Nos valeurs [David Lefrançois] Untitled. Surmonter un échec en 5 points. Le précédent billet sur comment rebondir après un échec nous a montré le rôle des émotions et plus précisément de leur régulation dans cette situation ainsi que la différence entre un échec subi et un échec choisi.
Pour autant, les ressources à mobiliser ne s’arrêtent pas là et nous allons voir aujourd’hui que l’estime de soi joue un rôle majeur dans le fait de surmonter un échec. À propos de rôle, nous verrons aussi les différentes positions de vie possibles dans une situation d’échec en lien avec d’autres acteurs. Enfin, un point sur l’analyse des signaux faibles nous permettra de tirer quelque chose de positif de cette situation. S’autoriser le droit à l’erreur. Acceptation de soi: Etes-vous un être humain? Sylvaine Pascual – Publié dans: Connaissance de soi / Bien-être et estime de soi L’acceptation de soi est le socle sur lequel repose la confiance en soi, l’estime de soi, une relation à soi-même apaisée et réjouissante, comme nous parvenons parfois à en avoir avec ceux qui nous sont les plus proches.
Réconcilions-nous à nous-mêmes! Que celui qui ne se reproche jamais ses petits travers plus souvent qu’à son tour et en des termes qui feraient passer les noms d’oiseaux pour un poème d’amour se lève!. Il aura droit à un dessert lacté ainsi qu’à un mausolée à la gloire de sa virtuosité de Mozart de l’estime de soi. Analyse SOAR : s'appuyer sur ses forces pour réussir.
Capitaliser sur les forces et les ressources pour gérer un changement ou implémenter une stratégie plutôt que chercher à combler les écarts entre faiblesses et points forts.
Voici les grandes lignes d'une démarche SOAR. Présentation de la méthode SOAR "Soar", en Anglais, signifie "monter en flèche", "grimper". Cet outil, complémentaire d'une analyse SWOT , permet de visualiser aisément le contexte d'un projet. 7 pistes pour se rendre heureux : 6) Ne pas nourrir d’émotions hostiles. Une grande part de notre malheur vient de la place exagérée que nous faisons aux émotions "hostiles".
Elles sont parfois intenses et tournées contre des personnes précises (rancœur, ressentiment, jalousie, etc.). Le plus souvent, elles prospèrent parce que nous privilégions notre besoin d’avoir raison (« Ils ont tort, ils doivent être punis ») à notre désir de nous sentir bien (« J’en suis la première victime, autant réfléchir à ce que je peux faire d’utile et passer à autre chose. »). Dans d’autres cas, ces émotions négatives relèvent de l’irritabilité envers les défauts du genre humain, et font poser un regard critique ou cynique sur le monde et ses habitants : « Celle-là, si elle se croit belle… » Le manque de bienveillance est souvent preuve de mal-être, et toujours source de malheur. Votre carré de vie. Nous vous partageons ce super outil tiré du livre Burn-out, le (me) comprendre et en sortir de Marina Bourgeois.
Une vie épanouie est une vie équilibrée. Pour parvenir à cet équilibre et réduire les risques de rechute, évitez de mettre tous vos oeufs dans le même panier. Pour vous aider, voici votre carré de vie. Prenez quelques instants de réflexion puis remplissez chaque case. Les mécanismes d'autosabotage.
Frustrée, fatiguée, en colère ?
Si vous êtes dans une phase de changement votre mental essaie sûrement de prendre le contrôle pour vous empêcher ce que vous désirez le plus : évoluer ! 17 OCT. 2019 · Lecture : 4 min. Comment fait le mental pour prendre le contrôle ? > Les symboles. L'épuisement émotionnel, la conséquence d'une exigence de soi. L'épuisement émotionnel peut être une conséquence lorsqu'on exige trop de soi et qu'on veut être fort(e). 18 DÉC. 2018 · Dernière modification: 3 OCT. 2019 · Lecture : 3 min.
L'épuisement émotionnel est un état de surcharge face à l'effort. On ne parle pas uniquement d'excès professionnels, mais aussi de la charge d'assumer des conflits, des responsabilités ou des stimuli de type émotionnels ou cognitifs. L'épuisement émotionnel n'arrive pas du jour au lendemain. Définition de la Process Communication Model® Créé au début des années 80 par Taibi Kahler, le Process Communication Model (Anciennement dénommé Process Communication Management ou Process Com® ou PCM) est un outil de compréhension du fonctionnement des différentes parties de personnalité présentes à des degrés variables chez une personne.
La Process communication apporte une carte rapidement lisible des caractéristiques clé d'un type de personnalité : ses points forts, ses motivations, les modes de communication qui lui conviennent ou pas, les environnements dans lesquels il sera à l'aise ou pas, les types de personnalité avec lesquels il interagira facilement ou difficilement, les mécanismes déclencheurs du stress négatif, et enfin les stratégies individuelles utilisables pour éviter les situations de "mécommunication" et pour retrouver la disponibilité intellectuelle et émotionnelle compromise par les stress négatifs. La formation sur la Process Communication Une définition de la Process Communication Un outil d’analyse.
