Le syndrome de l'imposteur Harvard Business Review Avril-mai 2016 Mag Carrière Le syndrome de l’imposteur Mag Le 10/03/2016 A un moment ou à un autre, au cours de nos vies professionnelles, la plupart d’entre nous avons l’impression d’être des tricheurs –mais pour certaines personnes, ce ressenti est persistant. Des chercheurs de l’université de Gand (Belgique) ont récemment publié une étude avançant quelques explications. Le syndrome de l’imposteur était présent chez environ 20% des répondants (et légèrement plus courant chez les employés des premiers échelons) et à tous les niveaux de l’organisation. « Fear of Being Exposed: The Trait-Relatedness of the Impostor Phenomenon and Its Relevance in the Work Context », par Jasmine Vergauwe, Bart Wille, Marjolein Feys, Filip De Fruyt et Frederik Anseel. Le syndrome de l’imposteur Mag
Nelson Mandela : ses 15 citations les plus inspirantes ! Edit du 06/12/2013: Il y a un peu plus de 5 mois, on pensait que Nelson Mandela n’avait plus que quelques jours à vivre. Il nous a quitté seulement aujourd’hui, ce qui est un beau symbole de la force dégagée par ce grand homme. Avec tout mon respect, repose en paix Nelson. A l’heure où j’écris ces lignes, Nelson Mandela est très affaibli et, malheureusement, proche de la fin. Chantre de la non-violence, ce grand homme a mené une vie toute entière dédiée à la lutte contre les inégalités raciales. Libéré en 1990, il obtint le Prix Nobel de la Paix en 1993 et devint l’année suivante le premier président noir de l’Afrique du Sud. Pour lui rendre hommage et saluer son courage, sa détermination et son intelligence, voici un recueil de 15 merveilleuses citations de Nelson Mandela. Une grande bouffée d’inspiration venant d’un des plus grands hommes du 20ème siècle. J’ai appris que le courage n’est pas l’absence de peur, mais le fait de triompher d’elle. Je suis fondamentalement optimiste.
La colère. Vous savez pourquoi ? Un sage hindou qui était en visite au Gange pour prendre un bain a remarqué un groupe de personnes criant de colère les unes après les autres. Il se tourna vers ses disciples, a souri et a demandé : - Savez-vous pourquoi les gens crient les uns sur les autres lorsqu’ils sont en colère ? Les disciples y pensèrent pendant un moment et l’un d’eux dit : - C’est parce que nous perdons notre calme que nous crions. - Mais pourquoi criez vous quand l’autre personne est juste à côté de vous ? Pourriez-vous tout aussi bien lui dire ce que vous avez à dire d’une manière plus douce ? Lorsqu’aucune des réponses des disciples n’était suffisamment satisfaisante pour le sage, il a finalement expliqué : - Quand deux personnes sont en colère l’une contre l’autre, leurs cœurs sont séparés par une grande distance. - Qu’est-ce qui se passe lorsque deux personnes tombent en amour ? Le sage continua… - Quand ils s’aiment encore plus, que se produit-il ? Puis il regarda ses disciples et leur dit : Sagesse hindoue
Le ballon émotionnel - S Comm C, le blog Chose promise, chose dûe, voici un article explicatif sur les émotions. Le ballon émotionnel Représentez-vous quelque chose qui vous fait très très envie et auquel vous n’avez pas souvent accès : un gâteau bien spécifique préparé dans la seule et unique boulangerie de votre enfance, un plat dégusté uniquement sur votre lieu de vacances, … N’importe quoi que vous aimez beaucoup et donc l’accès vous est plutôt rare, soit que vous ne puissiez pas le manger souvent, soit que vous soyiez au régime par exemple. Vous attendez avec impatience le moment où vous allez pouvoir déguster ce plat ou ce gâteau qui vous manque tant. Et enfin, l’occasion se présente ! La date est prévue depuis des semaines, vous vous en faites une joie d’avance. Mais patatras quand vous voulez passer commande, on vous annonce Ah non désolé, nous n’en avons pas ce soir ! Grrrrr … je vous entends râler d’ici : Ah les boules !!!! Qu’est-ce qu’une émotion ? Et c’est là une définition assez exacte de ce qu’est une émotion :
Les meilleures citations et pensées de Mahatma Gandhi Posté par G. le 21 décembre 2011 On connaît souvent Mahatma Gandhi pour sa sagesse et sa position pour la non-violence, mais connaissez-vous ses enseignements et ses pensées les plus marquants ? Je vous ai concocté une petite sélection qui j’en suis certain vous plaira. Je ne vous ferai pas ici la biographie Gandhi, car je préfère me concentrer uniquement sur ses citations et les leçons à en tirer. Pour tout vous dire, au début je pensais faire un top 10 et donc ne sélectionner que 10 citations, mais finalement n’ayant pas réussi à départager toutes ces perles de sagesses, j’en ai mis 17 ! Sans plus attendre, voici les 17 meilleures citations de Gandhi que j’ai retenues pour vous. Changez-vous vous-même avant de changer les autres Vous devez être le changement que vous voulez voir dans ce monde. – Mahatma Gandhi Commencez par changer en vous ce que vous voulez changer autour de vous. – Mahatma Gandhi Vous avez le contrôle Personne ne peut me blesser sans ma permission. – Mahatma Gandhi
Comprendre la colère De l’agacement à la fureur, la colère nous fait passer par toutes les couleurs de l’arc-en-ciel, consomme beaucoup d’énergie et n’aide pas toujours à régler nos problèmes. Pourtant, comme toutes les émotions, la colère vise un bénéfice et nous transmet des messages essentiels à notre bien-être et à notre équilibre. Serait-elle finalement bonne conseillère ? Indignation, mécontentement, rage, hargne, emportement, exaspération, les nuances de la colère sont multiples et traduisent toutes une frustration liée au décalage entre la réalité telle qu’elle est et telle que nous voudrions qu’elle soit. Elle peut être salutaire à plus d’un titre : d’abord parce qu’elle nous permet de modifier nos interactions pour éviter de reproduire les situations relationnelles qui la déclenchent, mais aussi parce que dans un sens plus large, elle nous fournit un carburant sacrément puissant pour modifier ce que nous considérons comme injuste, illégitime, pénible etc. Voyons donc de quoi est fait ce message.
