BEBER ISTO ANTES DE DORMIR VAI FAZER VOCÊ PERDER GORDURA E SECAR A SUA BARRIGA – VC BELA. Sharetweet Se você tem excesso de gordura da barriga, isso pode ser um sinal de que seu organismo está lutando contra diabetes, hipertensão e/ou algum tipo de doença cardíaca. Pesquisas científicas até já mostraram que um dos primeiros sintomas do diabetes tipo 2 é o excesso de gordura ao redor da barriga.
Reduzir a gordura abdominal não é fácil, reconhecemos. Mas também não é impossível. E muitas pessoas conseguem isso com receitas naturais. Por exemplo, nos Estados Unidos, uma dica muito elogiada para secar a barriguinha é consumir antes de dormir o suco que vamos ensinar abaixo. As pessoas que fizeram isso tiveram ótimos resultados. E cada vez mais e mais pessoas estão fazendo o mesmo e se impressionando com os resultados.
Pelos ingredientes do suco, vemos logo que se trata de uma poderosa bebida termogênica. Ela também tem forte efeito alcalinizante. Se você fizer alguma atividade física, isto vai reforçar o efeito da bebida. Anote: – 1 pepino – O suco de limão espremido na hora. 5 outlets online para você economizar sem sair de casa. Tempo e dinheiro estão em falta hoje em dia. Já a vontade de comprar roupas novas, não. Existem maneiras de resolver esses três problemas ao mesmo tempo. O Economize selecionou cinco outlets online que entregam para o Brasil todo. Você pode encontrar roupas infantis, masculinas, femininas e até objetos de decoração.
Assim, não é necessário sair de casa para conseguir economizar nas compras. Privalia Além de vender marcas como Crocs, Vide Bula, Rosa Chá, Umbro e Polo In, vende itens de casa. Dedeka Destinado à crianças, esse outlet vende roupas para meninos e meninas de até 10 anos. Dafiti São vendidas artigos da marca, assim como da Farm, Santa Lolla, Desigual, Maria Filó, Quiksilver, Nike e muitas outras. Uselets Você pode comprar bijuterias, acessórios, objetos para casa e roupas. Adidas Há mais de mil artigos da marca com até 70% de desconto. Como fazer a depilação durar mais: 6 truques mágicos para prolongar pele lisinha. Alimentos que deixam a pele mais firme e sem celulite naturalmente. Proteína importante para o organismo por ajudar a manter as células unidas e contribuir para o fim do “efeito gelatina”, o colágeno deixa a pele mais lisa e os músculos mais firmes. É ele o grande responsável pela formação da maioria dos tecidos e está presente em todo o corpo.
Leia também:Tipos de pele: como identificar e cuidar de cada um Como tirar o brilho da pele oleosa Dermatologista dá dicas para evitar ressecamento de pele Envelhecimento natural, hábitos alimentares equivocados e tabagismo são os principais fatores que atrapalham a produção do colágeno. Estudos apontam que, após os 25 anos de idade, cerca de 1% do colágeno do seu corpo é eliminado anualmente. Para evitar sentir os efeitos da falta da proteína, que ainda incluem rugas e enfraquecimento dos cabelos e unhas, conheça alimentos que deixam a pele mais firme e sem celulite naturalmente : Thinkstock. 5 ideias criativas para deixar o ovo mais gostoso. Colocar Bepantol no shampoo ou creme vai transformar seu cabelo; saiba usar | VC BELA. 5 comidas que vão melhorar sua produtividade. Melhorar a produtividade pode ser mais simples do que parece.
No mundo todo, cientistas dedicam tempo a pesquisar a ação dos alimentos no cérebro. Alguns trazem benefícios maiores do que práticas para melhorar a produtividade, como treinamentos. Confira na lista abaixo algumas descobertas científicas que vão te convencer a incluir estes alimentos na dieta. Frutas vermelhas Morango, mirtilo, framboesa, cerejas. Além de lindas e saborosas, as frutas vermelhas melhoram a memória e evitam doenças degenerativas. Um estudo da Tufts University, nos Estados Unidos, indica que os mirtilos evitam a perda de memória.
