Deepak Chopra vous explique les types de méditation Il n’est façon pas rare de trouver sur Internet des sites qui conseillent aux personnes qui découvrent la méditation de trouver « la façon de méditer qui leur convient ». Et en général, il s’ensuit une description d’une séance de méditation « typique », et ce qu’il « convient de faire. » C’est curieux, non ? Parce qu’entre les deux, il manque peut-être une étape, celle qui permet de justement distinguer les différents types de méditation. Tout d’abord, Deepak mentionne la Méditation Transcendantale, qui implique généralement l’écoute d’un mantra ou d’un son. Ensuite, il convient de mentionner la méditation contemplative qui implique l’auto-réflexion et une enquête sur soi, au plus profond de soi. Parlons de la Méditation de Pleine Conscience qui confère aux méditants une connaissance (une conscience, en fait) des divers aspects de leur expérience. Quel que soit le type de méditation que vous adoptez, Deepak rappelle que la régularité est le maître mot.
SITE OSHO Meditation If you want to live a more fulfilled life, first you will want to know your potential, who you really are. Meditation is the route to that knowing. It is the methodology of the science of awareness. The beauty of the inner science is that it enables whoever wants to explore and to experiment within, to do so alone. Many meditative techniques require one to sit still and silent. Osho Active Meditations have been scientifically designed by Osho over a period of time to enable us to consciously express and experience repressed feelings and emotions, and learn the knack of watching our habitual patterns in a new way. But what is meditation exactly?
Commencer la méditation Il n'est pas toujours facile de savoir par ou commencer pour se mettre à la méditation, même lorsqu'on est pleinement conscients des bienfaits de cette discipline. Rassurez-vous, avec une bonne méthode, c'est relativement simple. Inutile d'adhérer à une religion en particulier (même si ca n'est pas gênant) : La méditation est avant tout un exercice de développement personnel et de recherche sur soi qui peut être pratiqué chez soi ou en groupe. Voici les méthodes les plus courantes pour apprendre à méditer. Méthodes de méditation à domicile Si vous n'avez jamais pratiqué la méditation ou que vous êtes débutant, la meilleure solution est probablement l'achat d'une méthode d'apprentissage à domicile. De telles solutions permettent de vous familiariser avec cette discipline et d'expérimenter rapidement, chez vous, les bienfaits de la méditation dès les premières semaines. Cours de méditation Sites Internet Sites anglophones How to Meditate.org Pionneer Thinking
La méditation modifie durablement le fonctionnement du cerveau Selon une étude américaine, la pratique régulière de la méditation modifie l'activité de l'amygdale (en rouge ci-dessus), cette zone du cerveau notamment impliquée dans la peur, le stress et d'anxiété. Crédits : Life Science Databases(LSDB) Une étude américaine montre que la pratique régulière de la méditation modifie de façon durable le fonctionnement du cerveau. S'engager dans une pratique régulière de la méditation modifie durablement le fonctionnement du cerveau, selon une étude menée par par des chercheurs de l'Hôpital Général du Massachusets (Boston, Etats-Unis), et publiée le 1er novembre 2012 dans la revue Frontiers in Human Neuroscience. Si les neurologues savaient depuis longtemps que le cerveau d'une personne en train de méditer a un fonctionnement différent de celui habituel, cette étude vient aujourd'hui montrer que la méditation peut aussi engendrer des modifications neuronales durables, c'est-à-dire subsistant après l'activité de méditation proprement dite. Résultat ?
Culture 33 petites choses qui peuvent changer le monde | The Life List Il y a deux semaines, dans un élan d’énergie et de volonté, j’écrivais cet article dans lequel je vous conseillais vivement de réfléchir à la manière dont vous pouviez vous aussi changer le monde. Alors que l’article arrivait en ligne, je suis tombé sur une vieille pensée de celui du guide spirituel le plus réputé d’Inde : Mohandas Karamchand Gandhi. Gandhi était un précurseur dans de nombreux domaines. Il refusait la logique de l’économie de marché naissante, vouée à devenir un pilier fondamental des relations internationales. Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde Comme le suggère Gandhi, vous avez le devoir d’être meilleur que le monde que nous n’avons de cesse de critiquer. Deux citations de celui qui a inspiré cet article pour conclure avant de vous laisser partager vos idées pour changer le monde en commentaire : “Ne perdez pas espoir en l’humanité. A propos de l'auteur: Julien Perret Voir tous les articles de Julien Perret
9/06/13 Développer le Brahma nadi par la méditation quotidienne « Certaines personnes ont automatiquement un axe très profond, et certaines personnes ont un axe très, on pourrait dire, d’un type très resserré. On doit faire grandir cet axe… Il faut beaucoup y travailler par la méditation. Mais cela doit être fait sérieusement, ce n’est pas juste une blague, pour être frivole ou stupide, ce n’est pas la façon de faire. Cela devrait être fait très sérieusement, avec le sentiment de s’être engagé dans une tâche importante, une chose méditative. Mais d’abord, vous devez avoir du respect pour votre propre vie. « Que fais-je de ma vie? Donc pour développer cet axe, on doit méditer, tous les jours, tous les jours, tous les jours. C’est un point important, pour développer cette partie centrale étroite en une zone plus large. Ainsi toute votre attention se déplace maintenant vers l’intérieur. Shri Mataji Nirmala Devi, Makar Sankranti, Shri Surya Puja. La moelle épinière est un cordon blanc de 1 cm de diamètre et de 50 cm de longueur.
Suggestions pour débutants dans la méditation. 1. Trouvez un endroit propice Le débutant doit soigneusement choisir l'endroit où il va méditer. Evitez les lieux bruyants, allez plutôt dans la nature, elle regorge encore du mouvement, de la vibration, de la pulsation du Tao. Si vous ne pouvez vous rendre dans aucun endroit qui ne soit pas encore envahi, abîmé, pollué, restez chez vous. Aménagez une pièce ou un petit coin qui serve uniquement à la méditation. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. > Accueil meditationfrance 23/09/12 Manger en pleine conscience A l’heure où nous courons après le temps, combien sommes-nous à être vraiment attentifs aux saveurs de nos repas, à nos pensées, émotions, et sensations de satiété ? Dans son livre « Manger en pleine conscience », le Dr Jan Chozen Bays nous invite à transformer notre relation avec la nourriture et à rétablir l’harmonie entre notre esprit et notre corps. Qu’est-ce que la pleine conscience ? Il ne faut pas devenir bouddhiste ni participer à une retraite silencieuse d’une semaine pour ressentir les bienfaits de la pleine conscience. L’alimentation en pleine conscience et le plaisir L’alimentation en pleine conscience est une expérience qui sollicite toutes les parties de nous-mêmes – notre corps, notre cœur et notre esprit – à chacune des étapes du choix, de la préparation et de la consommation de nos aliments. Nous devons donc tous nous nourrir. Le principal propos de ce livre est de nous rendre de mieux en mieux conscients de notre corps et de notre esprit. - Ai-je faim ?