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Bonnes Habitudes

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Un corps alcalin est un corps plus sain. Même si le citron est acide au goût, il nous permet de conserver un corps alcalin. Pensez à boire un verre d’eau citronnée le matin à jeun, pour rester en pleine forme ! Un corps alcalin est un corps sain. Cette affirmation ressort de plusieurs études, qui ont été publiées notamment par l’Institut de Bioénergie Humaine de Barcelone. Cette information vous est certainement déjà parvenue aux oreilles. Cependant, il faut faire le tri parmi les données que vous pouvez recevoir, car il est fréquent d’entendre des aberrations du type « avoir un corps alcalin permet d’éviter tous types de maladies, dont le cancer« .

Il est important d’être prudent et objectif. A l’heure actuelle, nous ne disposons pas de remèdes miraculeux capables de nous immuniser contre toutes les maladies qui existent, et surtout pas contre le cancer. Pourquoi ne pas mettre ces conseils en pratique dès aujourd’hui ? Lisez donc la suite de cet article pour en savoir plus sur ce sujet. 1. 2. 3.

Pourquoi adopter une nouvelle position aux toilettes ? Sur des toilettes classiques on s’assoit en hauteur avec les jambes à un angle de 90° pour aller à la selle hors cette position n’est pas du tout physiologique et bloque les matières fécales, en faisant pression sur le rectum, les selles peuvent avoir du mal à passer. Dans des toilettes turques ou dans la nature la position accroupie adoptée est plus naturelle, l’on défèque facilement, rapidement et sans douleur, car le colon est bien aligné. La position naturelle accroupie permet : de réduire l’effort lors des selles,d’aligner le colon,de réduire l’accumulation fécale dans le colon,de réduire la pression sur le périnée,de diminuer la pression dans les veines de l’anus et du rectum. et par là même : de prévenir les problèmes d’hémorroïdes, les appendicitesles problèmes gynécologiques, les difficultés liées à la maternité,l’affaiblissement ou le manque de tonicité du périnée, les inflammations des intestins, les constipations… Comment puis-je faire au quotidien ?

Pourquoi vaut-il mieux enlever ses chaussures avant d'entrer chez soi? Le fait de ne pas utiliser de chaussures à l’intérieur de la maison est une coutume japonaise que des milliers de personnes ont adoptée par confort et hygiène. Même si cette pratique est un peu étonnante et exagérée, il a été démontré qu’elle peut avoir de nombreux bienfaits pour les personnes qui la mettent en place chez elles.

Avez-vous déjà pensé à tous les endroits que vous traversez dans votre journée ? On l’ignore souvent mais nos chaussures sont pleines de milliers de bactéries et de micro-organismes qui peuvent provoquer des maladies, surtout quand le système immunitaire est fragile. Puisque peu de gens connaissent les bienfaits de cette pratique, nous vous proposons ici un article sur une étude scientifique qui explique pourquoi il est préférable d’enlever ses chaussures dès que l’on rentre chez soi.

Laisser les chaussures à l’entrée de la maison ? Beaucoup d’experts se sont intéressés à la question et ont pu vérifier que ce sont des sources de pathogènes dangereux. Coupez votre smartphone pendant la nuit, vous dormirez mieux. Selon une étude datant de décembre 2015, nous serions tous accrocs à nos smartphones et nos ordinateurs avant de nous coucher. 52% d'entre nous conservent même leur précieux appareil à proximité du lit, ce qui n'est pas sans conséquence sur la longueur et la qualité de notre sommeil.

L'étude en question a été menée par l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) et la mutuelle MGEN, auprès de 1013 Français (de 18 à 65 ans). Elle révèle que les Français sont totalement assujettis à leurs smartphone, tablette, PC ou même écran de TV avant d'aller se coucher. Nous sommes ainsi 91% à regarder un écran dans notre lit le soir, une attitude qui ne facilite pas notre endormissement et la qualité de notre sommeil. Au final, on perd 50 minutes entre le moment où l'on se couche à regarder notre écran et celui où l'on trouve véritablement le sommeil. L'INSV recommande de réduire l'usage de nos écrans au moins 1h30 avant d'aller nous coucher.

