background preloader

Nutrition 2

Facebook Twitter

Database on Polyphenol Content in Foods - Phenol-Explorer. 6 incroyables bienfaits des flavonoïdes + top 10 aliments riches en flavonoïdes. Nous entendons régulièrement que les fruits et les légumes sont des aliments indispensables pour la santé, mais savez-vous exactement pourquoi ils sont si bénéfiques pour notre corps?

6 incroyables bienfaits des flavonoïdes + top 10 aliments riches en flavonoïdes

Les fruits et légumes sont des alliés santé indispensables. Nous les savons riches en vitamines, minéraux et antioxydants, ils sont indispensables pour préserver notre organisme et réduire les risques de cancer, d’obésité, de maladies cardiovasculaires. Pour couronner le tout, ils permettent de diversifier et d’équilibrer agréablement notre alimentation. C’est la catégorie d’aliments la plus variée et la plus généreuse en saveurs. En revanche, vous ne savez peut-être pas qu’ils sont également chargés de bioflavonoïdes, communément appelés flavonoïdes. Les bioflavonoïdes, ou flavonoïdes, constituent une grande classe de phytochimiques puissants. Devinez ce que les brocolis, les choux, les oignons rouges, les poivrons, le rutabaga, les épinards et le cresson ont en commun ? Que sont les flavonoïdes? 1. 2. 3. 40 aliments les plus riches en antioxydants (et leurs bienfaits!) Shutterstock.

40 aliments les plus riches en antioxydants (et leurs bienfaits!)

Les 15 aliments les plus riches en protéines végétales. Choisir de devenir végétarien ou décider de limiter sa consommation de viande implique de se passer des protéines animales.

Les 15 aliments les plus riches en protéines végétales

Heureusement, la nature est bien faite et nous fournit des protéines végétales qui permettent de compenser ce manque. Voici les 15 ingrédients riches en protéines végétales. La spiruline : 65 g de protéines pour 100 g La spiruline est de loin la meilleure source de protéines. Rechercher l'index glycémique d'un aliment. Chronobiologie et médecine traditionelle chinoise. Médecines alternatives La conception des organes de la médecine traditionnelle chinoise ne coïncide pas avec celle de la médecine occidentale.

Chronobiologie et médecine traditionelle chinoise

Leur définition ne se limite pas seulement à un simple caractère anatomique. L'équipe Macro Editions La conception des organes de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) ne coïncide pas avec celle de la médecine occidentale. Leur définition ne se limite pas seulement à un simple caractère anatomique. Il convient plutôt de les considérer comme des « sphères organiques », des circuits d’activité qui englobent le plan physique, mental et émotionnel, et qui sont toujours en lien avec d’autres circuits fonctionnels, soit d’autres organes. Semences Paysannes. Légumes les plus riches en protéines. Top 6 Plant Based Proteins. Like most people who have a higher health conscience, most vegans and vegetarians have a story about how they came to the decision to live their particular lifestyle.

Top 6 Plant Based Proteins

No matter your reasons, one of the challenges for non-meat eaters is making sure they get enough protein every day. But it’s not as big a deal as many think. Like most of the nutrients from quality food, a little goes a long way. Les intervenants de la Semaine du Sans Gluten – Gluten Free In Paris. Durant toute la Semaine du Sans Gluten, plusieurs intervenants seront là pour répondre à vos questions, vous faire découvrir leur univers et leurs passions.

Les intervenants de la Semaine du Sans Gluten – Gluten Free In Paris

Passionnée de cuisine, auteur, blogueuse, et professeur de cuisine sans allergène, Soraya a créé le blog Gluten Free in Paris pour donner son avis sans détour sur les restaurants sans gluten à Paris. Intolérante au blé, Soraya a publié en 2016 le premier guide à répertorier les adresses gluten free (et lactose free) de la capitale et depuis janvier 2015, elle organise la Semaine du Sans Gluten. Ballonnement et aérophagie - Bien être, santé, relaxation, massage, stress, shiatsu, Qi Qong; phytothérapie, remède de grand-mère. Des études révèlent qu’une personne moyenne produit de 0,6 à 1,8 L de gaz par jour.

Ballonnement et aérophagie - Bien être, santé, relaxation, massage, stress, shiatsu, Qi Qong; phytothérapie, remède de grand-mère

Ce gaz provient de deux sources : l’air avalé (exogène) et celui produit par les bactéries du côlon (endogène). Les gaz intestinaux se composent de diverses quantités d’oxygène, d’azote, de dioxyde de carbone, d’hydrogène et de méthane. L’oxygène, l’azote et le dioxyde de carbone proviennent de l’air avalé tandis que l’hydrogène et le méthane sont des sous-produits de la dégradation des résidus alimentaires par les bonnes bactéries (probiotiques) naturellement présentes dans le côlon. Une analyse minutieuse des gaz intestinaux a démontré qu’ils se composent principalement d’air exogène et d’une petite quantité d’air endogène. Le blé : origine. Top 10 Potassium-Rich Foods & Potassium Benefits. There are so many reasons you need to make sure you consume an adequate amount of potassium-rich foods daily.

Top 10 Potassium-Rich Foods & Potassium Benefits

Juste naturo. Candida Diet: The Foods & Supplements to Eat (and Avoid) to Treat Candida. When it’s at proper levels in the body, candida is a fungus that aids with nutrient absorption and digestion.

Candida Diet: The Foods & Supplements to Eat (and Avoid) to Treat Candida

How to Get Rid of Candida—For Good - Mary Vance, NC. Special PSA: PLEASE NOTE before you comment asking me detailed questions about how you should address your health conditions related to candida that I CANNOT give you health advice over the internet.

