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Habitudes zen

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Question des lecteurs: comment s’organiser quand on reste à la maison? AM me dit: « Bonjour Laurence, Je ne suis pas bien organisée mais je me soigne grâce à vos conseils!

Question des lecteurs: comment s’organiser quand on reste à la maison?

J’ai mis en place le petit carnet avec toutes les choses à faire et oublie ainsi beaucoup moins de choses. Je fais souvent de gros coups de nettoyage ou rangement mais ai du mal à m’organiser au quotidien. Je ne travaille pas mais aide dans différentes associations (secrétariat entre autre), cours de piano… et suis toujours en train de courir! Par contre, certains jours, je peux trainer en pyjama jusqu’à midi passé. En dehors de quelques contraintes horaires (réunions pour les associations, travaux à rendre, enfants à récupérer…), AM fait absolument ce qu’elle veut de son temps.

Alimentation saine

Arret tabac. Le brossage à sec : c’est quoi? quels bienfaits? et comment faire? explications, témoignage et vidéos ! Ça fait environ 1 an que je souhaite vous parler du brossage à sec, aussi appelé brossage de la peau ou brossage lymphatique, qui est une pratique naturelle que j’utilise quasi quotidiennement, et qui m’apporte énormément.

Le brossage à sec : c’est quoi? quels bienfaits? et comment faire? explications, témoignage et vidéos !

On entend souvent parler du brossage à sec pour des questions de cellulite, d’amincissement ou encore pour des problèmes de peau, mais cette pratique va en fait beaucoup plus loin que ça. Et même si « se brosser » peut paraitre une idée un peu étrange à première vue, quand je vois tout le bien-être, la santé, et la sérénité que ça m’apporte, je me suis dit que vous aimeriez au moins essayer ;-) Dans cet article sur le brossage à sec, je vais donc vous expliquer :

Mode de vie durable. 10 conseils pour lutter contre la déprime et se sentir bien. Voici mes 10 conseils pour lutter contre la déprime et se sentir bien.

10 conseils pour lutter contre la déprime et se sentir bien

Efficacité prouvée scientifiquement. 1) Le sommeil Nous avons un rythme biologique. C’est certain. Et nous ne sommes pas tous égaux dans le nombre d’heures de sommeil dont nous avons besoin pour nous sentir bien. A l'automne, apprenez à lâcher prise  L'ABC des pensées. Les thérapies comportementales et cognitives invitent à décomposer nos expériences ainsi.

L'ABC des pensées

Ce schéma issu de ce livre, représente l’ABC de nos pensées. Voilà comment nous envisageons le monde : A est l’élément déclencheur. Il s’agit soit d’un évènement extérieur, soit d’un souvenir, soit d’une image que nous créons de toute pièce dans notre tête. Question des lecteurs: comment s’organiser quand on reste à la maison? Comment faire pour se libérer de ses addictions? Par Agnieszka Rouyer D’une façon ou d’une autre, nous sommes tous concernés par les addictions, et pas seulement les fans de drogue ou d’alcool.

Comment faire pour se libérer de ses addictions?

D’où viennent-elles? Quelle est leur base psychologique et comment se libérer de ses addictions ? Massage des pieds simple à faire soi-même. Ce tutoriel est tiré du livre Le massage des pieds de Renée Tanner, paru aux éditions La Plage 1.

Massage des pieds simple à faire soi-même

Posez le pied droit sur le genou gauche ; assurez-vous d’être assis confortablement. Pourquoi je me lève à 5h30 tous les matins (et ce que vous gagnerez à en faire autant)  BIEN-ÊTRE - Il y a quelques mois, j'ai pris une décision que je n'aurais jamais cru prendre.

Pourquoi je me lève à 5h30 tous les matins (et ce que vous gagnerez à en faire autant) 

Une décision qui allait impacter chacune de mes journées pour les prochains mois. Celle de me lever à 5h30. Tous les matins. "Pourquoi ? " La question est légitime (certains matins, je dois avouer que je me la pose aussi). Super prise de risques, partie 1 : Embrasser l’incertitude - Risquer le changement. Pas le temps de lire cet article ?

Super prise de risques, partie 1 : Embrasser l’incertitude - Risquer le changement

Envoyez-le sur votre boîte email ou imprimez-le ! Article de Tyler Tervooren traduit par Sophie. Bain au gros sel dans votre baignoire : garanti anti-déprime ! Pour commencer, j'emporte une radio dans la salle de bains et je fais couler l'eau chaude dans la baignoire.

Bain au gros sel dans votre baignoire : garanti anti-déprime !

Puis je vais chercher un kilo de sel de mer iodé dans la cuisine. J'achète ce sel par plusieurs paquets, j'en commande quatre à chaque fois que je me fais livrer mes courses : 0,77 € le paquet, soit 3,08 € les quatre bains. (Car oui oui, j'en mets un paquet entier par bain !) 10 idées pour se ressourcer en plein air au quotidien. Lorsqu’on parle de se ressourcer en plein air, on a tendance à imaginer qu’il faut partir à l’aventure au fin fond de la nature… ce qui implique un minimum de temps et d’organisation.

