Salade terre et mer. Cake aux épices et aux herbes du jardin. Pour un apéro dînatoire , pour emporter en pique -nique ou au travail ou tout simplement pour votre dîner, préparons un délicieux #cake aux #épices et aux #herbes du jardin .Pour un repas tout simple ,servir accompagner d'une salade de #tomates ou de #Haricots verts ou d'une #salade verte vinaigrée Recette extraite du ** magazine WW de mars avril 2015** Pour 12 tranches ; 3 SP la part le magazine étant en Propoints , je vous mets aussi les PP Pour 6 pers; 5 PP la part.
Salade de la mer (pour 1 pers) Vu les températures qui grimpent , les bonnes salades composées sont parfaites pour le soir .
Et si vous n'avez envie de passer des heures aux fourneaux ,Alors cette recette est pour vous !!!!! Pendant que le #Blé cuit , découper les #Légumes et le #surimi et hop.....L' assiette va au frais !!!! Pour terminer le repas , je ferais une glace minute en mixant des abricots congelés et 1 petit suisse 0% Salade salsa des caraïbes. Les #Salades composées c'est Parfait pour un dîner ou pour emporter au travail ou en pique nique Excellente recette pour une journée sans compter !!!!
Recette extraite du livre WW **Recettes des beaux jours de 2008* Total de la recette 19 SPPour 4 pers; 5 SP la part Pour 4 pers; 5PP la partDans le cas d'une JSC ; 0PP la part Ingrédients ; ** LOGOS VERTS** 400 g de haricots rouges**1/2 concombre**300 g de grains de mais**250 g de tomates cerises ( ou des tomates coupées en quartiers)**4 tiges de ciboules ciselées( j'ai remplacé par de la ciboulette )**2 poivrons rouges épépinés et coupés en morceaux Coriandre fraiche ciselée ....j'en ai pas mis VINAIGRETTE1 gousse d'ail écrasée le zeste et le jus d'un citron1CC de tabasco,....
(attention, le tabasco C'EST fort )3 CS de vinaigre de vin rouge½CC de sauce Worcestershire½CC de cumin sel et poivre Pensez aux Légumineuses pour Un Bon APPORT DE Protéines!! Coleslaw marin express. J'avais ouvert une boite de #surimis pour faire ma poêlée de moules au surimis ...Avec les surimis restant , j'ai préparé cette délicieuse entrée .
Recette initiale extraite du livre *Cuisine légère au quotidien de Solveig Darrigo*Avec quelques modif Total de la recette 13 SPPour 4 pers ; 3SP la part ...et en JSC 3 SP Ingrédients ; **LOGOS VERTS **350 g de crudités râpées en sachet (pour moi du chou blanc et des carottes que j'ai râpé ) 20 bâtonnets de surimi .........j'en ai mis seulement 10 20 g de raisins secs 1 jaune d'oeuf. Salade piémontaise. J'adore la salade piémontaise mais celle du commerce est bien trop grasse .Depuis que j'ai testé celle ci, elle revient souvent sur notre table en été .Et pourquoi pas ce soir ?
J'ai tout ce qu'il faut #Pommes de terre #Tomates #Jambon . Recette extraite du livre WW *Les traditionnelles de 2003*Total de la recette 23 SPPour 6 pers; 4 SP la part Pour 4 pers; 6 SP la part ( en plat unique) pour 6 Pers; 4 PP la partEn plat unique pour emporter au travail ; je fais 4 parts à 6 PP la partDans le cas d'une JSC comptabiliser 1PP la part. Taboulé menthe citron et ses légumes.
Envie d'une entrée avec un #féculent ou envie de faire un repas vite fait .....Pourquoi ne pas se faire une variante du #Taboulé .
Recette perso Pour 4 pers ; 5SP la part Ingrédients ;**LOGOS VERTS1 sachet de 175 g de taboulé parfumé menthe citron de chez Tipiak ** 2 Tomates ** 1 courgette** Jus de citron ** Menthe fraîche Sel et Poivre Préparation ;Dans un saladier , verser le contenu du sachet Tipiak et 200 ml d'eau froide .Mélanger .Couvrir et mettre le saladier au réfrigérateur pendant 30 min .Pendant ce temps préparer les légumes .Laver les tomates et la courgette .Zébrer la courgette ( je retire une bande de peau sur 2; c'est plus joli avec du vert dans le plat ).Couper les légumes en brunoise ( petits dés)Au bout de 30 min , égrainer le couscous avec une fourchette .Ajouter les dés de courgette et de tomates .Rectifier l'assaisonnement en ajoutant du jus de citron , sel et poivre .
(ajouter quelques feuilles de menthe fraîche si vous aimez çà )Mélanger . Foie en médaillon. Une boîte de foies de volaille ...
Encore une trouvaille bien au fond du congélateur.Et si je faisais une petite entrée avec ces #foies ? Vous pouvez aussi le servir pour votre dîner accompagner de pommes de terre vapeur et d'une salade . Râpé terre et mer. Il suffit vraiment de peu d'ingrédients pour se faire une p'tite entrée sympa .
Des #carottes du jardin et quelques bâtonnets de #surimi au frigo , peu de temps de préparation et hop hop hop ... je me régale !!!!! Recette extraite du livre WW * 90 recettes pour choisir et composer vos menus *pour 4 pers ; 2SP la part Dans le cas d'une JSC, en considérant l'huile offerte 1SP la part.