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Recettes minceur

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Recette terrine. Recette de Tarte allégée aux abricots et crème pâtissière. Recette de Risotto léger au jambon cru et petits pois. Soumis par Ameline Lieb le sam, 10/25/2014 - 07:14 Nb de personnes : 4 250 g de riz rond 4 tranches de jambon cru en lanières 250 g de petits pois extra fins en conserve 1 litre de bouillon de volaille chaud 60 g de parmesan râpé allégé 2 cuillères à soupe de crème fraîche légère 2 échalotes hachées du thym frais 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 verre de vin blanc sec sel, poivre Préparation : 10 min Cuisson : 25 min Dans une sauteuse, faitrs chauffer l'huile d'olive et faites suer les échalotes, le thym et le jambon.

Recette de Risotto léger au jambon cru et petits pois

Quand les échalotes sont translucides, ajoutez le riz, mélangez bien pour que chaque grain soi enrobé d'huile, puis versez le vin en remuant jusqu'à la reprise de l'ébullition. Ajoutez alors une louche de bouillon chaud, remuez, et attendez qu'il soit absorbé . Répétez alors l'opération jusqu'à ce que le riz soit cuit. Découvrez le logiciel pour nettoyer et garder votre PC comme neuf ! Pour Windows ou MAC Voyage Privé Livraison gratuite ! Location Vacances Odalys. Recette de Sandwich burritos à la mexicaine.

Recette de Mini pancakes de pommes de terre. Recette de Spaghettis sauce tomate et viande hachée. Recette de Panna cotta au coulis de framboises. Recette de Cheesecake au cacao amer. Recette de Omelette aux tomates et gruyère. Recette de Pennes tomates cerises, basilic et mozzarella. Recette de Fromage blanc 0% au muesli pour 1 personne. Recette de Soupe aux tomates et piment. Recette de Risotto simple aux légumes. Recette de Smoothie myrtilles et flocons d'avoine. Recette de Panna cotta légère et facile au citron. Recette de Papillote de cabillaud au riz et légumes. Recette de Gâteau au yaourt 0% Recette de Spaghettis petits pois, courgette et fromage frais 0% Tartine de radis au fromage frais 0% Tartines de tomates mozzarella. Tartines italiennes minceur. Tartines ricotta, tomates cerises et olives. Tartines de bagels cramoisies allégées aux sardines.

Bruschetta de champignons poêlés et fromage frais persillé. Gratin dauphinois allégé. Soumis par Ameline Lieb le sam, 09/06/2014 - 08:32 Nb de personnes : 6 750 g de pommes de terre 1 dl de crème fraîche allégée 1 gousse d'ail 1/2 L de lait écrémé 35 g de beurre allégé thym sel et poivre Préparation : 20 min Cuisson : 50 min Épluchez, lavez et égouttez les pommes de terre.

Gratin dauphinois allégé

Coupez-les en rondelles très fines. Préchauffez le four à 220°C. Frottez le fond d'un plat à gratin avec la gousse d'ail épluchée. Spaghetti légères à la carbonara, sauce au fromage blanc 0% Soumis par Ameline Lieb le dim, 10/26/2014 - 18:45 Nb de personnes : 4 250 g de spaghettis 200 g de dés ou allumettes ou tranches découpées de jambon dégraissé 1 oignon 1 jaune d'oeuf 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 pincée de muscade sel, poivre Préparation : 10 min Cuisson : 15 min Faites cuire les spaghettis dans de l'eau bouillante salée selon les indications du paquet.

Spaghetti légères à la carbonara, sauce au fromage blanc 0%

Egouttez et réservez. Dans une poêle anti-adhésive, faites cuire les oignons et le jambon. Réservez. Pâte à tartiner chocolat-noisette sans huile. Soumis par Ameline Lieb le mer, 10/08/2014 - 18:52 Nb de personnes : 6 100 g de chocolat noir à pâtisser 180 g de purée de noisette 10 cl de lait écrémé 80 g de sirop d’agave Préparation : 20 min Cuisson : 3 min Faites fondre au bain-marie le chocolat noir cassé en morceaux.

Pâte à tartiner chocolat-noisette sans huile

Hors du feu, ajoutez le lait et la purée de noisette en mélangeant bien. Ajoutez enfin le sirop d’agave. Après avoir bien homogénéisé le tout, transférez la pâte à tartiner dans un pot à confiture propre et laissez refroidir. ermez le couvercle et conservez le pot au réfrigérateur. Burger léger au poisson pané sans friture, sauce tartare légère. Soumis par Ameline Lieb le dim, 09/28/2014 - 08:10 Nb de personnes : 4 4 pains à burgers 8 feuilles de salade 4 filets de poisson blanc à chair ferme (750 g en tout) 1 oeuf 1 cuillère à soupe d’huile de tournesol 1 cuillère à soupe d’eau 2 cuillères à café de moutarde de la chapelure sel, poivre Pour la sauce tartare légère : 1 yaourt nature 0% 1 jaune d'œuf dur haché 1 cuillère à café de câpres hachés 1 cornichon haché 1 pincée de paprika 1 cuillère à café de persil haché 1 cuillère à café de ciboulette hachée 1 cuillère à café de vinaigre de cidre 1 cuillère à café de moutarde sel, poivre Préparation : 25 min Cuisson : 20 min Préparez la sauce tartare : mélangez tous les ingrédients au fouet dans un bol.

