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Méditation & co.

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Choix de koan zen. Comment aborder les koan Le koan n’est pas un problème à résoudre dans un temps imparti.

Choix de koan zen

C’est une sorte d’énigme irrationnelle que l’on installe dans son esprit et que l’on va laisser mûrir jusqu’à l’apparition de l’évidence. Anthologie des Koans. Voici recensés ci-dessous une compilation par catégorie des meilleurs Koan glânés sur le net.

Anthologie des Koans

Anonymes ou pas, leur nature est d'être diffusés au plus grand nombre. Il me fut impossible de contacter tous les auteurs afin de demander les autorisations, je m'en excuse d'avance, et j'espère de tout cœur qu'ils ont la même philosophie du partage qui règne dans Unisson 06. 45MinBodyScan07mono. UCLA Mindful Awareness Research Center. A Gift of Loving Kindness Meditation. Happiness is in your ability to love others ~ Leo Tolstoy Have you ever wished you could meditate but just didn’t know where to start?

A Gift of Loving Kindness Meditation

There’s a reason for that! When people talk about meditation, they sometimes make it sound as if there were just one type. But there isn’t, there are so many types: mantra meditations, breath meditations, sound meditations, concentration meditations, awareness meditations, visualization meditations, compassion meditations and the list goes on! Each was designed with a specific purpose. During my dissertation research at Stanford, I learned that many people don’t feel connected to others and that this low sense of connection impacts their health and well-being tremendously (here’s a post I wrote on that). Worse yet, we’re not always kind to ourselves. Take Loving-Kindness On the Go. Greater Good in Action. 45MinBodyScan07mono. UCLA Mindful Awareness Research Center. Couper les liens d'attachement - Philosophine.

Aujourd’hui, je vous propose deux exercices pour couper les liens d’attachement conscients ou non qui nous relient aux autres.

Couper les liens d'attachement - Philosophine

Ces deux méthodes vont vous permettre de couper les liens toxiques entre vous et l’autre personne tout en conservant les liens d’amour. Il est bon de les appliquer régulièrement ou dès que le besoin se fait ressentir. Il n’est pas rare de ressentir immédiatement les bienfaits ou de constater des changements dans les jours suivants comme la résolution d’un problème, une sensation de paix, des nouvelles inattendues d’une personne. Cependant, il arrive parfois qu’il fallut plus de temps et persister dans la pratique avant d’obtenir des résultants selon l’intensité du lien qui vous relie à la situation problématique et votre capacité à lâcher prise.

Truc no.1 de méditation ou d’auto-hypnose – Réduire le bavardage intérieur! J’ai le goût aujourd’hui de vous partager un p’tit truc de méditation qui est relativement inconnu, et qui est extrêmement efficace pour réduire le bavardage intérieur!

Truc no.1 de méditation ou d’auto-hypnose – Réduire le bavardage intérieur!

Je l’utilise d’ailleurs en auto-hypnose et en hypnose parfois, pour aider certains clients à calmer leur mental. Pour ceux et celles qui méditez, ou avez essayé de méditer auparavant, vous avez sûrement remarqué que la première chose que l’on remarque est le flot apparemment incontrôlable de pensées qui émergent à notre conscience. ( meïsō ) – Le Centre de Flottaison. Calendar details - Centre Shambhala de Paris. La communication non violente : Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) The European Library - Connecting knowledge. PNL : Le sourire interieur.mp4. Frédéric Lenoir Contes philosophiques - Frédéric Lenoir. PNL. Séance audio de Sophrologie: Détente mentale & physique.

Comment la pratiquer ? - Le voyage de l'hypnose. 3 livres pour une vie plus sereine. Un raccourci vers plus de sérénité, d'énergie, d'équilibre?

3 livres pour une vie plus sereine

Découvrez les FICHES VIE SEREINE ! >>> téléchargez les ici ! Vous le savez sans doute, pour me libérer de mes angoisses, je suis passé par différents chemins. Psychologie, méditation, sophrologie, pratiques alternatives diverses… Cela va peut être vous surprendre, mais ce qui m’a le plus aidé, je l’ai trouvé dans des livres. Pour moins d’angoisse : vivre l’instant présent. Dans cet article, je souhaite vous parler de quelque chose qui m’aide énormément au quotidien.

