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Mindfulness

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Le yoga peut-il aider à faire face aux troubles psychiques ? Si vous avez visité une grande ville dans le monde au cours des 10 ou 20 dernières années, vous avez peut-être remarqué l’incroyable poussée du yoga dans le domaine de la santé. Le yoga n’est plus perçu comme une activité seulement récréative, mais comme un moyen de renforcer et de maintenir la santé : environ 31 millions d’adultes américains (plus de 13 %) ont utilisé le yoga pour cette raison, et des données comparables sont disponibles pour l’Europe et l’Australie. Des essais cliniques ont montré que le yoga améliore la douleur en étirant les muscles et en alignant la posture, abaisse la tension artérielle en rééquilibrant le système nerveux autonome et réduit l’inflammation en régulant le stress chronique.

Ces derniers temps, le yoga est de plus en plus perçu non seulement comme un moyen de réduire le stress et d’améliorer la forme physique, mais aussi de surmonter la souffrance mentale. Stress post-traumatique Peur et anxiété D’autres études ont ciblé les troubles anxieux. SmartMat : un tapis de yoga connecté qui vous guide dans vos séances de méditation. Cooling the Raging Fires of Anger. Recently I found myself in an intensive care unit at the bedside of a loved one. Of course, I was filled with strong feelings of shock, fear, and worry. But I also noticed how easily those feelings, and the thoughts accompanying them, shifted into anger.

It projected itself onto anything in my field of awareness, from the staff, to the machines, to myself. I was even angry at the person in front of me who was in need of critical care. Fortunately my loved one survived the health crisis, and in the days that followed, my experience in the ICU caused me to reflect once again on the nature of anger—to become more keenly aware of anger in myself and in others.

Anger causes so much suffering in our personal relationships and in our society. In my life and in my work, I have found that there is no panacea, no instant fix, for anger. What are the causes and conditions that evoke and strengthen anger? Anger is Not Solid Anger is like that. Or you could choose to look into it more deeply. How Sound Affects You: Gongs in Sound Therapy. When most people think about Gongs, The Gong Show from the 1980s comes to mind.

We also see them as part of a symphonic percussionist’s arsenal or with the occasional rock kit. Gongs are also used in meditation and sound therapy centers around the world. This lesser known use is gaining popularity in meditation and sound healing circles, inspiring a new generation of players for this ancient instrument. In this article, I will explore a bit about how and why they are used in this way and hear from two Gong facilitators based in the Los Angeles Area. Paiste Symphonic Gong. An Experience in Complex Sound Guy Douglas, a successful sound healing facilitator in Los Angeles, who calls himself, The Gong Guy (gongguy.com), uses Gongs in his sound healing practice in addition to crystal bowls and other sound healing instruments. Guy Douglas, The ‘Gong Guy’ ‘The gong is one of the oldest sound healing instruments. Sound Therapy Playing Style Gong Anatomy (Paistegongs.com) Gong Striking Area. How do you find stillness? We asked TED speakers—and you.

We all lead lives that move 1,000 miles per minute. In his TED Book, The Art of Stillness, Pico Iyer posits a bold idea: that in our chaotic time, the greatest luxury is actually the ability to go nowhere and do nothing. To Iyer, it’s this time for quiet, inward, still reflection that snaps all of our experiences into focus. This got us curious: how do members of the TED community find time for stillness and reflection? Turns out that people had very different answers. “I hike,” said our curator Chris Anderson. Brené Brown (watch her TED Talk on the power of vulnerability) has a similar approach. For Dilip Ratha (watch his TED Talk which stole our hearts at TEDGlobal), it’s listening to music. And for Kelly McGonigal (watch her TED Talk on making stress your friend), yoga and meditation help, but she has another strategy too.

And then there’s another camp of TED community members who simply aren’t that fond of stillness at all. Ben Goldacre (watch his TED Talk about bad science) agrees. 10 citations inspirantes d'Alan Watts qui donnent à réfléchir. Célèbre philosophe, expert en religion comparée, écrivain, et conférencier, Alan Watts est l’auteur de vingt-cinq livres et de nombreux articles sur l’identité individuelle, la véritable nature des choses, la conscience et la recherche du bonheur.

