Yoga et philosophie indienne. Pour des hanches souples et vivantes. Les hanches, qui forment l'ossature du bassin, constituent notre véritable assise.
Elles accueillent et protègent notre centre de gravité et servent de relais entre la partie supérieure et la partie inférieure du corps. Ce lieu stratégique leur confère un rôle majeur. Un carrefour souvent ignoré Parce que nous passons plus de temps assis devant l'ordinateur qu'à danser la salsa, les muscles présents au niveau des hanches se rigidifient, durcissent et raccourcissent.
Ce manque d'activité et d'étirement peut provoquer des douleurs dans le bas du dos, diminuer la circulation sanguine des jambes et créer une zone assez rigide et fermée. La prise de conscience des hanches Un travail sur les hanches porte donc en lui, par ricochet, la probabilité de nombreux rééquilibrages. Pranayama. Yoga etc... Les Respirations du yoga.
Ce terme ‘ pranayama ‘ constitué des mots sanscrits ‘ prana ‘ : énergie et ‘ayama’ : vitalité nous donne la direction : maintenir une bonne santé globale, incluant le mental.
Par contre, il ne faut pas penser seulement en terme de dynamisme et de performance mais de gestion du souffle qui engendre la gestion du mental ( calme, puissance, équilibre ). Donc des techniques aussi bien pour dynamiser, que pour détendre, ou équilibrer. On pense aussi calmer les émotions ou restreindre les aspects sensoriels. Nous ne pensons pas cela , car plus une personne respire profondément, totalement, plus elle se sent vivante et sensitive. C’ est du reste une des raisons pour lesquelles les gens utilisent environ seulement 10% de leur respiration.
Les effets de l' allongement de la respiration. Yoga. Yoga Zen Energie. Yoga. YOGA et postures. Yoga Zen Energie. Yoga Zen Energie. Yoga. Yoga e1330480168268. Yoga nidra. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre.
Le yoga nidra est l'équivalent du sommeil lucide. Au niveau de la mythologie hindou, il s'agit de l'état constant de Narayana, Vishnou endormi. C'est aussi une technique visant à améliorer sa qualité de sommeil. Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état de relaxation profond. C'est Swami Satyananda qui dès 1940 développa cette technique. Le yoga nidra « à l'origine » n'a rien à voir avec une pratique visant à améliorer la qualité du sommeil même si cela peut être un effet de cette pratique.
Yoga NIDRÄ : le + intériorisé. 14'45 Yoga Nidra. 14'24 Yoga Nidra. 54'59 Yoga Nidra for Sleep (.COM) 30'03 Yoga nidra (.COM) Méditation Yoga - Séquence Calmante Instantannée. La vigilance mentale est mieux testée en temps d’action réelle.
Quand nous disons action réelle, il n'y a pas de temps à perdre parce qu’il faut agir vite. La Méditation et l'attention sont bénéfiques quand vous avez le temps. Mais en temps de crise vous n’avez d'autre choix que de réagir. En utilisant des connaissances scientifiques sur la physiologie de la relaxation, le Dr Robert Cooper a mis au point une séquence calmante instantanée, un programme en six étapes qui sert de remède efficace contre le stress. Cours de Yoga: mon avis après un an de pratique. En vrai, je fais ça dans une salle.
Crédit: Thinkstock Il y a presque un an, j’assistais à mon premier cours de Hatha Yoga. A l’époque, mon anxiété naturelle frôlait les sommets, pour tout un tas de raisons. N’étant pas sportive pour un sou mais sentant qu’il devenait urgent de relâcher la pression -si possible autrement que sur mon mec au retour du bureau, au risque de le voir claquer la porte pour de bon- je me suis rapidement mise en quête d’un cours de zenitude pas trop cher, pas trop loin du boulot et surtout adapté à mes horaires. 6 postures de yoga pour mieux dormir. Avez-vous du mal à trouver le sommeil?
Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul. Des études récentes ont démontré que le prix à payer pour le manque de sommeil n’est pas seulement une journée de somnolence le lendemain; les gens qui font de l’insomnie auraient davantage tendance à éprouver des problèmes de santé comme l’anxiété, la dépression, le diabète et l’insuffisance cardiaque congestive. Mais n’ayez crainte, le sommeil réparateur est à votre portée. Le traitement habituel au manque de sommeil consiste à établir une routine reposante avant de se mettre au lit. Non! Stages de Yoga - Ecole de Yoga - Stages de Hatha Yoga - stage de yoga tantrique - stage de kundalini yoga - stages de rajas yoga - 2012. Le stage est un moment pour apprendre et partager.
Les stages sont ouverts à toutes les personnes, débutants ou confirmés. Méditation-yoga.... Mathilde fait du yoga : Explorations depuis mon tapis. Diva Yoga - Les postures de yoga simples et efficaces pour assouplir vos hanches. Daughter of the Sun. Fitness Pilates Show - Yoga to get Energized. Youtube. Yoga. La philosophie du Yoga. Le Yoga des êtres humains. Yoga - Le portail Francophone du Yoga. Bienvenue sur Habiter Son Corps.
BASSIN, LOMBAIRES Retrouver un dos souple et solide.