Brócolis Além de melhorar a imunidade e reduzir os efeitos da diabetes, este vegetal pode melhorar a atividade cerebral. Peixe Entre quase todos os peixes, o salmão é, em especial, o preferido para melhorar a saúde. Grãos integrais Os alimentos integrais ganham e muito na comparação com os normais. Ovos Ele foi o vilão de uma alimentação saudável durante muitos anos. 23 receitas que provam que é possível fazer um jantar light e saboroso. 13 hábitos que ajudam a diminuir a barriga. Apesar de nutritivos, há alimentos que podem causar desconforto abdominal, segundo Cintia Azeredo. Repolho, brócolis, couve-flor, couve e feijões são alguns exemplos de comidas que provocam o aumento de gases em algumas pessoas e, assim, aumentam a barriga. Tópicos: Bem-estar, Boa forma, Saúde e boa forma, Dietas, Emagrecimento, Gordura, Saúde. 10 alimentos saudáveis que ajudam a aumentar os músculos. 17 receitas de sopas deliciosas que ajudam a emagrecer - MdeMulher - Editora Abril.
Foto: Foto: GETTY IMAGES Substitua o jantar por essas sopas deliciosas e perca peso Tomar uma sopinha à noite pode ser a solução ideal para quem quer perder alguns quilinhos. Como o ritmo do metabolismo diminui no fim do dia (e nosso organismo já não precisa de tanta energia para funcionar), dá para fazer uma refeição leve e pouco calórica. Veja a seguir as sopas mais gostosas que vão fazer com que você fique magrinha! Caldo verde com mandioquinha O caldo verde é bem levinho: um prato fundo contém aproximadamente 202 calorias. Deve ser tomado durante a noite, duas ou três vezes por semana. Você também pode adicionar ingredientes extras para torná-los mais consistentes, como carnes magras, patinho, mandioquinha, batatas ou músculos. Anote a receita Gaspacho O gaspacho é um prato tradicional da Espanha e conta com inúmeros benefícios.
Sopão emagrecedor de verduras e legumes Essa receita promete fazer com que você perca até 3 kg. Foto: Foto: Sheila Oliveira Foto: Foto: Gabriela Gonçalves. 30 receitas glúten free para incrementar o cardápio e enxugar as medidas. Treino de 15 minutos para deixar a barriga chapada com ioga. Faça os exercícios a seguir em circuito para aumentar sua frequência cardíaca e queimar mais calorias a cada sessão. Comece com a prancha lateral para a esquerda, passando diretamente para o chaturanga à prancha.
Dele, volte para o primeiro exercício, agora virando à direita. Repita a sequência, mas dessa vez vá para a prancha de antebraços. Descanse de joelhos por 30 segundos sentada nos seus pés e, então, passe para a posição do barco. 1. Foto: Beth Bischoff Posicione suas mãos no chão abaixo dos ombros com braços retos e pernas estendidas com os calcanhares em 90°. 2. Saindo da posição inicial (1), flexione os cotovelos em 90°, mantendo os tríceps perto do corpo e baixando o tronco até a altura do cotovelo. 3. Coloque os antebraços no chão com o cotovelo diretamente abaixo dos ombros. 4.
Sente-se no chão com as pernas retas à frente e então incline-se para trás, estendendo os braços na sua frente e tirando as pernas do chão - sem dobrar os joelhos. 10 alimentos que ajudam a construir os músculos. Ovo Ele possui aminoácidos essenciais para formar o tecido muscular e também para mantê-lo funcionando bem. "A gema do ovo é formada por proteína de alto valor biológico. Assim, ela combate microlesões e ajuda novas células a serem formadas", diz. Além disso, o ovo também é fonte de vitamina D, que aumenta a síntese de proteínas e, consequentemente, ajuda na formação de novos músculos. Quantidade ideal: um ovo com gema, que equivale a 120 calorias Azeite de oliva Rico em gorduras monoinsaturadas e polifenóis, o azeite de oliva impede a oxidação de tecidos, processo que leva ao envelhecimento dos músculos.