On ne s'assoit pas correctement aux toilettes. Voilà la meilleure manière de le faire. Il pourrait y avoir une très bonne raison pour expliquer pourquoi votre estomac et d'autres parties plus "profondes" de votre système digestif ne fonctionnent pas correctement, ou se détraquent. Sans doute, n'avez-vous jamais pensé que le problème venait de là. Et pourtant... Prenez donc une seconde pour répondre à cette question: êtes-vous actuellement assis sur les toilettes? Probablement... ... Ou peut-être vous tenez-vous de cette façon? Mais savez-vous que cette position est bien loin d'être adéquate? En effet, avec cette position à 90 degrés (c'est-à-dire l'angle qui se forme lorsque vos hanches sont pliées),l'intestin se trouve alors perturbé dans ses fonctions.

Une posture qui n'est pas naturelle aux toilettes entraîne une tension des muscles et provoque aussi de la fatigue. Dans le pire des cas, adopter ce genre de posture, sur le long terme, peut nuire plus ou moins gravement à notre santé. Il s'agit d'une posture naturelle. Elle accroche une pince à linge au lobe de son oreille. Voici pourquoi vous devriez le faire aussi. En général, lorsque l'on a mal quelque part, notre premier réflexe est de se ruer sur la boîte à pharmacie à la recherche d'anti-douleur ou d'un quelconque sirop ou comprimé. Dans notre société hyper médicalisée, on pense de moins en moins aux médecines alternatives. Par superstition ou par scepticisme, on tend à ne pas y croire ou à trouver cela du domaine de l'abstrait ou de l'arnaque pure et simple. Pourtant, certaines comme l'acupression, ont fait maintes et maintes fois leurs preuves.

Aviez-vous déjà remarqué que lorsque vous utilisiez un ciseau pour découper une photo d'identité par exemple, votre mâchoire se contractait? La prochaine fois que vous aurez mal quelque part, pensez à la méthode suivante et essayez! On repère 6 zones "maîtresses" où pincer l'oreille avec la pince à linge. Little Things Maintenant que vous savez tout... à vous de jouer! Que pensez-vous de cette technique très particulière? Voici pourquoi vous devez masser vos pieds tous les soirs avant de dormir. Masser vos pieds Voici pourquoi vous devez masser vos pieds tous les soirs avant de dormir Tout le corps repose sur eux : les pieds et les chevilles portent notre quotidien alors pas question de les négliger ! Les pieds constituent la partie du corps qui supporte toute la charge pondérale. Ils subissent souvent des agressions au quotidien et nécessitent un soin particulier. Le massage des pieds offre aux membres inférieurs un moment de détente après une position debout prolongée, une surcharge pondérale ou suite au port de chaussures en permanence les empêchant de respirer.

La massothérapie est l’un des outils de travail les plus importants dans le Manuel du règlement médical. Exercer des pressions sur le corps peut relâcher les tensions corporelles de plusieurs façons. Une des meilleurs façons de le faire est dans le cadre de ce que l’on appelle la réflexologie. Masser les pieds à différents endroits est associé à une amélioration de la santé de différents organes. Masser vos pieds. Eau chaude citronnée: voici ce qui arrivera si vous en buvez pendant un an. L’ eau chaude citronnée est surement une de mes boissons préférées sinon ma préférée , rien ne satisfait la soif mieux qu’elle, et elle soutient notre corps physique beaucoup plus que vous ne le croyez.

Des choses incroyables se produisent lorsque vous en buvez. Au réveil nos cellules ont besoin d’eau pour évacuer les impuretés et renouveler les cellules, car elles sont desséchées. 1 Facilite la digestion. L’eau chaude stimule le système gastro-intestinal et le péristaltisme, les vagues de contraction à l’intérieur de la paroi des voies digestives qui font bouger les choses. Les citrons sont riches en vitamines et minéraux qui contribuent à conduire les polluants dans le tractus intestinal. 2 Aide à équilibrer le pH Les citrons sont des aliments alcalins étonnants. 3 Rafraîchit la peau.

