Activation musculaire : Squat vs. Sled. Depuis quelques années, l'émergence de nouveaux outils d'entraînement (luge ou sled, kettlebell, corde ondulatoire, etc.) et de nouvelles méthodes a permis de s'écarter des méthodes traditionnelles de préparation physique et d'entraînement.La sled est un chariot sans roue sur lequel il est possible de placer des disques de fonte et d'attacher un harnais afin de la tracter ou de la pousser.
Dernièrement, plusieurs études ont utilisé ce chariot dans des protocoles de sprints avec résistance pour évaluer les gains en vitesse. Toutefois, et bien qu'en pratique ce soit souvent le cas, aucune étude n'a examiné l'action de pousser la luge chargée. Des exercices plus traditionnels comme le squat (lire notre dossier complet sur le squat) ont fait l'objet de nombreuses recherches. Celles-ci ont d'ailleurs montré de multiples bénéfices d'un gain en force en squat sur la performance sportive. En effet, des liens ont été démontrés entre le squat et des mouvements comme les sauts ou les sprints. Les stratégies d'activation musculaire - L. Lacourpaille.
Le Swiss sportlab, un laboratoire novateur en Suisse. Dans le petit monde de la recherche et de la préparation physique, Cyrille Gindre a fait sa trace, originale et novatrice.
Course à pied, football, tennis, golf, cyclisme et même saut à la perche, il développe et applique ses compétences dans toutes ces disciplines pour mieux préparer l’individu à la performance et pour prévenir les blessures potentielles. Rappelez-vous les concepts de coureurs aériens ou terriens, c’est lui. Et il a fait évoluer continuellement ce concept pour aboutir à la notion de préférences naturelles® qui inclut les notions de côté dynamique/côté d’ancrage, et de cadran du mouvement. A la base, on part du principe qu’il n’existe pas une bonne manière de bouger mais une manière propre à chaque individu en fonction de son développement psychomoteur et de son évolution physique. Les corrections éventuelles n’interviennent que dans le cadre d’un fonctionnement potentiellement accidentogène. Reportage Canal + sur les préférences motrices. Préférences motrices : l'oeil dominant.
Préférences motrices. Kinesthésie. L'entraînement. Muscle Activation: What It Is and How to Program It. If you’re a fitness professional you may have heard the term “muscle activation” or have even used it in your personal training practice as a means to help correct movement pattern dysfunctions.
Defining exactly what this means and when it is appropriate to incorporate into an exercise program is an invaluable tool for anyone interested in the most efficient movement and integrated functioning possible. What is Muscle Activation? The Brookbush Institute (BI) defines muscle activation exercise as, “…an intervention developed with the intent of addressing a muscle exhibiting a reduction in activity (tone) as a result of, or contributing to, postural dysfunction.” “Activating” a muscle can be achieved by first isolating the underactive muscle as much as possible with a simple exercise to help establish a neural connection from brain to muscle. Oftentimes, this connection has become disruptive by chronic compensation and a faulty pattern has become hard-wired. Timing and Patterning References. Préférences. Métiers du sport. Volodalen. Formations préférences motrices, coaching sportif et laboratoire.
Action Type : La méthode performance du futur. Sa bio : « Catalyseur de réussite » Coach certifié ACC par ICF – Certifié ActionTypes ® – Formateur – Volleyeur de haut niveau – Entraineur en N1 – Prof EPS à l’INSA de Rennes – Responsable section SHN Il utilise les aspects positifs du sport de haut niveau pour développer vos points forts, pour trouver et mettre en œuvre rapidement des solutions efficaces.
Ses clients sont pour moitié des sportifs de haut niveau ou coachs sportifs, l’autre moitié des managers ou responsables d’entreprises. Quelques-uns de ses thèmes d’intervention : Gestion temps et priorités, prise de décision, prise de poste ou changement de fonction, ajustement managériaux, gestion stress par rapport à la pression, changement de cadre de vie ou réorientation professionnelle, burn out, amélioration des relations avec un collaborateur ou un supérieur hiérarchique, développement économique de son activité, atteinte d’un objectif ou résultat ambitieux ou préparation d’une compétition… Ce podcast est disponible sur iTunes.