Quantidade ideal: use de uma a duas colheres de sopa por dia, em saladas e também para cozinhar Abacaxi Leve e refrescante, o abacaxi é ideal para ser consumido um pouco antes do treino. Soja Um estudo feito pela Universidade de Evansville, nos Estados Unidos, concluiu que a proteína da soja atua na síntese e na reposição de proteínas perdidas durante a atividade física. Cereja Espinafre Água. 20 músicas que vão te arrastar para a academia. 1. "Shake it Off" - Taylor Swift Acordar nunca é fácil, principalmente se o primeiro destino do dia for a academia. Depois de apertar o botão soneca mais de três vezes, começam a vir mil desculpas para não se levantar. Essa é a melhor música para chacoalhar a preguiça do corpo e sair da cama de vez entrando no ritmo! 2. Transforme a academia em uma pista de dança! 3. Encarar a academia é um baita desafio após um dia intenso de trabalho. 4. Na hora de ir para o ringue na aula de boxe, incorpore o espírito de guerra com o hino de Kanye West. 5.
Uma aula de jump boa é aquela em que a trilha sonora faz você querer pular do começo ao fim. 6. No auge do cansaço, quando você pensa que não vai mais conseguir correr, Beyoncé segura a sua mão e te diz que você vai sobreviver. 7. Ao som da MC Ludmilla, fica ainda mais divertido fazer as coreografias das aulas de kangoo jump. 8. Não tem como não se animar com o conjunto de metais da banda MisterWives. 9.
É impossível ficar parado com essa música. 12 sites para aprender culinária de graça. Oi leitores! A cada dia, mais e mais pessoas tentam sair do básico na cozinha e aprender preparações que vão além do feijão com arroz. Ninguém nasce sabendo pilotar um fogão. E a experiência só vem com a prática mesmo. Para muitas pessoas, cozinhar é uma tarefa simples e fácil. 1 – Cozinha Para 2O canal ideal para quem não sabe cozinhar. 2 – Ciência e culinária Imagine juntar pesquisadores de Harvard e chefes mundialmente conhecidos. 3 – Miolos FritosPara os fãs da cultura nerd em geral, o canal Miolos Fritos conta com receitas pensadas nos filmes, quadrinhos, séries e muitos mais. 4 – Receitas de Minuto Além de práticas, no canal Receitas de Minutos você aprende receitas que são realmente rápidas de se preparar. 5 – Micro Sobrevivência Aqui, o fogão fica de lado: todas as receitas são feitas utilizando o rápido e prático micro ondas. 6 – Gourmet a dois Tem medo de se arriscar em receitas mais complexas?
8 – Presunto VegetarianoAqui até os vegetarianos tem vez! Bom apetite! 25 receitas de sucos e vitaminas revigorantes para começar o dia. 10 águas aromatizadas para fazer em casa. Beber cerca de 2 litros de água por dia é importante para matar a sede, regular a temperatura corporal, fazer o transporte de sais minerais e vitaminas e até acabar com aquela sensação falsa de fome. Mas nem todo mundo consegue colocar essa recomendação em prática – a maior parte por achar que água pura não tem graça. Então vamos lá deixar esse líquido precioso com gostinho bom. Acrescentar frutas, legumes, ervas e sementes na jarra ou no pote traz outras vantagens. “Os fitoquímicos e os compostos ativos desses ingredientes ficam na água e, assim, podemos consumi- los o dia todo”, conta a nutricionista Carol Morais, autora do livro Projeto Verão para a Vida Toda (editora Memória Visual).
Sem falar que a receita enfeita qualquer refeição. Energia extra, melhora na digestão, menos toxinas e combate às agressões dos radicais livres são alguns dos efeitos no organismo. Na jarra ou no pote Água de gojiberry e melancia (antioxidante e diurética) • 1 col. Receita: massa de panqueca funcional. 17 receitas de sopas deliciosas que ajudam a emagrecer. 5 alimentos que ajudam a combater a celulite | Catraca Livre. Comer em excesso alguns alimentos, como os industrializados, podem fazer com que os "furinhos" de celulite em sua pele aumentem. Por outro lado, existem alimentos que ajudam a combater o problema e até aceleram os efeitos de tratamentos estéticos.
