Marmiton : 55000 recettes de cuisine ! Recettes commentées et notées pour toutes les cuisines. Recette de cuisine. - Accueil - Marmiton.org Musculation des abdominaux: programme pour débutant Ce programme Abdominaux pour Débutant vise à tonifier ou retonifier prioritairement les abdominaux profonds, ou abdominaux transverses, que l'on peut comparer à une gaine ou une ceinture abdominale, puis les abdominaux obliques plutôt comparables à une guépière car ils font diminuer le tour de taille et rehaussent la cage thoracique et enfin les abdominaux grand droits qui sont, eux, les bretelles car ils sanglent l'avant par rapport à l'arrière du buste. Pratiquants concernés Ce programme abdos s'adresse plutôt aux personnes sédentaires et aux jeunes mamans voulant retrouver un ventre plat après leur grossesse. Le rythme d'exécution est lent, maîtrisé et continu. La contraction musculaire est accompagnée d'une expiration complète sollicitant le diaphragme et les abdominaux profonds. En cas de surpoids il faudra au préalable faire les mêmes exercices de gym avec un appareil de musculation pour abdominaux pour faciliter le début du mouvement de flexion du buste. Lever tête épaules
Une Nouvelle Plancha Espagnole !!! La Nova de Simogas Note utilisateur: Détails Créé le dimanche 10 juin 2012 05:27 Mis à jour le jeudi 23 mai 2013 08:23 Publié le dimanche 10 juin 2012 05:27 Écrit par Pierre-Henri Affichages : 11692 Ads Au printemps dernier, lors d’un séjour à Barcelone, j’ai eu le grand privilège de découvrir le projet qui tenait tant à cœur Sergi Simo et à son équipe : une nouvelle "Plancha" au design futuriste, alliant la modernité à la tradition espagnole : Depuis quelques jours j’ai le plaisir d’essayer en avant première cette nouvelle plancha, la plancha « Nova » de Simogas. C’est une plancha imposante : au "design" novateur, et très généreuse par la dimension de sa planche de cuisson : 70x40. Elle est également disponible en 2013 avec un planche de cuisson (plaque de cuisson en fonte émaillée "made in France") La planche de cuisson (amovible) est en acier laminé de 6 mm d’épaisseur, elle accueille un couvercle intégré, équipée d’une grille d’attente au chaud pour produits cuisinés. J’ai beaucoup aimé :