La vitamine C aide à minimiser les rides et l’acné. 4 Stimule votre système immunitaire. Les citrons sont riches en vitamine C, ce qui est merveilleux pour lutter contre les rhumes. 14 Aide à la guérison. Le flux instinctif , les règles sans serviettes ni tampons. « Le flux ne s’écoule pas en permanence » mais « par petits coups », continue Les Cheveux de Mini, qui explique qu’au bout d’un moment, il n’y a plus besoin d’aller aux toilettes spécialement pour laisser s’écouler le sang : le corps se régulera et le sang s’écoulera quand vous irez aux toilettes faire vos besoins.

Economique et écologique Les avantages de la pratique, listés par les amatrices du FFI, semblent nombreux : c’est économique : si l’on n’est pas adepte de la coupe menstruelle, le budget protections hygiéniques est élevé. . « C’est tout bête, c’est très simple, et c’est un petit peu difficile à mettre en place, mais une fois que c’est là, c’est vraiment la libération. [..]Je suis enchantée de cette méthode parce que je me soucie plus de rien, de “mince, je vais avoir mes règles, comment ça va se passer ?”

» Avec le FFI, on a moins mal pendant ses règles. Bref : c’est écolo, économique, et ça diminue les syndromes prémenstruels ? Peut-être pas pour tout le monde. Réadoptez une position naturelle aux toilettes ! | Vivre-Mieux blog. Et si nous nous intéressions à votre position aux toilettes ? Derrière un sujet qui peut prêter à sourire nous parlons d’un vrai phénomène de société qui touche tout le monde. En effet les toilettes modernes ne sont pas physiologiques, nous sommes habitué à les utiliser depuis des générations et pourtant il est temps de s’intéresser à cette pratique qui a de vrais effets sur votre santé et votre bien-être.

Pourquoi adopter une nouvelle position aux toilettes ? Sur des toilettes classiques on s’assoit en hauteur avec les jambes à un angle de 90° pour aller à la selle hors cette position n’est pas du tout physiologique et bloque les matières fécales, en faisant pression sur le rectum, les selles peuvent avoir du mal à passer. Dans des toilettes turques ou dans la nature la position accroupie adoptée est plus naturelle, l’on défèque facilement, rapidement et sans douleur, car le colon est bien aligné. La position naturelle accroupie permet : et par là même : Comment puis-je faire au quotidien ? Voilà ce qui arrive quand vous en buvez l'eau citronnée le matin. Grâce à l’eau citronnée tiède, votre tube digestif sera protégé et grâce au citron votre foie sera stimulé et purifié. Cette boisson contribue également à mieux employer les acides de l’estomac. Commencez votre journée en buvant un verre d’eau dans lequel vous avez ajouté le jus pressé d’un citron bio.

En faisant cela vous ferez quelque chose de bien pour votre corps. Il y a plusieurs avantages à commencer la journée en buvant de l’eau tiède citronnée. L’ eau citronnée Équilibre le pH S’il y a une déséquilibre chronique du pH dans le corps, vous tomberez facilement malade. L’eau tiède citronnée permet de réguler l’équilibre du pH. Elle peut stimuler votre système immunitaire Les citrons sont riches en vitamine C et en acide ascorbique. Détoxication de l’organisme Le citron contribue à l’éjection de substances nocives de l’organisme et est un diurétique naturel, ce qui signifie qu’il favorise l’éjection d’une plus grande quantité de liquide, et par conséquent diverses toxines. Comment pleurer pour vous soulager: 14 étapes. 3 parties:Soyez à l’aise pour pleurerLaissez couler les larmesFaites-vous pleurer sur commande Depuis combien de temps n’avez-vous pas pleuré un bon coup ?