Burger léger au poisson pané sans friture, sauce tartare légère

Assaisonnez et réservez au réfrigérateur jusqu'au montage des burgers. Préparez les filets de poisson panés : préchauffez le four à 230°C. Badigeonnez d'huile une plaque de cuisson avec un pinceau et mettez-la à chauffer au four pendant 5 minutes. Pancakes sucrés allégés. Soumis par Ameline Lieb le dim, 04/12/2015 - 14:34 Nb de personnes : 4 150 g de farine 30 cl de lait écrémé 2 cuillères à soupe d'édulcorant en poudre 1 oeuf 2 cuillères à soupe de rhum 1/2 sachet de levure chimique Préparation : 10 min Cuisson : 20 min Mélangez dans un saladier la farine, l'édulcorant et la levure.

Pancakes sucrés allégés

Ajoutez en mélangeant l'oeuf, le rhum puis le lait petit à petit jusqu'à obtenir une pâte bien lisse sans grumeaux. Laissez reposer la pâte pendant 30 minutes à température ambiante. Faites chauffer une poêle anti adhésive sur le feu. Croissants minceur. Soumis par Ameline Lieb le dim, 04/12/2015 - 14:29 Nb de personnes : 8 350 g de farine 3 cuillères à soupe d'édulcorant en poudre 1 sachet levure de boulanger déshydratée 230 ml de lait écrémé 1 cuillère à café de sel Préparation : 10 min Cuisson : 20 min Mélangez la farine, la levure et le sel dans un saladier.

Croissants minceur

Ajoutez petit à petit le lait en pétrissant jusqu'à obtenir une boule de pâte bien homogène qui se détache des bords. Couvrez le saladier d'un torchon propre et laissez lever la pâte pendant 1 heure minimum à température ambiante. Pilaf de quinoa aux petits légumes. Soumis par Ameline Lieb le dim, 04/12/2015 - 14:19 Nb de personnes : 4 250 g de quinoa 2 carottes 1 poivron rouge 2 gousses d'ail 1 gros oignon 1 cube de bouillon 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique persil frais ciselé sel, poivre Préparation : 15 min Cuisson : 20 min Coupez et épépinez le poivron.

Pilaf de quinoa aux petits légumes

Taillez-le en petits morceaux. Pelez et coupez les carottes en petits dès. Epluchez et émincez l'oignon et l'ail en petits morceaux. Banana split minceur. Crêpes fourrées au jambon et emmental allégé. Soumis par Ameline Lieb le dim, 04/12/2015 - 13:59 Nb de personnes : 6 4 crêpes légères et non sucrées faites maison 4 tranches de jambon maigre dégraissé et découenné 80 g d'emmental allégé 1 noix de beurre allégé sel, poivre Préparation : 10 min Cuisson : 10 min Coupez le jambon et l'emmental en petits morceaux.

Crêpes fourrées au jambon et emmental allégé

Répartissez au centre des crêpes le jambon et l'emmental. Salez et poivrez. Roulez chacune des crêpes sur elle-même et repliez les bords pour former des chaussons. Potatoes minceur au romarin cuites au four. Soumis par Ameline Lieb le dim, 04/12/2015 - 13:50 Nb de personnes : 4 10 pommes de terre à chair farineuse 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 branche de romarin frais gros sel sel, poivre Préparation : 10 min Cuisson : 20 min Préchauffez le four à 190°C.

Potatoes minceur au romarin cuites au four

Epluchez les pommes de terre et coupez-les en quartiers. Mélangez-les dans un bol avec l'huile d'olive, le romarin effeuillé, du sel et du poivre. Tiramisu light à l'italienne. Soumis par Ameline Lieb le dim, 04/12/2015 - 13:46 Nb de personnes : 6 16 biscuits cuillers 500 g de fromage blanc à 0% 3 cuillères à soupe d'édulcorant en poudre 20 cl de café fort tiède 2 blancs d'oeufs 3 cuillères à soupe d'amaretto 2 cuillères à soupe de cacao amer en poudre 2 feuilles de gélatine 1 pincée de sel Préparation : 20 min Cuisson : 0 min Faites ramollir la gélatine dans un bol d'eau froide. Egouttez-la puis faites-la fondre dans une casserole au bain-marie. Mélangez le fromage blanc avec la gélatine fondue et l'édulcorant dans un saladier. Montez les blancs d'oeufs en neige bien ferme avec la pincée de sel puis incorporez-les délicatement à la préparation avec une spatule.

