background preloader

Zenitude

Facebook Twitter

Méditation Ho'oponopono. Auto-hypnose Relaxation / Stress. Respiration abdominale : voici la technique de relaxation en 4 étapes. La respiration est très importante.

Respiration abdominale : voici la technique de relaxation en 4 étapes

C’est la base de tout. Une bonne respiration est garante d’un bon état de santé. Elle permet de mieux gérer le stress quotidien et retrouver son calme intérieur. C’est la base de toute méditation. 7 exercices de respiration pour apaiser ses tensions, retrouver force et concentration. Respirer profondément a la vertu de provoquer un massage interne bénéfique dans une zone du corps souvent tendue : le ventre.

7 exercices de respiration pour apaiser ses tensions, retrouver force et concentration

Se concentrer sur la respiration est aussi un moyen très efficace pour chasser les idées noires et recentrer ses idées sur le présent. Voici 7 exercices respiratoires simples à appliquer et en toutes occasions : au réveil pour faciliter votre mise en route du matin, avant un entretien pour vous décontracter, pendant un trajet pour vous relaxer, avant un travail important pour augmenter votre concentration, avant votre coucher pour vous détendre… Exercice n° 1 : respiration gonflée À l’inspiration par les narines, gonflez votre ventre : c’est une image, le ventre se gonflant uniquement sous la pression du diaphragme, lui-même compressé par l’air qui entre dans les poumons.

Sept exercices pour être zen au quotidien. Ce long week-end a été un moment idéal pour être tendre avec soi-même, corps et esprit.

Sept exercices pour être zen au quotidien

Il s'agit maintenant de rééquilibrer le dynamisme de l'action et la douceur de la détente. S'écouter, prêter attention à toutes les sensations qui nous habitent à l'instant " t " permet de se rééduquer aux petits plaisirs de la vie. Et de les réveiller tout au long de l'année, au travail ou à maison. Sept exercices à pratiquer... sans modération. 1. Encore dans un demi-sommeil, prenez conscience de la position allongée de votre corps, de son poids, de ses zones de contact avec le matelas. Neuf exercices pour améliorer sa concentration au travail. La concentration consiste à mobiliser ses facultés mentales et physiques sur un sujet ou sur une action.

Neuf exercices pour améliorer sa concentration au travail

Or notre cerveau est sollicité par de multiples informations et il ne peut en traiter qu'une seule à la fois de façon optimale. Il s'agit donc de le monopoliser, en se libérant des émotions parasites et en s'entrainant à agir, en activant ses cinq sens. 1 Hour Sound Therapy. Relaxing Music for meditation and relaxation. Google. Libérez-vous des émotions négatives avec l'EFT. Sylviane SEYVET, sophrologue à Tours - Séance guidée "l'arbre" (ancrage) Musique ABYDOS MULTIMEDIA. Meditation guidée pour se détacher de ses pensées.

Qui nous fera voir le bonheur ? Hier soir, j’ai eu l’occasion d’assister à une conférence du Psychiatre Christophe André sur le thème du bonheur.

Qui nous fera voir le bonheur ?

La salle était pleine à craquer et nous avons tous été captivés par cet orateur qui connait son sujet sur le bout des doigts. La psychologie positive est souvent mise en avant par les médias, « changeons d’angle de vue », « soyons enfin heureux », « le bonheur est en nous » sont des slogans que vous avez déjà pu lire mille fois. Nous nous sommes d’ailleurs tous un jour demandé « mais comment puis-je être vraiment heureux ? » « Qu’est-ce que le bonheur ? Candida albicans, alimentation vivante, développement personnel... En marche vers la guérison ? - Au Vert avec Lili. Mon parcours En septembre dernier, j’ai partagé avec vous un gros bout de moi.

Candida albicans, alimentation vivante, développement personnel... En marche vers la guérison ? - Au Vert avec Lili

Des souffrances quotidiennes, d’œsophage, d’estomac, d’intestins… Tout le temps froid. Le nez qui coule en permanence. Des règles anarchiques. Des mycoses au pied. Mon témoignage a rencontré un succès auquel je ne m’attendais pas et tour à tour, vous m’avez non seulement encouragé et soutenu, mais aussi, et surtout, vous avez été nombreux à vous livrer à moi, via mon blog, les réseaux sociaux ou ma messagerie électronique.

Apprendre à vraiment écouter l'autre pour s'aimer longtemps. Après vous avoir parlé de la dépendance passive, voici un autre extrait du formidable livre "Le Chemin le moins fréquenté" de Scott Peck où il est question de l'amour véritable.

Apprendre à vraiment écouter l'autre pour s'aimer longtemps

De l'amour qui vient après la passion des débuts, et qui souligne surtout un de nos gros défauts qui est de ne pas savoir VRAIMENT écouter l'autre. Une des choses primordiales pour qu'une relation dure. Lorsque nous nous soucions de l'évolution spirituelle de l'être aimé, nous sommes conscients que notre engagement vis à vis de lui est nécessaire pour lui témoigner activement notre intérêt et que l'absence de cette évolution puisse être néfaste. Dans une union réussie, les partenaires doivent être attentifs l'un à l'autre et à la qualité de leurs relations, régulièrement, quotidiennement, quelques que soient leur disposition. La passion finit par s'éteindre dans le coeur des amoureux, et alors, au moment où l'instinct de reproduction est dépassé, se présente l'opportunité de construire un véritable amour.

#mondefigratitude, 1 mois pour apprendre à pratiquer ensemble la pensée positive – Biobeaubon. 2015 a été une année riche en événements, et plutôt sombres, mais bonne nouvelle, elle se termine bientôt.

#mondefigratitude, 1 mois pour apprendre à pratiquer ensemble la pensée positive – Biobeaubon

L’occasion de profiter du mois de décembre pour avancer ensemble sur un défi gratitude. 1 mois pour pratiquer l’esprit de gratitude au quotidien, essayer de voir du positif même dans une période noire, et ce défi je l’espère, vous donnera envie de continuer à pratiquer la pensée positive tout au long de l’année. En quoi être vous reconnaissant(e) aujourd’hui? Cette question toute simple peut vous amener à penser positif même dans une journée noire.