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Hypnose

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La différence entre la méditation et l'auto-hypnose ?

Pendant des siècles les scientifiques étaient persuadés que la terre était plate et que le soleil tournait autour… Pourtant ils ont pu découvrir grâce d’autres outils que toutes leurs précédentes hypothèses étaient fausses. Quoi qu’il en soit, que les métaphysiciens aient raison ou non, la pratique de l’auto-hypnose est un moyen efficace d’augmenter son niveau de conscience. Quelle est la différence entre l’auto-hypnose et la méditation ? Il n’est jamais trop tard lorsqu’il s’agit de prendre soin de soin. Exercices pratiques - Cabinet Lubszynski. 7 exercices de respiration pour apaiser ses tensions, retrouver force et concentration. Respirer profondément a la vertu de provoquer un massage interne bénéfique dans une zone du corps souvent tendue : le ventre.

7 exercices de respiration pour apaiser ses tensions, retrouver force et concentration

Se concentrer sur la respiration est aussi un moyen très efficace pour chasser les idées noires et recentrer ses idées sur le présent. Voici 7 exercices respiratoires simples à appliquer et en toutes occasions : au réveil pour faciliter votre mise en route du matin, avant un entretien pour vous décontracter, pendant un trajet pour vous relaxer, avant un travail important pour augmenter votre concentration, avant votre coucher pour vous détendre… Exercice n° 1 : respiration gonflée À l’inspiration par les narines, gonflez votre ventre : c’est une image, le ventre se gonflant uniquement sous la pression du diaphragme, lui-même compressé par l’air qui entre dans les poumons. Puis une fois que vous pensez que votre ventre est gonflé, retenez l’air pendant 3 à 5 secondes, puis expirez. Auto ancrage Induction - 15' (auto-hypnose par Olivier Lockert) Améliorer sa concentration et mémoire. Problèmes de concentration et de mémoire?

Améliorer sa concentration et mémoire

« Où donc ai-je mis mes clés », « Comment s’appelle-t-il déjà ? », « J’ai passé deux heures sur ce texte et je ne me rappelle de rien… » Les plaintes concernant la mémoire sont fréquentes et peuvent s’exprimer à tout âge. Les adolescents ont souvent l’impression qu’il est difficile de se concentrer et de mémoriser des matières dont ils ne voient pas l’intérêt. Les adultes peuvent se rendre compte qu’il est parfois difficile de se rappeler d’informations qu’ils ont pourtant eu l’impression d’assimiler sans difficulté. On distingue plusieurs types de mémoire : Une mémoire immédiate : c’est celle qui vous permet de faire le code d’une porte tandis que votre hôte vous le dicte au téléphone. La mémoire est un processus qui passe par trois moments distincts : La prise d’information, le stockage/encodage de cette information et le rappel (ce que nous appelons « se souvenir de quelque chose »)

HnO - Apprendre Auto Hypnose (Part 7) / Les Limites de l'Auto Suggestion. HnO - Apprendre Auto Hypnose (Part 8) / Équilibrer ses transes. HnO - Apprendre Auto Hypnose (Part 9) / Comment doit être ma transe en Auto Hypnose ? HnO - Apprendre Auto Hypnose (Part 10) / Me suis je endormi pendant mes sessions ? HnO - Apprendre Auto Hypnose (Part 11) / Mp3/Vidéos sont des aides, pas des Thérapies. HnO Auto Hypnose : Apprendre Auto Hypnose (Part 1) / Les Bases (Introduction + Exercice) Renforcement de son Ancrage (auto-hypnose by Pankypno) Truc no.1 de méditation ou d’auto-hypnose – Réduire le bavardage intérieur! J’ai le goût aujourd’hui de vous partager un p’tit truc de méditation qui est relativement inconnu, et qui est extrêmement efficace pour réduire le bavardage intérieur!

Truc no.1 de méditation ou d’auto-hypnose – Réduire le bavardage intérieur!

Je l’utilise d’ailleurs en auto-hypnose et en hypnose parfois, pour aider certains clients à calmer leur mental. Pour ceux et celles qui méditez, ou avez essayé de méditer auparavant, vous avez sûrement remarqué que la première chose que l’on remarque est le flot apparemment incontrôlable de pensées qui émergent à notre conscience. Comme si notre esprit conscient est un singe fou qui saute d’une pensée à l’autre sans notre consentement. Il existe plusieurs techniques de méditation qui enseignent dans un premier temps la concentration sur un objet. Il peut s’agir d’une chandelle, d’un point en-dessous de notre nez ou sur notre respiration, pour aider à développer un certain contrôle et amener progressivement un état de tranquillité à l’intérieur. En effectuant ce Bonne méditation!!! (Si vous aimez ce billet, SVP cliquez. Revue Hypnose & Thérapies Brèves 31.