background preloader

Nadnoudette

Facebook Twitter

Bibliothèque virtuelle Apprendre à gérer son stress. Le stress est essentiel à la motivation, mais s'il devient envahissant, il peut avoir l'effet inverse; celui de paralyser.

Bibliothèque virtuelle Apprendre à gérer son stress

Des signes révélateurs Ton niveau de stress est normal s'il te permet d'exécuter avec efficacité une tâche. En effet, une certaine dose de stress peut nous propulser, nous pousser à donner notre maximum. À l'opposé de ce bon stress se trouve le mauvais stress; celui qui nous fige sur place et qui est à l'origine de nombreux désagréments: Maladies de peauFatigue chroniqueMigraineNauséeAnxiétéBégaiementAgressivitéDépressionSautes d'humeurMaux de ventreIrritabilitéProblèmes de sommeilPerfectionnisme excessifDifficulté d'entreprendrePetites maladies à répétition Vivre avec un stress envahissant Bonne nouvelle, il est possible d'amoindrir les effets du stress. 1.

Fiche-méthode n°13 – Les fiches de révision – Librairie du site Donnez du sens à vos études. Comment apprendre ? Pourquoi réviser ? Alain Lieury, chercheur à Rennes 2 : "Apprendre par cœur n'est pas bête" - Letudiant.fr - L'Etudiant. À l’occasion de notre chat spécial sur la mémoire, nous avons rencontré Alain Lieury, professeur émérite de psychologie cognitive à Rennes 2.

Alain Lieury, chercheur à Rennes 2 : "Apprendre par cœur n'est pas bête" - Letudiant.fr - L'Etudiant

Il est l'auteur de nombreux ouvrages et articles de vulgarisation sur la mémoire dont "Le livre de la mémoire" (éditions Dunod, 21 €). Comment savoir si j'ai une mémoire visuelle ou auditive ? Beaucoup de gens pensent à tort qu’il existerait une mémoire visuelle, auditive ou olfactive. En réalité, nous savons que les mémoires sensorielles sont éphémères. La mémoire sensorielle visuelle ne dure qu'un quart de seconde. Pour vous le prouver, faites ce test. À quel moment de la journée sommes-nous plus efficaces ? Il existe deux principaux pics d’apprentissage. Mais l’être humain peut se conditionner à tout. J’aime bien réviser en écoutant de la musique.

Des expériences ont montré que des bruits simples (circulation ou aspirateur) ne gênent pas la mémorisation. Ne trouvez-vous pas qu'on apprend souvent bêtement par coeur ? Mémorisation : trouver sa stratégie. Dans tous les cas : lire, relire, et réviser plusieurs fois Il faut souvent apprendre plusieurs fois pour mémoriser vraiment Il n'y a pas de secret : pour bien mémoriser, il faut relire et réviser plusieurs fois le même cours et la même leçon.

Mémorisation : trouver sa stratégie

C'est la règle de base indispensable à tous, quelle que soit votre forme d'apprentissage. Vous le savez sans doute déjà : il est conseillé de relire une première fois un cours ou une leçon, le jour ou le soir même. Pourquoi ? 5 techniques efficaces pour apprendre. 5 techniques efficaces pour apprendre La rentrée est là et déjà les questions et les résolutions fusent : Cette année je m’y prends plus tôt, je bosse à fond !

5 techniques efficaces pour apprendre

Des difficultés pour apprendre ? 5 conseils pour mieux retenir ses cours - Letudiant.fr - L'Etudiant. Vous avez beau passer du temps sur vos cours, rien à faire, vous n’arrivez pas à les retenir.

Des difficultés pour apprendre ? 5 conseils pour mieux retenir ses cours - Letudiant.fr - L'Etudiant

Faute de méthode, de concentration ou peut-être aussi parce que vous ne les comprenez pas bien. La Méthode Des Lieux: Une Vieille Astuce Des Romains Et Des Grecs Pour Mémoriser Facilement. Vous allez découvrir aujourd’hui l’un des plus vieux outils de mémorisation du monde: la méthode des lieux appelée: méthode des Lociou méthode des lieuxou la chambre romaine On sait de façon sûre que cette méthode était utilisée par les orateurs romains pour mémoriser leurs longs discours.

La Méthode Des Lieux: Une Vieille Astuce Des Romains Et Des Grecs Pour Mémoriser Facilement.

Construisez Votre Palais De La Mémoire. Le principe est extrêmement simple. Commencez par vous remémorer un endroit que vous connaissez bien. Ouvrez la porte d’entrée et pénétrez chez vous. Lorsque vous avez terminé avec cette première pièce, passez à la suivante et recommencez la phase d’observation. Lorsque vous avez terminé, recommencez votre parcours mental mais rapidement cette fois. Répétez 2 ou 3 fois. La Méthode Des Lieux: Une Vieille Astuce Des Romains Et Des Grecs Pour Mémoriser Facilement. Réponse à un Etudiant Perdu… Il y a quelques jours, Khaled, un lecteur régulier du blog m’a laissé ce commentaire.

Réponse à un Etudiant Perdu…

Bonjour Cyril, Je vais te laisser un commentaire parce que cet article m’intéresse beaucoup. En fait j’ai un souci avec ce genre de méthodes ,car il me semble difficile de les mettre en pratique dans les études de niveau supérieur. Peut être que c’est parce que je ne les ai jamais expérimentées. Mais en imaginant que je veux apprendre 300 cours pour un concours,et dans ces 300 cours il y a 20 pages pour chaque cours. 10 méthodes pour réviser, mémoriser et apprendre. Dans les situations d’apprentissage, le bachotage est décrié et tous les enseignants conseillent à leurs élèves de relire leur leçon le soir-même pour mieux mémoriser.