Risotto minceur aux petits pois et menthe. Soumis par Ameline Lieb le dim, 04/12/2015 - 13:38 Nb de personnes : 8 500 g de riz à risotto 1 gros oignon pelé et émincé 300 g de petite pois 80 g de copeaux de parmesan allégé 20 cl de vin blanc sec 1 litre de bouillon de volaille dégraissé chaud 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 15 feuilles de menthe fraîches lavées et ciselées sel, poivre Préparation : 20 min Cuisson : 20 min Faites suer l'oignon avec l'huile d'olive dans une poêle sur feu moyen.

Ajoutez le riz dans la poêle et faites-le revenir 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'il devienne légèrement translucide. Ajoutez le vin blanc et laissez-le s'évaporer tout en remuant. Ajoutez alors une louche de bouillon et remuez jusqu'à son absorption. Lasagnes à la bolognaise minceur. Soumis par Ameline Lieb le dim, 04/12/2015 - 13:25 Nb de personnes : 4 200 g de feuilles de lasagnes 400 g de boeuf haché à 5% de M.G. 200 g de pulpe de tomates 250 ml de lait écrémé 4 cuillères à café de maïzena 40 g de parmesan râpé allégé basilic frais sel, poivre Préparation : 20 min Cuisson : 15 min Préchauffez le four à 210°C.

Faites revenir la viande hachée dans une poêle anti adhésive puis ajoutez la pulpe de tomates, salez et poivrez. Délayez la maïzena dans le lait froid dans une casserole. Mettez sur le feu jusqu'à épaississement en mélangeant sans cesse. Coulant au chocolat minceur. Panna cotta légère au coulis de fruits rouges - Un Par'Faim de Malice. Pour 9 petites panna cotta : Valeur WW : 2pp par panna cotta. Panna cotta light. 1 Faites ramollir la gélatine 10 minutes dans un bol d'eau froide. Mélangez la crème, le lait et le sucre dans une casserole. Cocktail léger aux pamplemousses et raisins. Soumis par Audrey C le mer, 01/07/2015 - 02:29. Crumble aux pommes, poires et noisettes. Brownies allégés au chocolat et noix de coco. Soumis par Ameline Lieb le ven, 01/09/2015 - 14:57. Cheesecake léger à l'orange sur fond chocolaté. Apple pie légère. Soumis par Ameline Lieb le ven, 01/09/2015 - 09:33.

Rillettes express au saumon. Soumis par Audrey C le jeu, 12/18/2014 - 12:00. Blancs de poulet légers au fromage frais persillé. Mini flans de carottes en cocotte. Soumis par Audrey C le mer, 03/25/2015 - 12:19. Gratin de chou-fleur léger sans efforts. Tomates farcies faciles au quinoa. Boulettes de dinde minceur simplissimes. Tartinade rapide de poulet au yaourt 0%

Brochettes light minute fraise-kiwi. Filet de saumon minceur sucré salé au miel. Tian minceur ultra-rapide. Gaspacho rosé des paresseuses. Milk-shake allégé à la banane. Meringues en toute légèreté. Infusions citron vert et menthe façon Mojito. Iles flottantes version légère. Gâteau au fromage blanc allégé. Gateaux légers au citron. Duo fraicheur et purée de kiwi. Carpaccio d'ananas et sa glace aux fruits rouges. Quiche lorraine sans pâte. GRATIN D'ENDIVES AU JAMBON LIGHT - Les Petits Plaisirs de Doro. Béchamel light et délicieuse (3 pp ww) - Création gourmande. Salade de légumes printaniers au poulet. Velouté de petits pois à la menthe. Papillote légère au cabillaud. Smoothie "combustion des graisses" thé vert et ananas. Panna cotta au fromage blanc 0%, vanille et coulis de framboises. Courgettes légères farcies au fromage frais et jambon de Parme.

Cabillaud rôti au citron, ail et romarin. Riz printanier léger aux petits légumes. Soupe froide concombre, pomme, menthe et gingembre. Pavé de saumon et asperges vertes à la crème citronnée à l'aneth. Pâtes diététiques aux tomates confites et romarin. Poulet rôti et poêlée de carottes et céleri. Gratin minceur de carottes et courgettes aux épices. Recette wrap-pizza au chorizo. Salade d'ananas au piment pour brûler les graisses. GATEAU INVISIBLE. Taboulé de lentilles I.G. bas aux poivrons. Quinoa aux carottes et poulet. Tagliatelles détox aux légumes verts nouveaux. Salade de pommes de terre au thon, haricots verts et petits pois. Falafels légères ou boulettes de pois chiche libanaises. Salade de pois chiches à l'orientale. Salade de quinoa aux crudités. Tagliatelles tricolores minceur au basilic.

Riz blanc aux carottes et brocoli. Ragoût de haricots blancs minceur. Croquettes salées au son d'avoine. Verrine de kiwis au fromage blanc 0% Polenta façon pizza.