Avoir confiance en soi cc: @ppc & @henrikaufman. Rester calme quand on est énervé @henrikaufman & @ppc. Exercices de respiration : exemples d'exercicer pour respirer. Les outils pratiques. La relaxation progressive de jacobson Le training autogène de Shultz Le training autogène de R Abrezol La relaxation est un des outils incontournables de lasophrologie car qu’elle permet d’atteindre un état de conscience modifié, appelé communément « au bord du sommeil » et qui favorise la communication avec notre cerveau émotionnel (cerveau limbique). Une pratique constante de la relaxation ou de laméditation installe un mécanisme protecteur contre les automatismes et schémas de pensée anxiogènes. Détendre le corps c’est détendre l’esprit. Détendre l’esprit c’est détendre le corps.
L’inspiration de l’artiste, le deuxième souffle, le souffle de la vie, le souffle coupé, etc. De nombreuses expressions du langage courant illustrent le rôle important accordé à notre respiration. Au premier plan, bien évidement, l’apport en oxygène. Pour autant, pensons-nous souvent à sa fonction de régulateur émotionnel ? Un cerveau mal oxygéné stresse plus vite. Auto-analyse pour réussir. Je vous annonçais dans mon précédent article que, désormais, je ne me consacrerai qu’à votre réussite. C’est d’ailleurs pour cela que le nouveau slogan de « etpourtantelletourne.com » est « Pour avoir l’état d’esprit qui vous mènera à la réussite ». J’attire votre attention sur le début de la phrase » Pour avoir l’état d’esprit », deux choses sont donc à prendre en compte : La définition que vous avez de la réussite.
Nous n’en avons pas tous la même vision, pour certains, ce peut être avoir beaucoup d’argent, pour d’autre rencontrer la personne qui vous aimera…L’état d’esprit qui est le vôtre, votre volonté de réussir et de vous remettre en question pour évoluer. Lorsque je démarre un nouveau coaching, il y a deux points primordiaux qui viennent en préambule. Mon coaché doit vouloir évoluer et, surtout, il doit accepter de se remettre en question. Je me servirai beaucoup d’exemples de personnes qui ont particulièrement bien réussi. Vous plaignez-vous souvent de « vous sentir mal » ? DARE. Comment surmonter sa timidité ? Comment vaincre sa timidité ?
Bien parler en public (comment contrôler votre peur ?) Peur de parler en public : 7 solutions contre cette phobie. Pour une prise de parole sans angoisse. Gestion du stress: La loi nº3: Ne pas croire ses pensées. Kelly McGonigal: Comment faire du stress votre ami. Les mécanismes du stress au travail.
C'est quoi la respiration diaphragmatique ?