Assertivité - 4 exercices pour développer l’assertivité L’assertivité est un concept qui est apparu en psychologie au cours de la première moitié du XXe siècle. Elle est généralement définie comme la capacité à exprimer et à défendre ses propres droits sans empiéter sur ceux des autres. Il s’agit en fait d’être capable d’exprimer ses émotions vis-à-vis d’une autre personne, en respectant toujours un juste milieu entre la passivité et l’agressivité. La communication non violente Une personne qui pratique l’assertivité tente en effet de trouver une réponse pacifique permettant d’éviter les écueils de l’agressivité, de la soumission ou de la manipulation. Ainsi, apprendre à dire « non » à son entourage pour parvenir à un équilibre personnel est un exercice important de l’assertivité. Il faut donc se réfréner de tout donner aux autres et de tout faire pour eux : vous avez également besoin de faire des choses pour vous et vous seul. Des techniques simples Les avantages de l’assertivité
Recadrage au travail: trois personnalités à manager avec précaution Le recadrage d'un collaborateur est un art délicat. Or, en répliquant de façon trop spontanée, la plupart des managers tombent dans deux travers : la menace ou le rappel à la règle. La première posture va braquer l'interlocuteur, la seconde va l'infantiliser. 1. Votre collaborateur est décalé. A proscrire. La solution. 2. Il a réponse à tout. A proscrire. La solution. 3. Malgré une première explication, il persévère à être en retard et en plus il livre systématiquement des rapports d'activité bâclés. A proscrire.L'ouverture du parapluie : " Si je n'ai pas de reporting nickel, je vais en référer à la hiérarchie ". La solution. (1) nouveau nom d'Euromed Management depuis le 1er juillet 2013
My Human Kit - DIY and Digital Fabrication for humans, both disabled or not. Quatre techniques pour travailler l'estime de soi L'estime de soi permet de s'accepter avec ses qualités et ses défauts sur tous les plans (physique, social, affectif). Au travail, elle procure un sentiment de légitimité et aide à confronter ses idées avec conviction mais sans agressivité, empêchant de prendre les choses personnellement. Mais cette perception de soi (englobant la confiance en soi, l'amour de soi et le respect de soi) fragile, changeante, dépend du regard que l'on porte sur ses réussites et ses échecs, et de celui des autres. Il faut alors la "réparer". 1. Prenez conscience que se comparer avec vos collègues est stérile. A faire. 2. Promu a une grade plus élevé, missionné sur un projet convoité par tous, vous doutez. A faire. 3. "Quel idiot je fais!" A faire : soyez doux et indulgent avec vous-même ; confiez vos problèmes dans le cercle privé ; dites "je décide", "je choisis" et non pas "il faut, on devrait, je dois etc 4. A faire. (1) Auteure de "L'estime de soi c'est malin", Leduc.S Editions, mars 2014.
How to Manage Someone You Don't Like - Amy Gallo Everybody complains about incompetent bosses or dysfunctional co-workers, but what about irritating direct reports? What should you do if the person you manage drives you crazy? If the behavior is a performance issue, there’s a straightforward way to address what’s irking you — but what do you do when it’s an interpersonal issue? Is it possible to be a fair boss to someone you’d avoid eating lunch with — or must you learn to like every member of your team? What the Experts Say Of course, your job would be a whole lot easier if you liked everyone on your team. Don’t assume it’s a bad thing Sure, you may grit your teeth at her lousy jokes or wince at the way he whistles at his desk, but feeling less-than-sympatico with your direct reports might not be the worst thing. Focus on you Still, the days can feel very long when you’re constantly dealing with someone you don’t like. Is the problem the individual or someone they remind me of? Seek out the positive No one is 100% annoying. Do: Don’t:
Pourquoi tout le monde devrait avoir un coach professionnel - Madame Figaro Qui n'a pas été confronté au cours de sa carrière à ce moment précis où il ne savait plus très bien comment s'y prendre. Pour progresser, faire évoluer sa relation avec un supérieur, peut-être même aménager son temps de travail, changer de voie, ou carrément devenir entrepreneur ? Et si vous trouviez les réponses qui vous font gagner du temps, à l'aide d'un coach professionnel ? Contrairement aux idées reçues, un coach n'est pas réservé aux patrons du CAC 40 et ne coûte pas un an de salaire. D'abord, il existe deux types de coaching. À quoi sert un coach ? «Un coaching sert à atteindre des objectifs que l'on n'arrive pas à atteindre seul, pour lesquels il vaut mieux être accompagné pour bénéficier d'un retour et d'un regard extérieur à sa situation. À qui ça s'adresse ? Majoritairement, les entreprises réservent le coaching aux top managers, ou aux gens en devenir. Combien ça me coûte ? Quand elle est prise en charge par l'employeur, la prestation reste chère.
