Groupe d'aliments. Quoi dans mon assiette - Actualités en sciences, alimentation et santé - Uniquement basé sur des publications scientifiques ! Nutrition. OUTILS D'EDUCATION A LA NUTRITION. Guide nutrition pour tous. Equilibre alimentaire. Equilibrer et varier son alimentation | Manger Bouger. Composer des menus variés est un bon moyen pour instaurer de bonnes habitudes alimentaires. Les portions de chaque plat sont différentes en fonction de l’âge, de l’activité physique et de l’appétit de chacun. Un repas est suffisant en quantité lorsqu’il ne laisse pas de sensation de faim. L’entrée : privilégiez les entrées de légumes, crus ou cuits, etc. ou même de fruits. Cela vous aidera à atteindre le repère nutritionnel de 5 fruits et légumes par jour. Le plat principal : Viandes, volaille, poissons ou œufs peuvent être des composants du plat principal mais non l’élément dominant.
Le dessert : privilégiez les fruits (crus, cuits, en compote, au four ou en clafoutis) et les produits laitiers. Pour vos menus, pensez également à privilégier les produits de saison. Découvrez les produits adaptés à chaque saison (PDF, 2,67Mo) Fabrique à menus | Manger Bouger. Centre de Recherche et d’Information Nutritionnelles. A BOIRE ET À MANGER - C'est Pas Sorcier. La nutrition - C'est pas sorcier. C'est pas sorcier -OBESITE : nous risquons gros ! Se nourrir lorsqu'on est pauvre.
Infographie - La sécurité sanitaire des aliments | Alim'agri. BIO CONSOM'ACTEURS | Agir pour une bio locale et équitable. OCHA | Observatoire CNIEL des Habitudes Alimentaires.