10 techniques pour développer sa créativité. 1 La pensée latérale Adopter le regard d'un enfant, d'un Martien débarquant sur Terre ou d'un animal... c'est le parti pris de la pensée latérale, qui invite à "faire un pas de côté" pour réinventer l'approche d'un problème.
"Cette technique incite à penser en dehors du cadre : en quittant son point de vue habituel, on fait surgir des idées nouvelles", résume Guy Aznar, expert en créativité et auteur intarissable sur la question. Créativité.Net - Créativité et innovation - Consultation en créativité, coaching en créativité, formation aux méthodes et techniques d'animation des réunions, techniques de créativité - créativité.net.
Comment stimuler sa créativité ? - Se réaliser. La créativité fait partie de ces nombreux sujets qui font l’objet d’idées préconçues.
Certains seraient naturellement doués, naturellement créatifs, et d’autres n’auraient tout simplement pas cette chance. Les projets artistiques seraient les seuls à bénéficier de cette compétence, alors que des activités plus « terre à terre » et scientifiques n’autoriseraient aucune créativité. Comme vous devez vous en douter, ces préconceptions sont erronées. Nous sommes tous créatifs, et la créativité peut faire feu de tout bois. Néanmoins, il est vrai que les idées reçues inculquées durant nos jeunes années peuvent fortement inhiber la créativité. Martin Seligman : « La psychologie positive, ce n’est pas la tyrannie du sourire » La psychologie positive est parfois réduite par ses détracteurs à une science du bonheur, si ce n’est à une simple injonction à être heureux à tout prix.
Pour Martin Seligman, fondateur de la psychologie positive, émettre cette critique c’est méconnaître les travaux réalisés depuis plus de vingt ans. Explications. Comment retrouver l'estime de soi. Start with Why de Simon Sinek (2011) 4 exercices pour développer votre intuition : . Testez une matinée ou une journée 100 % intuition. © iStock Sommaire Se mettre à l’écoute de son intuition, capter ses messages, est une chose. Agir en se laissant guider par elle, une autre. Stop à l’overthinking ! Débranchez votre mental. Vous ruminez sans cesse des pensées négatives ? Vous êtes probablement une overthinker, ressassant en permanence votre passé et imaginant le pire pour votre avenir.
Une attitude pouvant vous conduire tout droit vers la tristesse, la colère, l’anxiété ou même la dépression. Professeure de psychologie à l’université de Yale, Susan Nolen-Hoeksema nous explique comment rompre ce cercle vicieux. Qu’est-ce que l’overthinking ? Qui suis-je ? Notre cerveau a une propension à ruminer. Five explorative writing exercises that will surprise you about yourself. E.L. Doctorow once said: “Writing is an exploration.
Perfectionniste. Profil Il vous arrive souvent de penser que vous n'arriverez jamais à rien, que vous n'êtes pas à la hauteur, qu'il manque toujours quelque chose... Aussi, sans cesse en quête de perfection, vous êtes rigoureux, honnête, besogneux, adepte du travail bien fait. Vous n'aimez pas être pris en faute. Pour vous, une erreur, aussi humaine soit-elle, est un échec. Vous vous coupez souvent de vos émotions, voire de votre plaisir, pour ne pas vous " donner en spectacle ", ni à vous-même ni aux autres. Perdre le contrôle sur vous-même, sur les choses et les événements, est une épreuve quasi humiliante. La lecture émotionnelle au service du bien-être. Sylvaine Pascual – Publié dans Comprendre les émotions La lecture émotionnelle est la première des compétences émotionnelles, dans l’ordre chronologique de leur application.
Elle consiste à analyser les réactions émotionnelles au travers de l’ensemble de leurs mode d’expression : l’impact comportemental, cognitif, physique. Cette lecture amène à reconnaître celui des trois états de défense aux émotions qui s’exprime, car il est porteur d’enseignements précieux sur les besoins à combler, véritable origine de l’émotion… Et c’est là tout l’art de la lecture émotionnelle: il n’est pas difficile d’identifier, disons, la colère, surtout quand elle se traduit par des beuglements agressifs ou la tristesse. Mieux se connaitre et mieux communiquer en ouvrant la fenêtre de Johari.
