El auge del mindfulness en el entorno educativo Lissi Sánchez explica que cada vez son más los padres y profesores que han oído hablar de los beneficios del mindfulness, y desean formarse en esta práctica para poder enseñarla a los niños. El término está en boca de todos útimamente, ¿pero cuál es el objetivo primordial de esta técnica? En su opinión, el mindfulness desarrolla la habilidad de prestar atención al momento presente, lo que permite reconocer los pensamientos y emociones que emergen en nuestra mente y cuerpo a cada instante. Numerosos estudios científicos han demostrado que cuanto más presente está una persona en su vida, más se reducen su reactividad y nerviosismo. Además, esta práctica aumenta la curiosidad vital y la paz interior. Esta experta señala que «los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. Sánchez apunta que «el mindfulness ha demostrado tener un efecto importante sobre el cerebro infantil. «La aplicación del mindfulness en el entorno educativo ha tenido un desarrollo muy importante en la última década.
Dear Class of 2017… | Bill Gates Congratulations! You’ve just accomplished something I never managed to do—earn a college degree. Between your commencement speaker and every aunt and uncle at your graduation party, I am sure you are getting a lot of advice. At the risk of piling on, I thought I would share a few thoughts. New college graduates often ask me for career advice. One is artificial intelligence. But some things in life are true no matter what career you choose. Another thing I wish I had understood much earlier is what true inequity looks like. You know much more than I did when I was your age. Meanwhile, I encourage you to surround yourself with people who challenge you, teach you, and push you to be your best self. If I could give each of you a graduation present, it would be a copy of The Better Angels of Our Nature, by Steven Pinker. Pinker makes a persuasive argument that the world is getting better—that we are living in the most peaceful time in human history. But it’s true. Good luck to all of you.
Learning to BREATHE | A Mindfulness Curriculum for Adolescents Mindfulness: Guía básica para la atención plena - Un Universo Mejor Hoy vamos a dedicar un buen rato a hablar de mindfulness o atención plena, pues creo con sinceridad que es una de las mejores herramientas que tenemos hoy en día para dirigir nuestra vida desde la calma. Siempre hay un momento en nuestras vidas en el que nos empezamos a plantear que hay que cambiar cosas en nuestra existencia. Ocurre que en bastantes de estas ocasiones hacemos oídos sordos a nuestra intuición y seguimos en una huida hacia delante soportando estoicamente la realidad que nos asfixia. Y estoy hablando de esa tormenta de información que nos abrasa por todos los poros de nuestra piel: Esta es una mínima muestra de cosas que no nos permiten centrarnos absolutamente en nada y que nos llevan a la carrera como pollos sin cabeza por nuestras vidas. Estresante ¿verdad? Para resolver esto, se ha puesto de moda la multitarea, es decir hacer 20 cosas a la vez. ¿Qué es el mindfulness? ¡Echa un vistazo a este breve video! ¿Te parece que empecemos por saber qué no es mindfulness? 1. 2. 3. 4.
9 TED Talks recommended by students, for students Which TED Talks do students love? We asked TED-Ed Club Members around the world to share their favorites. Below, check out 9 great talks recommended by and for young people: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. To celebrate and amplify youth voices in your community, start a TED-Ed Club. Author bio: Annie Brodsky is a university student and occasional intern at TED-Ed. Free meditations from Mindfulness | Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World Many have asked us if there are any meditations they can use in the midst of the current public health crisis. Yes, we have adapted some of the most powerful ones to help you weather this storm. Click here… All of the other meditations on this page are taken from our book ‘Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World’. The Chocolate Meditation Connecting with your senses is one of the core benefits of Mindfulness meditation. Mindfulness Meditation of the Body and Breath Every meditation tradition begins with daily practices that help to focus a scattered mind. New Book: The Art of Breathing – The secret to living mindfully. You breathe 22,000 times every day. My latest book provides a concise guide to letting go and finding peace in a messy world, simply by taking the time to breathe. Dissolve anxiety, stress and unhappiness, enhance your mind and unleash your creativity with these simple exercises. ‘This book is inspiring. Download a sample of The Art Of Breathing. Buy now from Amazon.
7 beneficios de aplicar técnicas de mindfulness en el aula En un mundo que se mueve cada vez más rápido, “perder tiempo para ganar tiempo” es más importante que nunca, como nos explicaba Andrea Magnolini. Y una interesante forma de hacerlo puede ser el mindfulness. ¿Aún no conoces esta práctica? Aunque se suele definir el mindfulness como un tipo de meditación, es necesario diferenciarlas. ¿En qué consiste entonces el mindfulness? Se trata de diversas técnicas que buscan alcanzar un estado de conciencia plena, centrado en el aquí y el ahora, con la atención fijada en nuestros sentidos y en la experiencia presente. Los ejercicios de mindfulness son muy diversos, y se pueden adaptar a la edad y otras características de tu alumnado. Para ir empezando, puedes echar un vistazo estas 10 técnicas de mindfulness para niños y niñas de 3 a 10 años. ¿Cuáles son los beneficios más destacados del mindfulness para tus estudiantes? Si quieres aprender más sobre este tema, no puedes perderte nuestro artículo con 7 técnicas de relajación para los más pequeños.
"Release" Original Film on Middle School Anxiety - Mindful Schools Watch the whirlwind lives of middle school students as they describe their everyday pressures. In this poignant, tender film, they learn the gentle skills of mindful attention and begin to release the grip of stress and anxiety. “Release” was created by one of our graduates, Julie Bayer Salzman. Please watch and share — the world needs to see it. Message from the Filmmaker: “Release” is the 2nd in our series of Mindful Shorts, and it focuses on stress and anxiety as experienced by middle school kids. 70% of middle school students today report feeling “stressed out” — an alarming figure, and a sign that something must be done to help kids manage the sense of overwhelm and frustration they experience so that they can blossom into young adults who are equipped to navigate their way through life’s challenges in a positive, productive way. If you share our passion, please share this film. Many thanks for reading and watching, and above all, for your support!
The Guided Meditation Site - Meditation Downloads & Relaxing Music Consejos para padres y madres: Los beneficios del mindfulness en los niños - Omicrono En varias ocasiones se ha hablado en Medciencia sobre el Mindfulness y sus beneficios, cuando hablamos de Mindfulness nos referimos a poner la atención en el momento presente, instante tras instante, sin emitir juicios, con aceptación y curiosidad, algo que tanto para los niños como para los adultos cuesta bastante. Investigadores y expertos en Mindfulness infantil como Felicia Huppert, de la Universidad de Cambridge, Eline Snel, Roy Hintsa o Susan Kaiser entre otros, defienden que el entrenamiento en mindfulness puede mejorar no sólo a los sujetos que presentan síntomas relacionados con problemas de salud mental comunes, si no que también contribuye al bienestar y desarrollo general del niño. Esta practica tiene muchos beneficios y hoy os contamos algunos. 1) Control de la impulsividad: Como ya hemos comentado en alguna ocasión, el control de la impulsividad o la ira en niños puede entrenarse desde pequeños, mediante técnicas de canalización de la ira, por ejemplo.
Lifehack.org - This video is truly amazing! Big message...