Auto-efficacité Le sentiment d’auto-efficacité constitue la croyance qu’a un individu en sa capacité de réaliser une tâche[1]. Plus grand est le sentiment d'auto-efficacité, plus élevés sont les objectifs qu’il s'impose et son engagement dans leur poursuite[1]. La théorie de l’auto-efficacité a été élaborée par le psychologue canadien Albert Bandura (Bandura, 1977, 1997, 2003) dans le cadre théorique plus large de la théorie sociale cognitive (Bandura, 1986). Définitions et traductions[modifier | modifier le code] L’auto-efficacité est une émotion aussi connue sous le nom de confiance contextuelle (ou situationnelle). La notion d’agentivité et sa « variable clé » selon Bandura, l’auto-efficacité, posent des difficultés de traduction et d’interprétation en français. Quatre sources de construction de l'efficacité personnelle[modifier | modifier le code] Selon Albert Bandura, l'efficacité personnelle puise à quatre sources[3]. Trois effets d'une auto-efficacité élevée[modifier | modifier le code]
CNV L'escalier de la colère : un outil pour évaluer la colère et la réguler Je vous propose un outil pour aider les enfants à évaluer leur émotion de colère et la réguler pour éviter que cette colère ne se transforme en violence. L’idée est à la fois d’enrichir le vocabulaire des enfants pour qu’ils nomment avec le plus de précision comment ils se sentent à l’intérieur et de les outiller avec des outils de régulation. Tout l’enjeu est à la fois d’accueillir la colère sans la réprimer mais sans la laisser se transformer en énergie destructrice. Cette affiche peut être affichée en classe ou à la maison et doit être présentée dans un moment de calme (en dehors d’une crise émotionnelle). Télécharger l’escalier de la colère au format PDF : escalier de la colère Articles similaires Une affiche pour comprendre et apprivoiser la colère (enfants) 15 décembre 2017 Dans "Au quotidien" Un outil d'accompagnement des émotions chez l'enfant : "le chemin des émotions" 25 juillet 2015 Dans "Oppositions et colères" La fusée à colère pour les enfants (téléchargement gratuit)
4 conseils pour apaiser son émotivité Jugés fragiles dans une société qui privilégie la maîtrise de soi, les émotifs s’empoisonnent la vie. Pourtant, cette grande sensibilité est aussi une force, à condition d’en comprendre le mécanisme. Hélène Fresnel Sommaire "Bonjour. Une émotion est d’abord et avant tout un événement du corps. 1. A découvrir Gérer son émotivité : Catherine Aimelet-Périssol, psychothérapeute et médecin, répondra en direct à vos questions le jeudi 4 février de 15h à 17h. Combattre ce que nous ressentons en aggrave, voire en décuple, la manifestation, selon Antoine Pelissolo, psychiatre, psychothérapeute et auteur de Ne plus rougir et accepter le regard des autres (Odile Jacob) : « Réprimer des émotions ne marche jamais. Parfois, ces dysfonctionnements s’enkystent et s’ancrent dans le temps : il est même possible de le constater visuellement lors d’examens par IRM.
La médiation par les pairs | Aroéven Nord-Pas-de-Calais ... ou la médiation par les élèves pour les élèves Qu’est-ce que la médiation par les pairs ? « La médiation est un processus qui permet, lors d’un conflit, l’intervention de personnes extérieures au conflit et formées, pour dépasser le rapport de force et trouver une solution sans perdant ni gagnant. » La médiation, c’est instaurer la parole comme mode alternatif de résolution des conflits mineurs. Elle est aussi un processus de gestion des conflits mais ne représente pas une mesure disciplinaire en soi. L’institutionnalisation de la médiation scolaire nécessite l’implication d’un groupe d’adultes (équipe de direction en premier lieu, équipe éducative et parents). C’est un projet qui a vocation à apaiser le climat scolaire, à responsabiliser les élèves, à améliorer les relations entre élèves et entre élèves et adultes, à favoriser de nouvelles solidarités au sein de l’établissement. Objectifs de l’action : Historique : Descriptif des étapes : Le dispositif se met en place en 3 étapes : Coût :
La colère est le garde du corps d'émotions plus vulnérables (+ différence entre émotion de colère et comportement violent) - Apprendre à éduquer La colère est une émotion humaine et cela n’a pas de sens de donner une valeur aux émotions. La colère n’est ni négative ni positive mais, comme toutes les émotions, elle a une fonction au service de la vie. La colère n’est pas synonyme de violence : la colère est une émotion qui émerge en cas d’humiliation, d’échec (défaite de soi), d’irrespect perçu ou encore de tristesse tandis que la violence est un comportement. Lelia Schott, accompagnante parentale, définit la colère comme le “garde du corps” des émotions vulnérables, dans le sens où elle peut agir comme une protection contre des émotions douloureuses sous-jacentes comme la tristesse, la honte ou encore la peur. La colère est souvent un moyen d’éviter de montrer un espace qui souffre en soi, lorsqu’on ne se sent pas suffisamment en sécurité pour exprimer les émotions vulnérables. La différence entre émotion et comportement est importante à connaître afin d’agir de manière appropriée. La violence est stopper sans attendre