Dans ses ouvrages, il s’appuie sur la connaissance scientifique et sur l’enseignement des religions et des philosophies d’Orient et d’Occident (hindouisme, bouddhisme Zen, taoïsme, christianisme). Voici donc 10 citations inspirantes d’Alan Watts qui donnent à réfléchir: « Vous êtes le big bang, la force originelle de l’univers, en venant comme vous êtes. » « Comment est-il possible qu’un être doté de bijoux sensibles que sont ses yeux, d’instruments de musique enchantés que sont ses oreilles et de fabuleuses arabesques de nerfs qui forment son cerveau, vive comme rien de moins qu’un dieu. » Alan Watts « Avoir foi c’est comme se faire confiance dans l’eau.

. « Si vous comprenez vraiment le Zen…vous pouvez utiliser n’importe quel livre. What Does Mindfulness Really Mean Anyway? There is no doubt that “mindfulness” is having a moment in the spotlight. Back in November 2013, David Hochman wrote a New York Times feature titled “Mindfulness: Getting Its Share of Attention,” indicating the initial surge in the mindfulness “trend.” In his article’s first sentence, Hochman invites readers to consider the funny question, “What is the sound of one hand texting?” I find that funny because the question is both earnest and ironic. Mindfulness — an expansive term that refers most generally to the state of “being present” — includes the practice of tuning into our sensory experience with more presence, too. But the question is ironic because of Hochman’s focus: how mindfulness is finding its way into our increasingly digital culture. Anagarika Shri Munindra (Munindraji) at the Insight Meditation Society in 1978 with Sharon Salzberg.

I went to India in 1970 to learn meditation (it was pre-mindfulness revolution, for sure, so I had to go somewhere.) This is mindfulness. "Kumbh Mela, sur les rives du fleuve sacré" l'Inde folle de sa spiritualité. Il y a dans la Kumbh Mela une dimension qui échappera toujours à un regard occidental. Imaginez, au confluent de trois cours d'eau sacrés, dont le Gange, plusieurs dizaines de millions de pélerins venus de toute l'Inde prendre un bain rituel et s'installant là pour plusieurs semaines. Cela dure cinquante-cinq jours et se reproduit tous les douze ans. Pour qui tomberait dans ce capharnaüm sans être prévenu, le spectacle tient de l'enfer et du cauchemar. Pour qui s'intéresse à l'indhouisme, ce moment est une sorte d'immense orgasme spirituel collectif.Les Sadhus Au coeur de l'évènement, comme au coeur du film de Pan Nalin, il y a les Sadhus.

Ces hommes de tous âges ont décidé d'abandonner le monde matériel et ses artifices pour se consacrer à une vie strictement spirituelle. Les plus extrêmes d'entre eux vivent nus, couverts de cendres, seul ou en groupe dans la forêt et vivent de ce qu'ils trouvent. Le Sadhu et son "fils"© DR L'affiche de "Kumbh Mela, sur les rives du fleuve sacré"© DR. Méditation. André Comte-Sponville “Je m’offre 12 minutes 30 d’éternité” Philippe Jost. Depuis combien de temps méditez-vous ? Six ou sept ans. J’ai commencé au centre Dürckheim, à Mirmande, dans la Drôme, chez mon ami Jacques Castermane. Il m’invitait régulièrement à donner des conférences de philosophie. Mais son « cœur de métier », c’est la méditation assise, silencieuse et sans objet – dans la tradition du zazen, comme on dit en ­japonais (ce qui signifie simplement le zen assis), mais quelque peu occidentalisée. A force d’entendre Jacques en parler, j’ai eu envie d’essayer.

Pratiquez-vous chaque jour ? Et où ? La question du lieu commande, pour moi, celle du rythme. Que vous a apporté la méditation ? C’est difficile à dire. SmartMat : un tapis de yoga connecté qui vous guide dans vos séances de méditation.