Mais, pour les élèves, les questions demeurent les mêmes : comment faire pour relire efficacement ? Comment éviter de bachoter ? Créez votre palais de mémoire facilement. Aujourd’hui vous allez apprendre à acquérir une mémoire quasi-infinie.

Créez votre palais de mémoire facilement

Votre seule limite sera votre imagination. Si la mémoire d’un individu était comparée à de l’immobilier dans lequel il stockerait ce qu’il souhaite mémoriser : L’individu lambda aurait un Studio N’étant pas au courant des pouvoirs de la mnémotechnie, il n’utilise habituellement que sa mémoire de travail et a l’impression de tout oublier car il n’ a la place de mémoriser que 7 types d’informations différentes. Comment mémoriser rapidement et facilement une liste de courses – apprendre 5 minutes. Comment mémoriser une liste de courses facilement et rapidement, sans note et se souvenir sans rien oublier peut sembler compliquer voire impossible pour la plupart des gens.

Comment mémoriser rapidement et facilement une liste de courses – apprendre 5 minutes

Même ceux qui ont une excellente mémoire ne peuvent retenir instantanément que quelques mots et cela pendant quelques secondes. Se souvenir d’une liste de courses ou de n’importe quelle liste de mots peut sembler un défi insurmontable et pourtant il existe des techniques de mémorisation, des moyens mnémotechniques efficace pour se rappeler d’une liste facilement et rapidement. Apprendre 5 minutes va vous apprendre comment mémoriser une liste de courses sans effort en moins de 5 minutes.

Une technique de mémorisation des tables de multiplication. Dès le CE1, la mémorisation des tables de multiplication est au programme.

Une technique de mémorisation des tables de multiplication

Pourtant, beaucoup d’enfants ont du mal à les mémoriser même lorsque les parents les font répéter fréquemment. Matthieu Protin, professeur des école et spécialiste des techniques de mémorisation, propose une technique simple pour mémoriser définitivement les tables de multiplication. L’association parfaite – Comment devenir un champion de la mémoire – part 2. Note : cet article est une traduction de la série d’articles « Comment devenir un champion de la mémoire » (part 2), de Florian Dellé allias Flauwy, membre du Club MemoryXL.

C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! (Les photos et images sont de memory-sports.com) Moyens mnémotechniques pour améliorer sa mémoire - JeRetiens. Leçon 4 : Mémoriser pour le long terme (Débuter avec Anki) Un peu de théorie: Nous avons appris grâce aux leçons précédentes à composer des mnémoniques à l’aide du code chiffre-son afin de retenir toutes sortes de données chiffrées. Mais comment retenir ces mnémoniques sur le long terme (plusieurs mois ou années). La mémorisation sur le long terme repose sur la répétition. Start [Tutoriel de mnémotechnie] Testez le potentiel du procédé mnémotechnique du « palais de mémoire » pour mémoriser des informations.

L'été dernier, je vous ai proposé six vidéos pour découvrir différents procédés mnémotechniques : ​J'aimerais maintenant vous faire tester l'intérêt de l'un d'entre eux que je trouve particulièrement efficace : le "palais de mémoire". Première étape : le test du "Burger de la mort" Connaissez-vous le jeu télévisé "Burger quizz", qui est passé quelque temps sur une chaîne cryptée et était animé par Alain Chabat ? Des personnalités du monde du spectacle faisaient équipe avec les candidats et chaque binôme devait répondre à des questions choisies. BLOG. Je publie un article par semaine.

Abonnez-vous en bas de cette page si vous souhaitez les recevoir (gratuit). Fiche-méthode n°1 – Les grands principes de la mémoire – Librairie du site Donnez du sens à vos études. Fiche-méthode n°9 – Trois procédés mnémotechniques à découvrir – Librairie du site Donnez du sens à vos études. Fiche-méthode n°13 – Les fiches de révision – Librairie du site Donnez du sens à vos études. Séquence 1 : L'organisation matérielle de l'élève. Séquence 3 : La gestion des tâches dans le temps. Séquence 4 : La gestion de l'agenda. Comment s'exercer à apprendre. Activité : lire une consigne. Séquence 4 : La gestion de l'agenda. Séquence 3 : La gestion des tâches dans le temps. Séquence 1 : L'organisation matérielle de l'élève. Les solutions pour gérer son stress au quotidien. La « positive attitude » Dans un premier temps, vous devez identifier la source de stress et vous demander si votre réaction est adaptée à la situation ou si elle est exagérée.

On se fait souvent une montagne d’un rien dans un élan négatif. Le mieux est de positiver et de ne pas se laisser submerger en faisant face à la tâche qui vous est assignée. Dédramatisez et faites la différence entre les problèmes graves et les petits tracas du quotidien. En étant optimiste, vous serez en possession de tous vos moyens pour affronter vos missions quotidiennes. Organisez-vous Même si la vie est faite d’imprévus, mettez toutes les chances de votre côté pour éviter le « stress de dernière minute ». Évacuez les tensions, décompressez et faites-vous plaisir avant tout ! Mémorisation : trouver sa stratégie. AP : Apprendre à apprendre. Apprendre une leçon. Fiche_methode_apprendre_lecon. Séquence 1 : L'organisation matérielle de l'élève. Séquence 3 : La gestion des tâches dans le temps. Séquence 4 : La gestion de l'agenda.