"Alguns nutrientes podem ajudar o organismo a combater essas inflamações e estimular a produção de substâncias capazes de eliminar esse pesadelo", explicou a nutricionista Alice Carvalhais ao site Minha Vida. Abaixo, confira uma lista de alimentos que ajudam a aliviar o problema: - Alimentos integrais"O arroz integral contém vitaminas do complexo B, magnésio e cromo, que facilitam a digestão do açúcar, melhorando o aspecto da celulite", afirma o massoterapeuta Edjasto Ferreira. - Aveia Esse cereal é rico em silício, um nutriente capaz de reorganizar as fibras de sustentação da pele, produzindo mais colágeno. - Folhas verde-escurasO consumo de folhas como rúcula e espinafre melhora a circulação e desintoxica o organismo.
Cintura definida e bumbum durinho. 10 agachamentos poderosos para malhar pernas e bumbum. Pratos para um jantar leve e rápido. Ingredientes 1 berinjela grande cortada em fatias 4 abobrinhas cortadas em fatias 2 cogumelos (portobello ou shiitake) cortados em fatias Sal e pimenta-do-reino a gosto 2 tomates grandes em fatias 2 colheres (sopa) de alho moído 1/4 de xícara (chá) de folhas de manjericão picadas 1/2 xícara (chá) de pão integral light esmigalhado 1/4 de xícara (chá) de parmesão light ralado Modo de preparo Em uma firgideira antiaderente bem quente, grelhe a berinjela, a abobrinha e o cogumelo temperados com sal e pimenta-do-reino. Reserve. Em uma assadeira de fundo removível, faça uma camada com 1/3 da berinjela. Por cima, coloque metade da abobrinha, do cogumelo e do tomate, polvilhando o alho, o manjericão, sal e pimenta. Por último, distribua o pão e o parmesão. Calorias: 84 por porçãoRendimento: 4 porções.
2 planos superpoderosos de caminhada para emagrecer e sair do sedentarismo. Quer perder peso, mudar o estilo de vida, ganhar pernas e bumbum durinhos ou todas as alternativas anteriores? Para tudo isso - e mais um pouco -, temos a solução: caminhada. "O exercício ainda protege o coração, reduz o colesterol e a pressão e melhora o humor", fala o médico do esporte Renato Romani, do Centro de Medicina da Atividade Física e do Esporte da Universidade Federal de São Paulo. Falta de tempo, de motivação ou de uma academia por perto não são desculpas para não começar agora.
Montamos três planos de caminhada sob medida para o seu objetivo e que você pode colocar em prática na esteira ou na rua. Entenda o treino e entre no ritmo Veja como determinar a intensidade do seu treino na rua ou na esteira: CL = Caminhada Leve: não chega a ser um passeio no shopping, mas é confortável, você não transpira muito e consegue conversar com facilidade. CM = Caminhada moderada: o passo fica mais rápido e a respiração mais difícil, mas ainda dá para bater papo.
Para detonar calorias. Gengibre com limão emagrece: união milagrosa faz chapar barriga. Aprenda a consumir os ingredientes juntos para queimar gordura por Ana Flora Toledo Unir gengibre com limão pode ser o truque que faltava na sua dieta. Acredite: essa medida será capaz de te fazer emagrecer mais rápido. Isso porque, enquanto o gengibre é um termogênico natural que acelera a queima de gordura, o limão é uma frutinha detox potente para limpar o organismo e ajudar a perder calorias.
Leia tambémBeber água morna com limão emagrece e melhora o sistema imunológicoSuco verde das famosas: celebridades revelam suas receitasGergelim seca a barriga e ajuda a conquistar cinturinha dos sonhos “Associar o gengibre ao limão significa ter muito mais sabor em uma mistura rica em vitamina C, pouco calórica e antioxidante”, explica a nutricionista Paula dos Santos Ribeiro, do portal Foco & Saúde, que indica o consumo a qualquer pessoa que busque emagrecer, mas em especial àquelas que sofrem com obesidade ou já emagreceram, mas estacionaram no ponteiro da balança – o chamado efeito platô.
5 recheios saudáveis para turbinar a tapioca. 7 dicas para congelar alimentos mantendo intactos os seus nutrientes. Top 5 - Sucos Detox - Lucilia Diniz. Shake detox de melão com castanhas - Lucilia Diniz. 5 Receitas de suco para desinflamar seu abdômen naturalmente - Melhor Com Saude. Aprenda de Graça: curso de cozinha básica em 30 aulas online. Coqueteleiras - Todos Produtos - Nutri Mundo. Mamãe Fitness. Dieta detox: você mais magra em uma semana.
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