How to Get Rid of Candida—For Good - Mary Vance, NC

If you’d like to set up a consult, please contact me through my Get in Touch page. Glycemic Index for Sweeteners. The glycemic index for sweeteners is a function of three things:1. The 11 Most Powerful Antifungal Essential Oils - Healthy Focus. How Essential Oils Can Help Combat Candida Albicans. Candida albicans is a fungus normally found in the intestinal tract, colon, and genitourinary tract. When functioning as it is meant to, candida assists the body with the absorption of nutrients. Candida Symptoms & 3 Steps to Treat Them Naturally. 7 Steps to Balance Hormones Naturally. Hormones — such as estrogen, testosterone, adrenaline and insulin — are extremely important chemical messengers that affect many aspects of your overall health.

Hormones are secreted by various glands and organs, including your thyroid, adrenals, pituitary, ovaries, testicles and pancreas. The entire endocrine system works together to control the level of hormones circulating throughout your body, and if one or more is even even slightly imbalanced it can cause widespread, major health problems. 5 Best Sugar Substitutes. 12 Best Food Remedies for Hirsutism: From Spearmint to Green Tea.

How to Cure Hirsutism Naturally Through Diet. Détoxifier son foie pour perdre du poids. Une bonne détoxification du foie implique la consommation de certains suppléments alimentaires qui améliorent la fonction de cet organe. Il existe différentes « recettes » qui permettent de le détoxifier, et toutes à base d’huiles, de sels, de jus ou de suppléments naturels. Quand votre foie aura été détoxifié, vous vous sentirez mieux car il vous sera plus facile d’éliminer tout ce qui « ne vous est pas nécessaire ». Que faut-il savoir sur la détoxification du foie ? Tout d’abord, vous devez savoir à quoi sert cette technique. C’est elle qui est privilégiée par tous ceux qui veulent perdre du poids ou par ceux qui ont souffert de troubles du foie.

Les aliments à calories négatives: plus vous mangez, plus vous maigrissez. Vous pensez sans doute que la seule façon de perdre du poids est de ne pas manger tous types d’aliments et de diminuer votre apport calorique total. Eh bien, vous n’êtes probablement pas au courant des aliments qui ont des calories négatives. Qu’est-ce qu’un équilibre calorique négatif?

La réponse est simple – c’est un aliment qui founit au corps moins de calories qu’il n’en faut pour le digérer, et dans le même temps le maintient plein d’énergie. Quel probiotique choisir ? Comment les prendre ? (Guide complet) Comment choisir le meilleur probiotique pour ses intestins ? Les probiotiques sont sans doute le remède du futur ! Depuis quelques années seulement la science commence à s’y intéresser. Leurs effets sur la santé intestinale n’en finissent plus d’étonner la communauté scientifique. Indirectement, on découvre alors le rôle majeur de l’intestin sur la santé, le poids, le comportement. Rien de nouveau dans ceci ! Top 18 prébiotiques naturels (+ guide complet) Avant de décrire ce que sont les prébiotiques et où en trouver, définissons ce que sont les probiotiques. Les probiotiques sont des «bonnes» bactéries qui aident à maintenir votre système digestif en bonne santé en contrôlant la croissance des bactéries nocives Les prébiotiques sont des glucides qui ne peuvent être digérés par le corps humain.

Ils arrivent intact dans l’intestin et servent d’ aliments pour les bonnes bactéries (notamment les bifidobactéries). Ces derniers peuvent donc faire leur travail et vous aider à maintenir un système digestif sain. Un nettoyage du foie inspiré par la médecine chinoise. Pour comprendre comment effectuer un nettoyage du foie, inspirons-nous de la médecine traditionnelle chinoise et sa vision de l’horloge biologique.

Prenez un moment et visualisez ce qui se passe au printemps: la nature se régénère de l’intérieur. Au plus profond de la terre une force incroyable est au travail, poussant les plantes à s’élever, la sève jusqu’en haut des arbres pour qu’enfin les feuilles puissent venir au monde. Cette force est une énergie appelée Qi. Quels aliments augmentent le taux d'oestrogènes. CUD (Coefficient d'utilisation digestive) Free McDougall Program: Foods not allowed. Vegetables Rate by Nitrate. “Therefore,” the researchers conclude, “we advocate consumption of a diet high in nitrate (a natural strategy) to treat hypertension (high blood pressure), pre-hypertension, and to protect individuals at risk of adverse vascular events [like heart attacks].”

So, if you want to try this at home, either to boost your athletic performance, or protect yourself from cardiovascular disease, which foods are the best sources? What do you think? Le Lemon Ginger Blast, un jus pour dissoudre la plaque mucoïde. Vitamins, Minerals, and Other Nutrients << Vegan Living << ADAPTT.

Teneur des aliments en fructose - Intolérances alimentaires (Food Intolerance Diagnostics) 10 Ways To Balance Hormones Naturally - DrAxe.com. Putrefying Protein & “Toxifying” Enzymes. How to Develop a Healthy Gut Ecosystem. Dr. McDougall's Health & Medical Center. Forks Over Knives. Power 9® - Blue Zones. Comment corriger les hormones du poids? - Therapeutes magazine. Sans titre. Aliments acidifiants et basifiants - Aliments acidifiants et basifiants. Forks Over Knives - What to Eat? The Paleo Diet for Vegetarians. LaNutrition.fr - Guide nutrition & alimentation, Information nutrition & santé.

Les recommandations de LaNutrition.fr - Glucides, Lipides, protéines : lesquels choisir ?