Confiance en soi : 6 astuces pour augmenter sa confiance Les 13 étapes ultimes pour avoir confiance en soi : le guide La confiance en soi est un élément déterminant de la réussite. Depuis quelques années, j’ai réussi à prendre confiance en moi, et ma qualité de vie s’en est grandement améliorée. Mais les graines que j’ai planté il y a quelques années ont germé et je commence à récolter. Encore une fois ce n’est pas facile. Ce que vous pouvez faire, dans un premier temps, c’est de voir une vidéo que je vous avait fait pour bien démarrer l’année en 2014 et avoir confiance en soi Si vous manquez de confiance en vous, alors faites de cet objectif une PRIORITE ! Au début, j’ai commencé par lire quelques articles sur doctissimo par exemple pour prendre confiance. Mais je veux aller plus loin, et c’est d’ailleurs pour cette raison que j’ai décidé de m’expatrier à Londres. Le manque de confiance en soi est dû à notre enfance : les échecs que l’on a vécu, les moqueries, les parents…etc. 1. Je vous aide avec une petite liste : 2. 3. 4. 5. 6. 7. A retenir
Unité 4. Exercices pratiques - Escuela abierta de feminismo a. Suis-je assertive ? L’éducation reçue nous amène à nous comporter fréquemment de manière passive ou agressive, ce qui ne facilite pas l’atteinte de nos objectifs. La conduite assertive est celle qui a démontré le plus d’efficacité dans la défense de nos propres droits sans porter atteinte à ceux des autres, alors qu’elle maintient notre auto estime à un niveau élevé. Objectif : Mesurer le propre niveau de comportement assertif Procédure : Chercher un espace dans lequel où l’on peut être seule et sans possibilité d’interruptions. Répondre sincèrement aux questions du test ultérieur. Analyser les conduites agressives, passives ou assertives que nous pratiquons et dans quelles situations. Réaliser une évaluation finale et écrire les propositions d’amélioration. Méthodologie : Individuelle Durée : 1 heure et demie Matériel : Crayon et papier. Test d’affirmation de soi Celle qui le désire peut vérifier son niveau d’affirmation de soi, en accord avec les mesures de ce test. Résultats b. c. d. e. f.
SFCoach La SFCoach a mis au point un référentiel des compétences du coach. Ambition Le référentiel de compétences© : dessine les contours de la pratique du coaching,fixe une série de repères quant aux activités et compétences à mobiliser,et construit les bases nécessaires à la professionnalisation du coach. Il a en outre permis d’enrichir et d’optimiser les processus d’accréditation de la SFCoach. Ce référentiel n’est surtout pas un outil de » mesure » de compétences prises isolément les unes des autres. Historique des travaux En 2005, la SFCoach a élaboré le premier référentiel portant sur les compétences du coach. Cette mission d’analyse, de construction et de formulation a été confiée à un universitaire, Michel Vial – maître de Conférence à l’université de Provence – département des Sciences de l’Education et spécialisé en évaluation et dans la conception de référentiels. Michel Vial a constitué deux groupes de travail : Le référentiel (texte intégral) Tous droits de reproduction réservés. 1. 2. 3. 4.
Livres de développement personnel, les incontournables Par où commencer une démarche de développement personnel ? Cette question, vous êtes très nombreux à vous la poser. Lire un bon livre sur le sujet est un excellent 1er pas. Voici une liste reprenant quelques « perles » littéraires de développement personnel. Quelques livres incontournables sur le développement personnelFreedigitalphotos.net Les livres de développement personnel : les incontournables Réfléchissez et devenez riche (N. Vous avez lu et apprécié certains de ces livres de développement personnel ? Rating: 5.3/10 (3 votes cast) Les livres pour commencer un développement personnel, 5.3 out of 10 based on 3 ratings Share this article Articles similaires :
Le langage - Un langage efficace Un langage simple Un langage simple, avec des phrases courtes, est toujours plus efficace. Une phrase courte est une phrase d’environ douze mots. Un langage juste Le langage est à l’image de ce que nous sommes et vice et versa… En modifiant notre langage et en utilisant des formules « plus efficace » nous renforçons notre impact. 13 Propositions Dire JE (ou NOUS) et parler à TU (ou VOUS). Formation de Coaching Métier de Coach INTERNATIONAL MOZAIK International Coach Federation ICF 14bis, rue de Milan 75009 Paris – Tel. +33 (0)1 53 20 11 94 – info@mozaik.fr – SE FORMER AU COACHING En RhÔne-Alpes Centre d’Affaires "LE 21" : 21, rue d’Algérie 69001 LYON (Allée A - 2ème étage) Héloïse Accompagnement individuel, promotion Avril 2017 + Fondamentaux, promotion Octobre 2016"Après les fondamentaux l’an dernier, je me suis engagée dans le cycle de professionnalisation coaching individuel dispensé à Lyon au mois d’avril. Pascale (Holding Textile Hermes) Fondamentaux, promotion Octobre 2015 + Accompagnement individuel, promotion Mars 2015"Une formation sérieuse et professionnelle sans se prendre au sérieux et dans le plaisir d’apprendre. Laurence (Tecumseh Europe) Fondamentaux, promotion Mars 2015"Plus qu’une formation, un véritable parcours apprenant, une belle aventure humaine, qui nous relie à nous-même (Tête-Cœur-Corps)et donne envie d’OSER OSER. Christian (C.O.D.E.