nutrition

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Tableau des index glycémiques. Le tableau des index glycémiques, d’après Jennie Brand-Miller, professeur de nutrition humaine à l’université de Sydney et considérée aujourd’hui comme la spécialiste mondiale de l’index glycémique.

Tableau des index glycémiques

Pour vous aider à mieux choisir vos aliments, l'équipe de LaNutrition.fr a publié un petit guide à prix réduit qui contient l'index glycémique de plus de 700 aliments : à découvrir ici. Aline PÉRIAULT - Mardi 04 Février 2014 Trois livres de référence, auxquels a participé LaNutrition.fr, pour mettre en oeuvre une alimentation basée sur l’index glycémique : Essayez le nouveau programme minceur basé sur l'index glycémique : Le Nouveau Régime IG Retrouvez l'index glycémique de 700 aliments courants : Le guide des IG.

Boost your health with these 6 Superfoods - Blog Post - Emily Skye. Superfoods are the talk of the town at the moment and you can’t read a health and fitness mag without some mention of a superfood.

Boost your health with these 6 Superfoods - Blog Post - Emily Skye

Now you may be asking what is a superfood? Well a superfood is something that has high levels of concentrated nutrients compared to other foods. They are great to add into your daily diet for an extra nutritional boost and can help with a range of health issues. There are so many different superfoods out there but here are some of my favourites, including some ideas on how you can incorporate them into your diet. Pancakes noix de coco. Pancakes paléo fruits. Tableau index glycemique. Detox dieteticienne marina. Omega3.be // Conseils pour une alimentation équilibrée, suffisamment riche en Oméga 3.

EPA et DHA Ces deux acides gras Oméga 3 se retrouvent surtout dans le poisson.

omega3.be // Conseils pour une alimentation équilibrée, suffisamment riche en Oméga 3.

Mangez régulièrement du poisson, notamment du poisson gras deux fois par semaine, et vous serez déjà sur la bonne voie ! Voici quelques exemples concrets : Une consommation d'environ 100 g de poisson gras par semaine apporte 300 mg d'EPA+DHA/jour. Exemples : anguille, hareng, sprat, thon, saumon, maquereau. Graines de chia: ses bienfaits & propriétés + les cuisiner.

Présentation Description Les graines sont rondes, de taille relativement petite (comme les graines de sésame ou de lin).

Graines de chia: ses bienfaits & propriétés + les cuisiner

Leur couleur est brun plus ou moins foncé, mais certaines variétés sont blanches, beiges ou grisâtres. Le Paleo - Qu'est-ce que c'est ? Le régime préhistorique - Le régime paléo à la carte. Le régime paléo séduit de plus en plus.

Le régime préhistorique - Le régime paléo à la carte

Suivez nos conseils pour passer au paléo graduellement. Faire la transition entre l'alimentation d'aujourd'hui et celle de nos ancêtres n'est pas forcément évident. En fonction de ce que vous attendez du régime paléo, de votre situation de vie et de votre objectif final (rester au paléo ou non), vous pouvez avoir intérêt à y aller progressivement. Fit malvi pancakes.

Une variante de ma recette de pancakes "deux ingrédients" avec des amandes fraichement mixées. Pancakes paléo. Pour 2 personnes: écrasez 2 bananes a la fourchette ajoutez 2 œufs, mélangez ajoutez 60g d'amande en poudre, une cuillère a soupe d'huile de coco fondu et un peu de cannelle. faire des minis pancakes dans une poêle chaude et graisser a l'huile de coco. et voila ! – arwielle

RecipeGiveaway Chocolate V2. Fitness à la maison: Challenge nutrition : Semaine 1. Comme je vous en parlais dans mon article précédent, en voyant tous ces challenges squats, planches et autres défis, je me suis dit et pourquoi pas un challenge nutrition pour donner un petit coup de pouce pour l'atteinte de nos objectifs ?..

Fitness à la maison: Challenge nutrition : Semaine 1

Petit rappel sur le principe du challenge : Pendant 4 semaines, on essaye d'intégrer une habitude alimentaire saine par semaine, JUSTIFICATIONS DU REGIME CETOGENE. Vous le savez maintenant, il suffit de consommer très peu de glucides et une forte proportion de matières grasses et le foie fabrique alors une grande quantité de molécules appelées "cétones" ou "corps cétoniques" qui constituent une excellente source d'énergie pour les cellules de l'organisme.