Savoir le conserver Cette rubrique existe dans une nouvelle version. Exercices pour assouplir ses hanches contre le mal de dos. Exercices pour assouplir ses hanches contre le mal de dos Accueil » Vidéos » Exercices pour assouplir ses hanches contre le mal de dos Publier le 17/oct/2013 dans Vidéos Partagez...
Connexe. Douleur aux lombaires: 5 postures pour étirer. Suite de la série sur la douleur aux lombaires: aujourd’hui les étirements du yoga.
Si vous avez manqué l’épisode sur les traitements naturels c’est par ici que ça se passe! Les postures de yoga interviennent soit en étirement soit en renforcement. Dans le cadre d’une douleur présente, les postures d’étirements vont pouvoir aider à récupérer de la mobilité. Attention cependant, gardez à l’esprit le seuil de la douleur. Une séance de yoga pour le dos d'une durée 20 minutes. 1) Se centrer. Couché sur le dos, amenez les jambes un peu plus larges que les hanches et les bras à environ 15 cm du corps, les paumes tournées vers le haut. Fermez les yeux et prenez conscience de votre respiration. Suivez les mouvements d'inspiration et d'expiration pendant quelques respirations. 2) Respiration complète. En inspirant de façon fluide, gonflez l'abdomen, laissez les côtes se soulever et s'étendre de chaque côté et soulevez le haut de la poitrine.
Yoga. Pour soulager les tensions au bas du dos, les tensions aux jambes, les douleurs aux pieds, les spasmes et crampes, les douleurs aux aines et hanches, les points douloureux au bas du dos et aux fesses, le manque de souplesse générale, l’usure prématurée des articulations du bas du dos, du bassin, des hanches, des genoux et des pieds, les douleurs aux genoux et aux pieds. Pour soulager des conditions telles que des entorses, des sciatiques, de la chondromalacie (usure prématurée des genoux), des bursites, des tendinites, des périostites, des épines de Lenoir, des crampes menstruelles, des jambes lourdes, le syndrome des jambes sans repos, les pieds froids. Exécution : Couché sur le dos, les genoux ramenés à la poitrine, les mains sur les genoux.
Yoga. Angle Lié Retourné. (English version here) Bonne nouvelle ! Dorénavant, toutes mes entrées de blog seront en français et en anglais. Ici la première entrée française. J’ai décidé de publier des mini-leçons de yoga avec vidéo sur mon blog, grâce à une de mes clientes qui prend des cours de yoga privés avec moi, qui voulait pratiquer les postures toute seule, entre nos cours ensemble. La première posture est la Posture de l’Angle Lié Retourné (aussi appelée la posture du Papillon ou du Cordonnier Couché).
Nom en Sanskrit : Supta Baddha Konasana Traduction française : Posture de l’Angle Lié Retourné Autres noms en français : La posture du Papillon Couché ou la posture du Cordonnier Couché. Postures de yoga : Pose de demi-fleur lotus (Ardha Padmasana ou Ardha Kamalasana) Yoga et genoux. Nous considérons nos genoux seulement lorsqu’ils nous font mal hélas. Alors qu’ils demandent toute notre attention, n’avez vous pas remarqué que le genou est prisonnier entre l’articulation de la hanche et celle de la cheville et il se retrouve encore plus souvent prisonnier dans les postures de yoga. Je vais surtout aborder le sujet genou dans la pratique du yoga.
C’est souvent une douleur vive parfois cuisante ressentie lorsque l’on plie son genou pour amener le pied vers l’aine comme dans certaines poses assises Sukhasana, Siddhasana, Padmasana ou Eka Pada rajakapotasana ( la pose du pigeon 1 jambe), et parfois nous ne ressentons rien ou cela est supportable et d’autres fois, impossible de pratiquer ces postures : bienvenue dans le monde du ménisque !!
Avant tout , juste quelques points sur l’anatomie du genou. Dans l’articulation du genou, il y a 4 ligaments majeurs: 2 ligaments collatéraux ( interne: tibial et externe : fibulaire) et 2 ligaments croisés, antérieur et postérieur. Yoga Genoux - Traitement des Blessures Genoux par Yoga - Santé & Yoga. Les genoux sont situés à la partie moyenne des jambes de l'homme. Ils ont pour rôle de soutenir le corps et d'assurer la locomotion.
Les genoux sont composés d'os, de ligaments, de tendons et du cartilage. Yoga pour Bassin et Ouverture des Hanches - Partie 1. Quelques asanas... - Cours de yoga Iyengar à Perpignan, avec l'association Yogashala. Cours de yoga à Villefranche sur Saône. Yvette Clouet - Stage de Yoga. Angle Lié Retourné. Torsion avec une jambe - Sarva Hita Asanas Partie 4. The 7 Chakras for Beginners - Healing, Balancing, and Opening Your Chakras with Exercises, Foods, Colors. The seven chakras are the centers in our bodies in which energy flows through. Blocked energy in our seven chakras can often lead to illness, so it's important to understand what each chakra represents and what we can do to keep this energy flowing freely. Torsion avec les jambes pliées - Sarva Hita Asanas Partie 6.
Ekapada Yoga Mudra (Yoga Mudra avec une jambe) - Niveau 7. Les Chakras. Stages Yoga toute période - Yoga Altitude.