La fenêtre de Johari est une matrice qui a été mise au point par Josph Luft et Harrington Ingham en 1955. Elle s’inspire de la programmation neurolinguistique. Les 4 astuces qui améliorent la confiance en soi. Au travail, vous ne vous sentez pas toujours à votre place et doutez de vos compétences. La punk mindfulness, ou l’art de méditer pour se rebeller - Business O Féminin. On ne trouve pas sa raison d’être, on la construit. Chroniques d’experts Carrière. Il y a quelques jours, j’ai été invité à donner une conférence TED-like chez Thalès, devant une centaine de jeunes ingénieurs. Le truc m’intéressait énormément car le sujet que je leur ai proposé portait sur ce qui pourrait être mon 3ème livre – si un jour je me décide à l’écrire, à savoir, arrêter de subir sa vie et en devenir le maitre.
Développement personnel: appropriation et personnalisation des outils. La révélation intergalactique de la semaine: les méthodes universellement efficaces pour améliorer an vrac, sa vie professionnelle, ses relations ou son efficacité n’existent pas. Apprendre à s’approprier les outils, à les adapter à nous-mêmes, à rejeter ceux qui ne nous conviennent pas, c’est le meilleur moyen de constituer une boîte personnelle agréable et efficace plutôt que de s’efforcer en vain de rentrer dans les cases toutes faites de la “réussite” clé en main Il y a quelques semaines, lors d’un dîner chez des copains, la conversation roule sur le Tai Chi et ses bienfaits. Identifier une voie de reconversion: le mur des post-its. De façon générale, il vaut souvent mieux construire des ponts que des murs.
Sauf que parfois, pour établir des ponts, par exemple entre nos idées, c’est bon d’avoir des murs… de post-its! Créativité: les 6 chapeaux de de Bono, version individuelle. Sylvaine Pascual – Publié dans Objectifs, décisions et solutions La théorie. These 3 Pages Might be Your Key to a Clearer Mind, Better Ideas and Less Anxiety. Positive Thinking Doesn’t Work; Here’s What Does. Dix conseils pour être plus heureux selon Christophe André - L'Express Styles. Comment saisir les opportunités pour changer sa vie ? Travail : 5 conseils pour surmonter le syndrome de l’imposteur. Apprenez à écouter votre sixième sens, l'intuition - Business O Féminin. Votre 1ère impression est la bonne - One Minute Ideas - One Minute Project.
14 façons de lutter contre le stress. Home. Bouillon d'idées @ infuser. Blog de développement personnel à suivre - L'Express Styles. 5 Etapes Pour Créer Votre Plan De Développement Personnel. Comment équilibrer ma personnalité ? Great Performers Make Their Personal Lives a Priority. À tous ceux qui ont l'impression de ne pas avancer dans la vie. Coaching pratique - Retrouver sa motivation ! Un seul conseil pour se sortir de la procrastination. Le site du coaching à distance. PNL : introduction critique. Les questionnaires de personnalité - Ecobiz. Identité de marque, Prospective & Mentoring – Le luxe d'être soi. Trouver sa voie professionnelle. Quelle hiérarchie de valeurs vous motive et guide votre jugement ? Faites le test.
Bien-être au travail: votre fatigue n'est pas liée à ce que vous faites, mais à ce que vous ne dites pas Les intelligences multiples de Howard Gardner – Formation 3.0. Les intelligences multiples de Howard Gardner. Untitled. Personal Branding : 8 questions-clés pour savoir où vous en êtes. (1/9) How to Create Your Vision Board in Canva — Think Creative Collective. Défi zen #65: Crée ton vision board - Les défis des filles zen. Utiliser la visalisation avec votre journal personnel. Ma routine bonheur (+ printables) ⋆ Blog du Dimanche. Pourquoi j'ai intégré le tableau de vision à ma routine bonheur ? ⋆ Blog du Dimanche. Créez votre vision board : le pas-à-pas complet en 5 étapes! - Les défis des filles zen.
La créativité en 3 citations - One Minute Project. 5 Ways Introverts Can Become Wired for Leadership Presence. Introverts: Here’s how to shine in your interviewViewpoint – careers advice blog. Ces idées reçues sur les introvertis que nous devrions oublier : Préjugé 3 : un introverti est timide. Introvertie et Aventurière : tu m'étonnes que c'est possible ! - Les Aventurières.
6 Illustrations That Show What It’s Like in an Introvert’s Head. 9 Ways to Explain Your Introversion - Quiet Revolution. 5 Tips on How to Find Your Voice at Work - Quiet Leadership Institute. Découvrez les forces de votre tempérament introverti. 4 Ways to Make Space in Your Brain to Create - Quiet Revolution.
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Ici on fait pousser des odyssées professionnelles. Job crafting: devenir l’artisan de son propre plaisir au travail. Plaisir au travail: 3 solutions pour les cadres qui ont le blues. Coaching des 4 saisons by Sylvaine Pascual. Reconversion professionnelle : brouhaha intérieur et leadership de soi. 8 étapes pour gérer les périodes de doute. Reconversion professionnelle: les 3 super pouvoirs de ceux qui n’ont pas de passion. Déterminer s’il est temps de changer de métier (3): les relations pourries.
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