Affirmation de soi. Affirmation de soi. Compétence relationnelle: l'affirmation de soi. Sylvaine Pascual – Publié dans Bien-être et estime de soi / Entretenir des relations saines Je suis tombée sur cette vidéo presque incroyable d’un chat qui explique clairement et avec un sacré aplomb aux deux crocodiles de son quartier que non, vraiment, là Marcel, là Maurice, vous passez les bornes.
Et ce avec une décontraction qui en fait le champion de l’établissement des limites, Le seigneur de l’affirmation de soi. On pourrait croire le greffier capable d’un tel exploit arrogant ou présomptueux, d’une audace qui va bien finir pas lui coûter une patte, voire plus étant donné le gabarit et la nature de l’adversaire. Et pourtant, observez-le, pas un geste inutile, pas de colère superflue genre indignation vertueuse face à ses deux intrus et même pas d’agressivité: un geste ferme et affirmé, c’est tout.
Et c’est drôlement efficace. L’affirmation de soi consiste à exprimer et faire entendre ses besoins, envies, opinions etc., avec confiance, assurance et respect de l’interlocuteur. Quand? 50 - L'affirmation de Soi Coaching - Neurosciences - Psychologie. 12 points essentiels pour savoir s’affirmer. Comment s’affirmer?
Que ce soit savoir refuser, défendre son point de vue, gérer des conflits ou négocier, ces compétences sont des clés importantes de notre succès, dans notre vie personnelle et professionnelle. Savoir s’affirmer est le moyen de se faire écouter et respecter, et permet de trouver un équilibre dans sa relation avec les autres. S’affirmer, c’est révéler sa valeur!
Je vous donne ici 12 techniques simples, qui vous permettront de vous affirmer quotidiennement, dans des situations très diverses. 1/ L’affirmation de soi empathique Écoutez en priorité ce en quoi votre interlocuteur a raison.Reformulez-lui ses raisons ou ce que vous avez compris de sa position.Donner enfin votre position. Exemple: « -C’est vraiment très contrariant ce qu’il t’a fait, et ta réaction est normale, pourtant je pense que tu devrais lui reparler. » 2/ Technique du disque rayé Exemples: « -Mon chéri, tu veux bien ranger ta chambre ça me ferait vraiment plaisir! 3/ La révélation sur soi WordPress: Les conseils de Christophe André pour oser s'affirmer. « L’affirmation de soi est la capacité de dire ce que l’on pense, ce que l’on veut, ce que l’on éprouve, sans anxiété excessive et en tenant compte de ce que l’interlocuteur pense, veut ou ressent. » dixit Christophe André dans l’excellent livre « Je guéris mes complexes et mes déprimes ».
Juste milieu entre agressivité et inhibition Pour s’affirmer, il s’agit de trouver un juste milieu entre l’agressivité et l’inhibition. Cela signifie, au niveau du comportement : – exprimer clairement mes besoins et mes droits en m’efforçant de respecter ceux des autres. – prendre l’initiative aussi souvent que possible. – résoudre les difficultés par la discussion et la négociation.
Au niveau des pensées : – penser que ma valeur est comparable à celle d’autrui. – penser que pour espérer réussir, il faut agir. Enfin, au niveau des émotions : – se sentir calme, confiant et optimiste. Les freins à l’affirmation de soi Le déficit d’affirmation de soi est très répandu. Comment apprendre à s’affirmer ? Respect et affirmation de soi. Pour imposer le respect aux autres, il convient déjà de se respecter soi-même.
Donc de s’accorder une juste valeur, ni trop basse ni trop haute. Hélas, complexes et craintes héritées de l’enfance poussent souvent à se mésestimer. Isabelle Taubes Sommaire Une dévalorisation précoce Dans cette société qualifiée par le psychanalyste Jean-Claude Liaudet d’« hypernarcissique et irrespectueuse des êtres », nous ne sommes pas tous logés à la même enseigne. Notre capacité à réagir, à nous imposer – ou non – repose en effet sur nos complexes et nos craintes les plus intimes. Une dévalorisation précoce A découvrir. 41 definition affirmation soi.