JUSTIFICATIONS DU REGIME CETOGENE

Dans le cadre de cette alimentation cétogène, l'accès à la nourriture est restreint pour les cellules cancéreuses, elles qui ne savent se nourrir qu'à partir du sucre. C'est commun à tous les types de cancer, agressifs ou non, ils ont tous la même façon de se nourrir. Articles - Zéro régime. Salut les warriors, Cela fait un petit moment que j'avais rien posté, et je me suis dit que suite à mon dernier article vous seriez peut être intéressés de savoir comment se passe ma transition au paléo.

Articles - Zéro régime

Tout d'abord je vais vous expliquer en quoi cela consiste de vivre et manger paléo. Les recommandations de LaNutrition.fr - Glucides, Lipides, protéines : lesquels choisir ? Les fourchettes qui suivent sont données à titre de repère.

Les recommandations de LaNutrition.fr - Glucides, Lipides, protéines : lesquels choisir ?

Nous considérons que la qualité est plus importante que la quantité : l’essentiel est de choisir les bonnes sources alimentaires. Répartition des macronutriments Les glucides. No Cook Meals - Easy Summer Recipes. 5 smoothies pour être en pleine forme. Ayurvéda : tout savoir sur la cure ayurvédique. L’ayurvéda nous vient de très loin, cette « science de la vie » est née il y a cinq mille ans au coeur de l’Inde.

Ayurvéda : tout savoir sur la cure ayurvédique

Reconnue par l’Organisation mondiale de la santé depuis 1982 comme médecine traditionnelle, exercée en Inde dans les hôpitaux et enseignée à l’université en Angleterre, cette pratique vise la préservation de l’équilibre physique, mental et émotionnel. S’extraire d’un quotidien à cent à l’heure le temps d’une cure ayurvédique de plusieurs jours, voire de plusieurs semaines, permet en effet de se reconnecter avec soi-même. L’expérience séduit de plus en plus d’Occidentaux, la très extravagante Anna Dello Russo du « Vogue » Japon, en tête, qui, entre deux fashion weeks, va se ressourcer au Somatheeram Ayurvedic Health Resort au Kerala, en Inde. 15 Easy Slow Cooker Recipes–Under 375 Calories! Livre L'assiette de la force. New York Times bestselling author of "Practical Paleo" and "The 21-Day Sugar Detox"

The 21-Day Sugar Detox The NEW 21-Day Sugar Detox program is here! The 21-Day Sugar Detox is a clear-cut, effective, whole-foods-based nutrition action plan that will reset your body and your habits! Tens of thousands of people have already used this groundbreaking guide to shatter the vicious sugar stronghold. Now it’s your turn! Use the easy-to-follow meal plans and more than 90 simple recipes in this book to bust a lifetime of sugar and carb cravings in just three weeks.

The 21-Day Sugar Detox even includes special modifications for athletes (endurance, CrossFit, HIIT-style, and beyond), pregnant/nursing moms, pescetarians, and people with autoimmune conditions. What you’ll experience on this program will be different from a lot of other “diet” programs out there that promote extremely restricted eating; encourage you to consume only shakes, juices, or smoothies; or rely heavily on supplements and very-low-calorie or very-low-fat diets to ensure success.

REGIME PALEO PRATIQUE. Voilà une alimentation que l'on peut garder toute la vie et qui vous permettra d'être en très bonne santé, mince, musclé, en excellente forme physique. Accessoirement, elle éloignera de vous la plupart des maladies de notre civilisation. Fini de compter les calories. Le REGIME PALEO. A priori, on ne demande pas à vivre comme nos lointains ancêtres.

Nous avons à l'heure actuelle une vie tellement facile et douillette que peu de nos concitoyens l'échangerait contre la leur. Leçon n°2 : les protéines. Que sont les protéines ? Ce sont les briques de l’organisme. Elles constituent notre enveloppe : les os, les muscles, les cheveux, les ongles, la peau, mais aussi nos messagers internes tels que les hormones, les enzymes ou les anticorps du système immunitaire, qui nous défendent contre les infections. Les protéines sont dites essentielles à l’homme, car il ne sait pas les fabriquer à partir d’autres nutriments (contrairement aux glucides par exemple) : elles doivent donc être apportées obligatoirement par l’alimentation. Chaînes d’acides aminés Au niveau moléculaire, les protéines sont constituées de chaînes d’acides aminés plus ou moins longues.