10 idées pour se ressourcer en plein air au quotidien

Si les bienfaits de longues balades en milieu sauvage sont indéniables et inégalables, elles ne sont néanmoins pas l’unique moyen de profiter du plein air. Voici donc quelques idées pour faire le plein d’air frais, apprécier les éléments naturels qui nous entourent et se ressourcer au quotidien sans aller très loin. Profiter du lever du soleil ou du coucher du soleil, de sa luminosité et de ses dégradés de couleurs dans le ciel est toujours un moment féérique pour moi !

Nul besoin de se rendre dans le beau point de vue de la ville ou de la région… où que l’on soit, on peut profiter de la magie de l’atmosphère et de la lumière qui se dégagent à ces moments particuliers de la journée. Nana Turopathe - Vivre sa santé au naturel avec la naturopathie. 5 pistes pour réussir une transition. Changer c’est dur… Changer de travail, changer de partenaire amoureux, changer de pays, changer d’amis, même changer de plaques de cuisson peut-être une expérience traumatisante (oui, c’est du vécu…). Cependant, je me suis rendu compte que le changement n’était pas la réelle source de notre crainte. Une fois que l’on a le nouveau travail ou le nouveau partenaire, tout va pour le mieux. Il est même probable que l’on se demande comment nous avions pu vivre autrement. Logiquement et rationnellement, le changement devrait plutôt être attendu avec hâte au lieu d’être craint. Votre style de vie vous pompe votre énergie? Demandez à vos adrénales…

Vous attendez le vendredi avec impatience, les vacances avec impatience, non, mieux, la retraite avec impatience…parce que quoi que vous fassiez vous vous sentez à bout ! Rien ne semble capable de vous remonter, de vous donner de l’énergie. C’est peut être parce que vos adrénales sont les coupables. Savez-vous que le stress entraîne toute une chaîne de réactions hormonales, des réactions qui sont là pour vous permettre de sauver votre peau en cas de danger, donc, pour vous donner l’énergie de courir le plus vite possible et même, pourquoi pas, de grimper à un arbre ! Vacances, destination voyage intérieur. Les vacances sont le moment idéal pour partir à la découverte de soi : plus disponible, moins stressé(e), vous êtes davantage à l’écoute de vous-même.

C’est pourquoi se multiplient les propositions de stages ou séjours centrés sur l’épanouissement de l’individu. Développement per-sonnel, spiritualité, créativité, santé : dans ces quatre domaines, nous avons sélectionné des idées de vacances originales, tant par les méthodes abordées que par les sites traversés. Bien sûr, quelques jours d’initiation, c’est court pour changer, mais c’est suffisant pour vous encourager à continuer pendant l’année ! 65 outils pour accompagner le changement individuel et collectif - broché - Arnaud Tonnelé - Livre - Fnac.com. Sans titre.

La façon intelligente de faire durer ses habitudes. Note : cet article est une traduction de l’article The Smart Way to Stick to Habits de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Faire durer une nouvelle habitude n’est pas facile, mais si vous mettez intelligemment en œuvre votre changement d’habitude, vous pouvez la faire durer. Commencer une nouvelle habitude n’est pas très difficile ; nous sommes souvent excités de commencer un nouveau plan d’exercice, de changer d’alimentation ou de nous lever tôt, par exemple.

Remplacer "je dois" par "je choisis" : un exercice qui va révolutionner votre vie. La procrastination est un problème de pleine conscience. Ne vous grattez pas quand ça démange. 36 leçons que j’ai apprises à propos des habitudes. 35 façons de vous sentir (et paraitre) au mieux. Ma petite routine pour chasser les tensions de la journée + concours. 60 P'tites Astuces Qui Vont Améliorer Votre Vie dans les 100 Prochains Jours. 10 bonnes habitudes pour passer d’excellentes journées. Note : cet article est un article invité de Karine du blog Ecole du bien-être 1 – Levez-vous du bon pied ! Se lever avec le sourire et plein d’enthousiasme communicatif : c‘est l’assurance d’une journée réussie !

Vous donnerez ainsi le ton de votre journée, en vous et autour de vous : si vous vous levez du mauvais pied, votre humeur morose risque de vous suivre toute la journée et pour chaque petit tracas rencontré, vous risquez d’en »faire des montagnes ». En effet, vos états internes (émotions, ressentis, pensées) du matin influenceront grandement la qualité de vos relations et de vos actions de la journée. Mais de quoi dépend cette bonne humeur matinale ? Se lever du bon pied, se prépare dès la veille La veille au soir, libérez l’espace du petit déjeuner, pour arriver au petit matin dans un lieu accueillant. Vous avez préparé vos affaires de la journée la veille pour éviter de vous ‘’speeder’’ dès la sonnerie du réveil. Se lever du bon pied dépend de la qualité de votre sommeil ! Rester zen. 31 conseils de la sagesse tibétaine - Nos Pensées.

Les plus grandes raisons pour lesquelles vous n’avez pas changé vos habitudes. 40 astuces pour bien se réveiller - Speedevelopment. Brossage à sec du corps - Au Bonheur des Plantes. Et si… tu lâchais du leste sur le ménage ? Quand la joie nous montre le chemin.