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Mal de dos

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Troubles musculosquelettiques (TMS)

Dos, articulations : la chiropraxie au secours de la douleur, consulter un chiropracteur. Mal de dos, TMS. Vous avez mal au dos ?

Mal de dos, TMS

Des difficultés à dormir, à faire du sport ? Quelques kilos à perdre ? Il existe un ennemi mortel qui vous accompagne depuis votre arrivée sur Terre. Vous ne le soupçonnez pas, car il vous apporte réconfort et apaisement. Cet ennemi existe par légion, il vous entoure, et a muté sous différentes formes. L’homme a toujours du lutter pour manger et assurer son espèce. Aujourd’hui notre évolution nous a amené à être automatisé, et à faire le moins de mouvement possible. Cette ère d’avancement technologique est remarquable mais elle nous fait du mal : on ne bouge pas assez. Dans une époque où le numérique prend de plus en plus de place, et dans laquelle le siège règne en maître, comment préserver sa santé ? Suivez le guide. Être assis trop longtemps est dangereux Que se passe-t-il concrètement lorsque vous êtes installé confortablement sur une chaise ou un fauteuil ? Ce qui est terrible, c’est qu’une mauvaise posture prend du temps et de la persévérance pour se corriger.

Mal de dos: la technique qui marche pour se tenir droit. Billet également publié sur LeCoinForme.com Se tenir droit ?

Mal de dos: la technique qui marche pour se tenir droit

Mais au final, "ça veut dire quoi ? " On vous a rabâché a de nombreuses reprises qu'il faut se tenir droit mais avez-vous vraiment compris ce que cela signifie ? Après plusieurs années passées à traiter des problèmes de dos, je me suis rendu compte que peu de personnes savent "se tenir droit", même quand elles le veulent ! Alors pourquoi ne pas s'y mettre aujourd'hui ? La base du problème : comprendre comment se tenir droit ! Se tenir droit, pour un kiné, ça signifie "s'auto-grandir". Votre colonne vertébrale est composée de vertèbres : lombaires en bas (le bas du dos), dorsales au milieu (le dos) et cervicales en haut (le cou). Le fond du problème : comment faire pour se tenir droit ?! Voici "LA" technique pour se tenir droit, simple à comprendre et efficace !

Au début ça peut paraitre fatiguant. Remarque : l'Homme n'est pas fait pour rester assis très longtemps, que ce soit au boulot, à l'école ou à la maison. Le saviez-vous ?! Exercices corporels. Position assise. Common posture mistakes and fixes.

From sticking your bottom out to crossing your legs, find out how everyday standing and sitting habits can cause back pain and other ailments.

Common posture mistakes and fixes

Physiotherapist and back pain expert Nick Sinfield describes 10 common posture mistakes and how to correct them with strength and stretching exercises. “Correcting your posture may feel awkward at first because your body has grown so used to sitting and standing incorrectly," says Nick. “You need to retrain your body to sit and stand correctly. Initially, this may require a bit of conscious effort and some strengthening and flexibility exercises to correct muscle imbalances. “But with a bit of practise, good posture will become second nature and protect your back in the long term.” Sticking your bottom out If your bottom tends to stick out or you have a pronounced curve in your lower back, you may have ‘hyperlordosis’, which is an exaggerated inward curve in the lower back creating a ‘Donald Duck’ posture.

Soulager votre dos : exercices pour soulager et étirer votre dos avec e-sante.fr. Notre dos est sollicité à chaque instant.

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Aussi, mieux vaut l'entretenir et le soulager. Pensez à vous tenir bien droit(e) et étirez votre dos régulièrement. Voici quelques exercices à répéter aussi souvent que nécessaire pour soulager votre dos. Enfin, pratiquez une activité physique pour le muscler. Exercice n°1 : étirez l'ensemble de votre dos Posez vos mains sur une table, tendez vos bras et alignez votre dos dans le prolongement de vos bras, en pliant les jambes autant que nécessaire. Étirez une jambe dans le prolongement du corps (vos bras, votre dos et votre jambe levée forment une planche parallèle au sol). Étirez-vous pendant 10 secondes en inspirant et en expirant très lentement par le nez. Changez de jambe et répétez l'exercice 3 fois. Exercice n°2 : soulagez le milieu de votre dos Debout, jambes légèrement fléchies, arrondissez votre dos. Votre tête est relâchée vers l'avant, vos bras sont fléchis et vos mains sont posées sur vos genoux.