Pour moins d’angoisse : vivre l’instant présent

Non d’ailleurs, c’est plus que ça ! C’est quelque chose d’essentiel, de véritablement fondamental à toute « vie sereine » . Et cette chose : c’est l’instant présent. Bon alors je sais, vous entendez souvent ce genre de choses sous différents noms et du coup cela vous embrouille peut-être. Instant présent, Moment présent, l’Ici et maintenant, la méditation, la pleine conscience … Mais au final, sachez que tous ces concepts signifient plus ou moins la même chose : être là, maintenant, dans le moment présent. Pratiquer la méditation de pleine conscience. Attention : la pratique de la méditation de pleine conscience peut à elle seule changer beaucoup de choses dans votre vie.

Pratiquer la méditation de pleine conscience

L’ancrage : techniq pr ceux qui pensent trop. Attention : la technique que vous allez découvrir peut à elle seule changer beaucoup de choses dans votre vie !

L’ancrage : techniq pr ceux qui pensent trop

Ce ne sont pas des promesses en l’air, et vous seriez bien bête de passer à côté. D’ailleurs, je me demande bien pourquoi je ne vous en ai pas parlé avant sur ce site… Peut-être que cette technique est si puissante que si je vous en parle, vous n’aurez plus besoin de venir sur ce site… sniff :) Bon aller je prends quand même le risque ! Pour qui est l’ancrage ? Alors déjà, quand je dis que c’est «une technique pour ceux qui pensent trop», en fait je pense qu’elle sera utile pour à peu près tout le monde ! Si vous venez sur ce site pour trouver plus de sérénité, alors vous avez sûrement un grand besoin d’apprendre et surtout de pratiquer cette technique de l’ancrage. Téléchargements - Méditation par la Pleine conscience - Mindfulness - Psychothérapies - PACA. Méditation en pleine conscience. Exercices de méditation.

Dans l’article « Pourquoi et comment apprendre à méditer » nous avons vu les bénéfices psychologiques de la méditation, et quelques exemples !

Exercices de méditation

Pour passer à la pratique, le mieux est de méditer avec un enseignant et d’acheter des livres. En effet les exercices de méditation demandent une certaine précision pour ne pas prendre de mauvaises habitudes. La psy dans tous ses états. On a longtemps cru que les cicatrices du passé ne disparaissaient jamais. Nous avons été conditionnés à accepter l’idée que nous restons toute notre vie des victimes de ce qui ne passe pas dans notre histoire. La pratique psychologique récente aborde la question de manière radicalement différente. Elle propose de relire ce qui nous est arrivé et de donner aux moments désagréables une autre explication. Ces modèles donnent un nouveau regard face au traumatisme.

Elles permettent à celles et ceux qui ont l'impression que leur passé ne guérira jamais de reprendre espoir. Développement personnel. Com - Site Francophone sur la Pleine Conscience (Mindfulness) en Psychothérapie. "Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment".

Kabat-Zinn, 2003. La pleine conscience est intégrée dans différentes formes de psychothérapies et d'interventions psychologiques. Certaines interventions sont basées principalement sur la pleine conscience, comme la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) ou l'entrainement à la gestion du stress basé sur la pleine conscience (MBSR). D'autres interventions font référence à la pleine conscience, mais en l'intégrant avec d'autres formes d'action, par exemple la thérapie dialectique de M.

Ligue des Optimistes du Royaume de Belgique. La Ligue des Optimistes du Royaume de Belgique est la branche belge de l'association internationale Optimistes Sans Frontières. Elle souhaite promouvoir un certain nombre d’idées et de valeurs qui sont toujours susceptibles de changer.

Dév-perso

La méditation du silence, le texte de l'exercice de relaxation - Espace Relaxation - Site d'information sur la relaxation, la détente et la méditation. Le site de musiques et d'exercices de relaxation et de méditation gratuits ForceMajeure.com va publier très prochainement un nouvel exercice de relaxation guidée. En avant première, découvrez dans la suite de cet article le texte original de cet exercice de relaxation. Le texte est de Mardya. L’Esprit Indompté » Sabbe satta sukhi hontu. Sabbe satta sukhi hontu est une phrase en pali qui signifie « Puissent tous les êtres trouver le bonheur ». Gym - Exercices de gymnastique : étirements du matin - une vidéo forme. Etirements. Programmes de stretching, d'étirement, d'assouplissement et de relaxation. Petits étirements du matin.

Le bon geste : Un verre d'eau au réveil. Retraites spirituelles laïques. Les retraites méditatives pour se régénérer. Anglais - Faire une retraite spirituelle chez soi. Se retrouver.