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Zen

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Relaxation. Important / Urgent : Comment vous recentrer sur vos priorités (1/2) Comment ne plus subir les urgences et vous concentrer sur ce qui est essentiel ?

Important / Urgent : Comment vous recentrer sur vos priorités (1/2)

Il est possible de classer nos tâches à faire en 4 catégories, selon leur importance et leur urgence. Votre réussite repose en grande partie sur le temps que vous passez sur chacune de ces catégories. Ce qui est important est rarement urgent, et ce qui est urgent est rarement important.Eisenhower L’idée de la matrice Important/Urgent est attribuée au président américain Eisenhower.

C’est la raison pour laquelle vous la trouverez souvent mentionnée sous le nom de matrice d’Eisenhower. Ariane. 6 lois à connaître. Nous avons beau rédiger nos planning en heures de travail, nous sommes forcés de constater qu’une heure de travail ne ressemble pas à une autre. Outre la nature de l’activité, plusieurs facteurs entrent en jeu : le stress, le plaisir, l’apprentissage, l’enrichissement personnel que l’on en tire, le niveau d’énergie, la frustration ou l’insatisfaction. En fait ce n’est pas tant la quantité de temps passée qui compte mais sa qualité. Beaucoup d’entre nous gèrent leur temps de travail de manière désastreuse. Nous sommes comme submergés par nos tâches. Exercice des 40 respirations {recharge énergie vitale} Bonjour, Méditation des 40 respirations pour vous énergétiser Le centre du Chi ou de la puissance Ki est situé 7 cm en dessous du nombril, au Hara.

Exercice des 40 respirations {recharge énergie vitale}

En ce point-là, l'énergie de la terre se mouvant en ondes horizontales, parallèles à la surface de la terre, croise l'énergie spirituelle qui monte et descend le long de la colonne vertébrale. Certaines formes d'art martial enseigne des méditations similaires pour augmenter ou emmagasiner le Chi. Il est intéressant de remarquer que, pendant cette médiation, vous connectez différentes énergies selon que vous touchez différents doigts avec pouce. L’ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop. Attention : la technique que vous allez découvrir peut à elle seule changer beaucoup de choses dans votre vie !

L’ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop

Ce ne sont pas des promesses en l’air, et vous seriez bien bête de passer à côté. D’ailleurs, je me demande bien pourquoi je ne vous en ai pas parlé avant sur ce site… Peut-être que cette technique est si puissante que si je vous en parle, vous n’aurez plus besoin de venir sur ce site… sniff :) Bon aller je prends quand même le risque ! Feng shui. Feng Shui. Taoïsme.

Chakras, aura, ... Fatigue, sommeil, nuit - gestion. Fatigue, sommeil, nuit - gestion. Méthodologie. Être Positif: 3 Étapes pour Intérioriser le Positif. 5 conseils pour rester concentré. La concentration devient une denrée rare en entreprise, surtout quand on doit travailler en open-space.

5 conseils pour rester concentré

Et pourtant, nous serions bien plus productifs, efficaces (et moins stressés !) Si toutes les conditions étaient réunies pour nous aider à focaliser notre attention sur l’essentiel ! Alors comment rester concentré avec un minimum de moyens ? Suivez ces 5 conseils : Rendez-vous indisponible de temps en temps.Que vous soyez assistante de direction, ingénieur ou manager d’équipe, vous avez le droit de ne pas être disponible à certains moments. Faites des pauses toutes les 2 h maximum. Alternez les tâches complexes et les tâches plus simples. Préférez le temps choisi au temps subi. Cherchez le calme.

Il est possible d’améliorer sa faculté de concentration à travers des petits jeux très simples, qui mêlent attention visuelle, mémorisation et concentration. Lancez un compte à rebours de 60 secondes et mémorisez les 8 mots ci-dessous : Le cerveau. Recherche Yoga. Développement personnel. Respiration. Outils carte heuristique en ligne. Mémoriser. Apprendre à apprendre. Être efficace. Memoire. La puissance de la pensée positive. Memoire. Des mandalas. TAOÏSME. Méditation pleine conscience. Art-therapie. Relaxation/sophrologie. Eveil de l'esprit, Chakras, Energies. Feng Chui. Feng Shui : Améliorer votre vie.

L’ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop. Spiritualité. Yoga. Méthode des six chapeaux. Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre.

Méthode des six chapeaux

La méthode des 6 chapeaux (application de la maïeutique de Socrate) extraite de l'ouvrage Six chapeaux pour penser est une méthode de management personnel ou de groupe, développée par Edward de Bono, permettant de traiter les problèmes dont une des conséquences est d'éviter la censure des idées nouvelles, dérangeantes, inhabituelles. Pour cela, chaque participant prend un « chapeau » d'une couleur particulière, lui assignant ou lui reconnaissant un rôle. Ce chapeau peut changer durant la réunion. Il peut aussi être identique à celui d'autres participants. La méthode[modifier | modifier le code] Quand il s'agit d'utiliser la méthode lors d'une réunion, le principe est de faire l’effort d’endosser tous les modes de pensée à tour de rôle (ou de les reconnaître chez les autres intervenants).

Ce système crée un climat de discussion cordial et créatif et facilite la contribution de chacun. 6 lois à connaître pour mieux organiser son temps de travail. Medicinal Plants. Organisation. Feng Shui : Améliorer votre vie. Détente express. Rose des vents du Feng Shui - Le Pa Kua. Feng Shui, pensées et disciplines taoistes.

Tout sur le feng-shui à la maison : chiffre gua, techniques, conseils... Qi Gong - Les 18 exercices du Tai Ji Qi Gong - Cours et démontration. Exercices Audios/ MEDITATION GUIDEE (sources) Exercice des 40 respirations {recharge énergie vitale} Cours de Qi Gong débutant - Relaxation. Quelques exercices de méditation pleine conscience.

Feng Shui et occident – Principe du feng Shui occidental. ○ Meditation & Relaxation. 5 conseils tout simples pour méditer facilement. HELP! (techniques pour se sentir mieux : EMDR, EFT, HTSMA etc.) Procrastination, efficacité personnelle, organisation. La méditation du sourire - comment méditer en souriant. 5 conseils tout simples pour méditer facilement. Méditation. Mieux méditer - les 5 astuces qui vous aideront ! Pour mieux méditer, choisissez un lieu confortable Méditer est une pratique parfois difficile que vous pouvez simplifier à l’aide de petites astuces.

Mieux méditer - les 5 astuces qui vous aideront !

Elles ne feront pas de vous un spécialiste de la méditation en quelques jours, mais elles vous aideront à mieux méditer et ainsi profiter au maximum des bienfaits de la pratique. 1) Faites-en une habitude Faire de la méditation une habitude régulière vous demandera d’y consacrer du temps, d’y dédier une partie de vos journées. Ainsi, vous ne remettrez pas toujours au lendemain le moment de méditer. 2) Dédiez un lieu et du matériel à votre pratique Pour vous aider à méditer, dédiez un lieu à cela. 3) L’habit ne fait pas le moine, mais y contribue.