background preloader

Health Topics

Facebook Twitter

Πώς να κάνετε γυμναστική μόνοι σας, χρησιμοποιώντας μόνο ένα λάστιχο, με τον Χάρη Ιωαννίδη. Δείτε το slideshow 1.

Πώς να κάνετε γυμναστική μόνοι σας, χρησιμοποιώντας μόνο ένα λάστιχο, με τον Χάρη Ιωαννίδη

Kάμψεις με αντίσταση στο λάστιχο, παλάμες στο έδαφος με σφιχτό πυρήνα ανεβοκατεβάζουμε το σώμα μας αργά, δουλεύοντας το στήθος. Φωτό: Φούλα Παπαδοπούλου νέα τάση στο fitness ήρθε και γνωρίζει ήδη μεγάλη απήχηση. Οι λόγοι που μας οδηγούν σε μια τέτοια λύση, πάρα πολλοί. Για τους παραπάνω λόγους αλλά και για όποια άλλη αφορμή βρείτε εσείς, σας προτείνουμε ασκήσεις μόνο με ένα λάστιχο (theraband) που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε για τη διατήρηση της φυσικής σας κατάστασης και ευεξίας.

Για τις ασκήσεις που δεν είναι ισομετρικές επιθυμητά σετ των τριών και επαναλήψεις 15-20 ανά σετ. - Από τον Χάρη Ιωαννίδη. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 5 τρικ που καταπραΰνουν το άγχος σε μέρες πίεσης. Στην εποχή μας δεν υπάρχει μέρα χωρίς βαθμό δυσκολίας.

5 τρικ που καταπραΰνουν το άγχος σε μέρες πίεσης

Κάποιες μέρες, όμως, απλώς δεν αντέχονται. Η εργασιακή πίεση, οι υποχρεώσεις, ο συσσωρευμένος εκνευρισμός τόσο στο σπίτι όσο και στη δουλειά μπορούν να κάνουν το άγχος να χτυπήσει κόκκινο να βάλουν σε περιπέτειες την υγεία. Τι μπορεί, λοιπόν, να καταπραΰνει το άγχος, την αίσθηση ότι βρισκόμαστε σε ξέφρενη πορεία και κανείς δεν μας επιτρέπει να κάνουμε στάση; (Που δεν ισχύει κάτι τέτοιο, απλώς η αίσθηση είναι ακριβώς αυτή).

Σύμφωνα με την Jordan Friedman, M.P.H., σύμβουλο διαχείρισης στρεσογόνων καταστάσεων και συγγραφέα του βιβλίου «Τhe Stress Manager's Manual» υπάρχουν μερικά τρικ που επιτρέπουν στον εγκέφαλο να απεγκλωβίζεται από τη στιγμή έντασης και να επανέρχεται με περισσότερες αντοχές για την επόμενη δοκιμασία.. Βαθιές ανάσες πριν από κάθε «αναμέτρηση» Δεν είναι κλισέ, γράφει η Friedman, ούτε συμβουλή – πανάκεια. Βρείτε 5 «άδεια» λεπτά μέσα στη μέρα Μη φοβάστε τα memes και τα gifs Βάλτε ξυπνητήρι (και) για το διάλειμμα. Silicea - British Homeopathic Association.

By David Lilley Silicea stands close to Sulphur in the volcanic phase of planetary evolution, but as life evolved in the oceans it showed its relationship to Calc carb.

Silicea - British Homeopathic Association

Both archetypes share a fear of life, which they perceive as hostile and threatening. The molluscs express this fear in the development of a protective shell fashioned of Calc carb. The sponges use pure Silicea to produce their exquisitely designed skeletons. 20130422202711wplbn0002827483b pdf. 20130422202758wplbn0002827485b pdf. Sleep.org by the National Sleep Foundation. National Sleep Foundation - Sleep Research & Education.

Eve Ensler on How Trauma Makes Us Leave Our Bodies and Disconnect from Ourselves. By Maria Popova “Many of us have left our bodies — we’re not embodied creatures, we’re not living inside our own muscles and cells and sinews.”

Eve Ensler on How Trauma Makes Us Leave Our Bodies and Disconnect from Ourselves

At a recent event from the excellent Books at Noon series at The New York Public Library, I had the pleasure of seeing Eve Ensler — activist, playwright, author of the paradigm-shifting 1998 cultural classic The Vagina Monologues, and founder of the magnificent V-Day movement — discuss her harrowing, humbling, and ultimately hope-giving memoir, In the Body of the World: A Memoir of Cancer and Connection (public library). Post-traumatic stress disorder (PTSD) Supporting a Loved One Through PTSD or Panic Attacks. This cartoon (from Robot Hugs), in my opinion, illustrates the perfect way to handle every PTSD or anxiety episode.

Supporting a Loved One Through PTSD or Panic Attacks

If I could actually live inside a blanket fort forever, I would. Unfortunately, flashbacks, panic attacks, nightmares, intrusive thoughts, memories, triggers, and all those other lovely things that survivors have to live with don’t have the courtesy to always wait for blanket forts to be available. It’s scary for the person experiencing the attack, but it’s also scary for any loved ones who are trying to comfort and support someone through an attack.

This post is for the supporters. Often in the midst of the episode, the distressed person doesn’t necessarily have their full vocabulary and can’t articulate exactly what they need in that moment. So how do you learn what is helpful? If you’re like my partner, mostly through trial and error. Safety Usually when someone is having an episode, they’re not actually in danger. Anchoring Touch (Use with extreme caution!) Recuperation. Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες: Τι την προκαλεί και θεραπευτική προσέγγιση. Ενώ οι άνθρωποι γνώριζαν από πάντα για τις επιπτώσεις του τραύματος στην ψυχική υγεία, μόλις το 1980 επινοήθηκε ο όρος "Διαταραχή Μετατραυματικού στρες", ή "Post Traumatic Stress Disorder - PTSD".

Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες: Τι την προκαλεί και θεραπευτική προσέγγιση

Η αποδοχή αυτή γέννησε μια ερευνητική έκρηξη σχετικά με τα αίτια, τα τρωτά σημεία, καθώς και τη βέλτιστη θεραπεία για την PTSD. Έχουμε μάθει από τότε πολλά σχετικά με το πώς να βοηθήσουμε τους ανθρώπους σε αυτήν την αναπηρική και συχνά χρόνια πάθηση. Στην Αυστραλία και το Ηνωμένο Βασίλειο εφαρμόζονται τεκμηριωμένες κατευθυντήριες γραμμές θεραπείας που είναι συνεπείς στη σύστασή τους για "εστιασμένη ψυχολογική θεραπεία στο τραύμα" ως τη μέθοδο πρώτης γραμμής για την PTSD. Μέσα από αυτές τις προσεγγίσεις, το ισχυρότερο κομμάτι των ερευνητικών στοιχείων υποστηρίζει την παρέμβαση γνωστή ως " θεραπεία έκθεσης". Τι προκαλεί τη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες; Συμπτώματα Η PTSD, είναι μια σύνθετη διαταραχή, με πολλαπλές ομάδες συμπτωμάτων.

Θεραπεία έκθεσης Συγγραφέας: Marc Creamer. Μετατραυματικό στρες: Κλινικά χαρακτηριστικά.