Pleurer peut vraiment vous soulager immédiatement, car c’est pour votre corps un moyen d’évacuer les tensions. Mais si vous n’avez plus pleuré depuis des mois, voire des années, il peut être difficile de vous rappeler comment faire. Vous serez dans l’état d’esprit qu’il faut si vous vous trouvez un coin calme, si vous fuyez toute distraction et si vous vous laissez submerger par vos émotions. Publicité Étapes Partie 1 sur 3: Soyez à l’aise pour pleurer <img alt="Cry and Let It All Out Step 1 Version 2.jpg" src=" width="670" height="503">1Oubliez ce qu’on vous a dit sur l’acte de pleurer. Partie 2 sur 3: Laissez couler les larmes Partie 3 sur 3: Faites-vous pleurer sur commande Conseils Avertissements. Ne pas faire son lit : meilleur pour la santé.

Une étude britannique a démontré que faire son lit chaque matin est plus néfaste pour la santé que de ne pas le faire. Nous sommes tous conditionnés depuis que nous sommes tout petits à penser et à être convaincus que faire son lit est une action indispensable pour que notre maison soit bien rangée, que notre chambre nous semble plus agréable et notre lit, plus invitant. Et pourtant, semble-t-il que faire son lit n’est pas aussi bon qu’on le croit et que ça a même des effets négatifs sur notre santé. Des chercheurs de l’université de Kingston, en Angleterre, ont récemment révélé que le fait de remettre parfaitement draps et couvre-lits en place crée l’environnement idéal pour la procréation des acariens.

Un acarien tel que vu au microscope électronique. Il peut y en avoir jusqu’à 1,5 million dans un seul lit… (Photo: Eric Erbe/Wikipedia) Les recherches ont démontré qu’un seul lit peut accueillir jusqu’à 1,5 million d’acariens… Et vous, qu’en pensez-vous ? (Photo du haut: iStock) 14 remèdes pour dormir mieux et plus facilement. Souvent, vous allez au lit, vous éteignez la lumière, vous fermez les yeux et vous vous emmitouflez bien confortablement. Mais, le sommeil n’arrive pas. Les heures passent et vous n’arrivez pas à calmer vos nerfs. Vous ne voulez surtout pas regarder l’heure parce qu’il reste peu de temps avant que votre réveil ne sonne. Si cela vous arrive régulièrement, lisez cet article qui vous donnera de précieux conseils et différentes techniques pour vous endormir plus facilement.

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Si vous ne pouvez pas dormir durant une nuit seulement, vous serez de mauvaise humeur. Suivez une routine pour vous endormir De cette manière, votre corps saura plus facilement quand s’endormir et quand se réveiller. Ecrivez un journal intime Cela vous aidera à libérer les hormones du stress et à ne plus être aussi alerte ou triste. Consommez plus de magnésium Les études nous révèlent que le magnésium est nécessaire pour bien dormir toute la nuit « comme un ange ». This Is What Happens When You Drink Water Right After You Get Out Of Bed. The current health trend is drinking water immediately after getting out of bed. Scientist have confirmed the medical value of this to be completely beneficial to our health. Drinking water when waking has been linked to curing and prevention of certain disease and ailments such as headaches, body aches, arthritis, heart problems, epilepsy, obesity, tuberculosis, meningitis, kidney disease, vomiting, gastritis, diabetes, constipation, uterine disease, ear and throat disease.

The Method: Upon waking, before doing anything else, drink four 6 ounce glasses or water. Remember if there is some reason you cannot hold this much water at one time, start with as much as you can and increase the amount.Brush your teeth and perform your morning oral hygiene routine, and then wait 45 minutes before eating or drinking anything. After the 45 minutes is up, eat breakfast as usual, and then do not eat or drink anything for 2 hours. Specific diseases High blood Pressure- 30 days Gastric Problems- 10 days. Le bon geste : Un verre d'eau au réveil. Les mauvaises habitudes, bon pour votre santé | Santé. Comment changer les mauvaises habitudes alimentaires.

12 trucs pour changer vos mauvaises habitudes alimentaires | Manger sain.