Journal Prompts to Help You Process Your Emotions. Journaling is one of the best practices for feeling your feelings—which is especially important if you typically pretend your feelings don’t exist.
Many of us weren’t taught how to process our emotions—or even to name and acknowledge them. Many of us were taught the opposite: Feelings are inconvenient, embarrassing, or dangerous. So, we walk around not knowing much about the emotions swirling inside our own brain and body. Journaling validates our emotions and reconnects us to what’s real.
It removes the added layer of self-judgment—in contrast to talking about our emotions, which can lead to “editing ourselves,” said Lauren Cook, MFT, a Los-Angeles-based clinician working with individuals, couples, children, and families. Journaling also allows us to “release” our difficult emotions and discover insights about what our pain or discomfort means, said Nicolle Osequeda, M.Ed., LMFT, a therapist in Chicago. Moir likened journaling to meditation because it lets our minds wander. Mario Alonso Puig - Responsable de tu felicidad.
Santiago Álvarez de Mon: “El pensamiento tiene que ser propio y critico…” Hoy dentro de la sección “Conversaciones con..” para mí es un placer, presentar a Santiago Álvarez de Mon.
Todos que estamos leyendo esta entrevista, hemos recibido en algún momento de la vida o lo estamos recibiendo, la visita de la adversidad. Queramos o no , la vida está formada por dos orillas, la incertidumbre, la adversidad, y la falsa seguridad. La adversidad nos enseña las actitudes pusilánimes, la debilidad que nos domina ante los momentos cruciales de nuestra vida e inesperados. La adversidad nos enseña el carácter que tenemos . Y es el carácter, y no la inteligencia quien nos llevará al éxito o al fracaso ante dicha situación Hay gente normal que en momentos excepcionales nos han demostrado alcanzar metas que para nosotros pensaríamos cómo algo imposible. .- ¿Por qué a la primera persona del singular, la denominamos egoísmo? Porque tenemos una visión muy superficial y epidémica de esa primera persona del singular. A nosotros se llega recorriendo los misterios del Yo.
Letting go. Versión completa: Tal Ben-Shahar, La ciencia de la felicidad. Demoliendo el lavado de cerebro de la ideología de género. Philosophy/ Psychology. Las HERIDAS EMOCIONALES en la infancia – Las heridas del alma. Eneagrama de la personalidad Las heridas del alma No hay nadie que no haya sido o se haya sentido herido de una forma u otra, en mayor o menor medida, en su infancia por algo y/o alguien.
Estas heridas son traumas (conscientes o inconscientes) en el desarrollo de nuestras vidas. Son actitudes y acciones que nos dolieron o no supimos cómo interpretarlas correctamente, desarrollando diferentes mecanismos de defensa y adaptándonos ante estas situaciones como pudimos. Cuantos más pequeños fuéramos, más indefensos, frágiles y menos recursos teníamos, causando una mayor repercusión estas heridas en nosotros e impidiéndonos ser libres, ser nosotros mismos, desfigurando o alejando a nuestro niño interior sano. Freud decía que si estas heridas no se cierran correctamente se quedan fijadas en la personalidad. Las heridas son encuentros con el dolor que distorsionan lo que ya teníamos establecido. Si tenemos conciencia, la herida sirve para crecer, para desarrollarnos, para evolucionar.
Me gusta: Hacking Into Your Happy Chemicals: Dopamine, Serotonin, Endorphins, & Oxytocin. You might not have a money tree, but you can have a happiness tree.
Dopamine, Serotonin, Oxytocin, and Endorphins are the quartet responsible for your happiness. Many situations can trigger these neurotransmitters, but instead of being in the passenger seat, there are ways you can intentionally cause them to flow. Being in a positive state has significant impact on your motivation, productivity, and wellbeing. Here are some simple ways to hack into your positive neurochemicals: [Download the free infographic below!] Dopamine Dopamine motivates you to take action toward your goals and gives you a surge of reinforcing pleasure when achieving them.
Break big goals down into little pieces. And avoid the dopamine hangover — when you slump after a massive high. Serotonin Serotonin flows when you feel significant or important. Reflecting on your past achievements allows your brain to re-live the experience. Good.Co. FILMOTERAPIA - Cine, coaching y psicología.